1，生姜紅糖水
生姜紅糖水有助於女性月經順暢，可以溫暖身體，增加精力，激活氣血，加快血液循環，使月經更加順暢。如果月經後感覺不好，可以每天午飯前喝壹杯濃度在20%左右的紅糖水。不適癥狀嚴重時，可在飯前再喝壹杯，可持續壹周有效改善。
孕婦產後失血多，體力和能量消耗大。產後7 ~ 10天喝些生姜紅糖水，可以補充能量，增加血容量，有利於產後體力的恢復，對產後子宮收縮、恢復、惡露排出、乳汁分泌也有明顯的促進作用。
長期處於緊張狀態，不僅會導致緊張性疲勞，還會形成緊張性睡眠障礙。在緊急情況下，人體內會產生大量的乳酸。乳酸壹旦積累，會刺激大腦神經，容易導致疲勞和睡眠障礙。
2、醋煮水
醋酸能消除或減輕緊張疲勞，使人容易入睡。
醋酸不僅能有效抑制乳酸的產生，還能加速乳酸的氧化，減少其在體內的積累，從而消除或減輕疲勞，使人容易入睡。此外，中醫認為，酸甜食物可轉化為陰，可有效促進睡眠。醋只是壹種酸的物質。多喝醋可以穩定情緒，改善睡眠。
註意:醋喝得越多越好，壹天壹勺即可。喝前最好用溫水稀釋，否則醋酸會腐蝕牙齒，喝後要漱口。
胃潰瘍和體內胃酸過多的人盡量不要用這種方法，以免加重病情。
擴展數據:
不適合喝紅糖姜水:
月經期喝紅糖姜水，民間習以為常。在那個條件差，缺乏營養的年代，經期喝紅糖水可以抵禦虛弱。但在當今這個生活條件普遍較高的時代，喝紅糖姜水只適合體虛氣血不足的人。
目前，多囊卵巢綜合征的發病率呈逐年上升趨勢。如果月經不調，最好先明確問題，再對癥治療。
喝紅糖姜水好處很多，但也要看情況。
人民網-紅糖姜水的好處月經不調慎用紅糖姜水。
人民網-用好水養生加醋緩解失眠。