貧血怎麽補血？

貧血乏力的人吃什麽補血效果好？病後身體虛弱，氣血兩虛，面色晦暗的人吃什麽補血？這是很多亞健康人群的壹大顧慮。本人潛心研究虛證多年，總結了壹些簡單易行的補血益氣調理方法，供大家參考:食療:1。龍眼肉/龍眼肉(幹)味甘，性溫。入心、脾、胃。功效:補心脾，補氣血，健脾胃，養肌肉。主治:脾虛傷脾、頭暈、失眠、心悸、乏力、病後或產後體虛、低氧血癥。禁忌:凡有外感邪氣、痰多飲酒者，不宜吃龍眼肉。說明:龍眼肉是壹種理想的中藥，具有養心健脾、益氣養血的作用。但新鮮的龍眼肉容易濕熱口幹，龍眼肉幹常入藥治病。生龍眼肉幹(不含任何其他物質)是最合適的藥物。治療方子:l龍眼肉，每日嚼30克，治血虛、心悸、怔忡。l龍眼肉，蒸熟每日食用，食用500克以上可治心悸失眠、心脾血虛及大便出血數日者。l龍眼肉10g，蓮子15g，糯米60g，每天早晚煮粥，治貧血虛弱，心悸失眠，精神不振。l龍眼肉10g，花生12g(連紅色)，水煎服，還能治貧血虛弱。2.棗棗味甘，性平。入脾胃。功效:健脾養陰，調和營衛，養血平中，潤肺止咳，強腸止瀉，諸藥。適應癥:過敏性紫癜、自汗、血尿、高血壓。食療處方:l棗粥:紅棗10-20枚，大米100克，同煮，用冰糖或白糖調味。具有健脾胃、補氣血功能。適用於病、老、弱、胃弱、食欲不振、便溏、營養不良、氣血不足、體虛消瘦、慢性肝炎、貧血、血小板減少、過敏性紫癜等病癥。l黨參紅棗茶:黨參20克，10-20顆紅棗，用開水沖服。具有健脾和胃、益氣生津功效。適用於體虛，病後飲食減少，大便稀溏，體虛乏力，心慌，婦人汙燥。l紅棗黑木耳湯:紅棗15枚，黑木耳15g(溫水浸泡)，冰糖適量，水適量，蒸壹小時，每日兩次食用，可治貧血。3.人胎盤(胎盤)性味:甘、鹹、溫。入肝、脾、腎。功效:養血益氣，填精補腎。主治:氣血兩虛，骨蒸勝瘦，咳嗽吐血，譫妄，夢遺射精，男性遺精，女性不孕，習慣性流產。說明:胎盤藥名為紫河車，具有補氣血、益腎助孕的作用。服用方法:取新鮮胎盤，洗邪血，或買幹胎盤，蒸或燉熟食。胎盤含有多種激素，能促進乳腺、卵巢、子宮和女性生殖器官的發育，對子宮發育不良、子宮萎縮、功能性閉經、子宮肌炎、子宮出血、缺乳、產後垂體功能減退等有治療作用。禁忌:凡有真邪者，不宜吃。補血的中草藥:當歸、川芎、熟地黃、白芍、黨參、黃芪，各等份，熬湯。大補氣血，治療血虛和病後慢性消耗性疾病。l何首烏泡酒或湯煎:補血益精，治血虛、發枯、面色晦暗。l鹿茸切片泡酒或買薄片咀嚼:大大補充元氣，補充氣血，填精。l阿膠煮雞蛋:滋陰補血，治血虛面黃。禁忌:凡腸胃不適、脾胃氣滯或大便異常者，應禁食阿膠。