1.飲食調節泌乳。
新媽媽要保證飲食清淡，避免油膩。催乳湯最好不要喝太多，適量吃高蛋白、高脂肪、高糖的食物，以免乳汁分泌過旺過稠，在乳房內結塊，難以排出。
2.避免乳頭皸裂
初產婦的乳房通常比較嬌嫩，乳頭吸吮後容易皸裂，而乳汁淤積、乳頭皸裂則是誘發乳腺炎的隱患。哺乳後可擠出少量乳汁塗在乳頭和乳暈上，防止乳頭皸裂；將仙人掌搗碎後塗於乳腺炎處，有助於軟化變硬結，再配合專科醫院正規乳腺治療儀輔助治療。
3、妳不知道“神奇中醫”
中藥芒硝，性鹹、苦、寒，屬胃大腸經。其主要功能為瀉積、潤燥軟堅、清熱消腫，主要用於治療便秘、咽喉腫痛、口瘡、目赤、癰腫疼痛。取芒硝120g，分別裝入兩個紗布袋中，敷於乳房並包紮，可明顯緩解乳房脹痛的感覺，對治療乳房脹痛特別有效。
擴展數據:
緩解產後奶水增加的妙招
1，盡快讓寶寶吃奶
如果寶寶能在產後盡快與新媽媽親密接觸，並在出生後半小時內開始吮吸母乳，不僅有助於寶寶獲得富含營養和免疫球蛋白的初乳，還能刺激母乳分泌的增加。因為寶寶的吸吮能力很強，小嘴特別厲害，所以可以通過吸吮乳汁來疏通媽媽的乳腺導管，讓乳汁更順暢的排出。
2、吸奶器是好幫手
如果寶寶因為某種原因無法通過吸吮來幫助媽媽，就應該選擇吸奶器來幫助。在選擇吸奶器時，要註意吸力適中，使用時乳頭不要感到疼痛。建議選擇有調節吸乳強度功能的自動吸奶器，吸奶器的壓力和速度可以根據實際情況及時調整。
3、按摩療法
洗手後，捏住整個乳房，從乳房外圍向乳頭均勻輕柔地按摩擠壓，有助於疏通乳腺導管，促進皮膚水腫的減輕和消失。在按摩的過程中，如果發現乳房某個部位的脹痛特別明顯，可以在那裏稍微用力擠壓壹下，將積奶排出，以防乳腺導管在這裏堵塞，導致乳腺炎。
人民網-新媽媽如何緩解產後奶水增多？媽媽有妙招緩解產後奶水增多。