吃
1.少吃油膩食物，避免高血壓、高血糖、高血脂的問題；還是應該以清淡飲食為主。
2.海鮮不宜多吃。據說海鮮可以增加精子的活性，但這只是壹個神話。
3.如果平時有用藥習慣(如抗抑郁藥、甲狀腺功能相關藥物)，應詢問醫生是否停藥。
喝
飲酒或吸煙會影響妊娠率，應盡可能避免。
玩
多運動，肥胖可能會讓身體不排卵；即使成功排卵和懷孕，產後也容易引起高血壓或糖尿病。運動習慣的培養很重要，堅持是影響健康的關鍵因素。
幸福的
放松快樂，不要想太多；想太多和壓力會影響月經周期，從而降低懷孕的幾率。
睡眠
睡眠充足，不要熬夜。熬夜也和不孕有關。晚上壹定要在11之前睡覺。
計算安全期&；危險期，提高妊娠率對於月經周期規律的人，如果每次月經周期相隔28天，我們可以通過計算安全期和危險期來提高妊娠率。算法從月經第1天開始，13到17天是“危險期”，最容易受孕；尤其是14天到16天的妊娠率最高。但如果月經周期不準確，就不能這樣算。如果不能自己計算危險期，可以去婦產科通過超聲波確認排卵期，或者打破卵針，讓身體在特定時間內排卵。
懷孕前、懷孕中、懷孕後想生孩子該如何準備懷孕計劃？最後成功懷孕需要註意什麽？孩子出生了。產後應該知道什麽？本月的《孕前、孕中和產後完整計劃》讓妳了解孕前和孕後的註意點。懷孕前的第壹階段準備會幫妳擬定壹個全面的懷孕計劃。孕期生活第二階段分為孕早、中、晚期，有詳細的營養建議、母胎變化、產前物品、生活建議、不適癥狀及改善途徑。產後指導第三階段，回答妳最想知道的產後問題，包括傷口護理和惡露排出。本文涵蓋了從孕前到產後的廣泛知識。階段1:孕前準備想生孩子。如何準備懷孕計劃？壹旦決定懷孕，就要準備懷孕計劃。懷孕計劃可分為三個部分:
(1)心理準備:妳準備好了。他怎麽樣？高雄辛欣慧醫院副院長陳春木表示，很多想要懷孕的女性會獨自去醫院檢查，這其實是壹種錯誤的觀念。如果要懷孕，夫妻雙方都要做檢查，去醫院咨詢。這也涉及到雙方在懷孕前是否進行了充分的溝通，獲得了是否懷孕的知識，是否願意互相承擔。如果妳想當媽媽，但他還不打算當爸爸，觀念的差距可能會造成雙方以後的摩擦。
(2)身體準備:咨詢專科醫生，接受詳細檢查。妳準備好了，他也準備好了。接下來，兩個人要壹起去醫院做詳細的檢查，如果有疑問，隨時咨詢專科醫生。如果夫妻倆現在有壹些疾病，繼續服藥會不會讓他們很難懷孕？我應該先停藥嗎？這些問題也必須提前搞清楚。
孕前檢查有哪些？
婦科咨詢:夫妻倆溝通清楚後，可以先咨詢婦產科醫生。如果還是有問題，可以轉到不孕不育專科，進壹步檢查是否有家族史問題。比如家族中是否曾經有過染色體異常的胎兒，夫妻雙方是否需要再做壹次染色體檢查。
夫妻雙方的檢查項目:●艾滋病和梅毒。
●地中海貧血的檢查。
●是否有抗風疹的抗體。如果懷孕期間感染了風疹，可能會導致胎兒畸形，所以最好在懷孕前確認自己的身體有抗體。如果沒有抗體，孕前接種風疹疫苗即可。
●有乙肝表面抗原嗎？e抗原還是表面抗體？如果妳孕期有乙肝E抗原，可能會通過血液傳染給胎兒；沒有乙肝抗體的人最好在懷孕前接種疫苗。
●有沒有抗巨細胞病毒的抗體？巨細胞病毒感染與胎兒畸形、生長遲緩有關，壹定不能大意。
●妳家裏有貓嗎？為了避免弓形蟲感染，建議自費做弓形蟲抗體檢測。
丈夫必須接受另壹項檢查:*男子還必須接受另壹項關於精子數量、活力和數量的檢查。檢查屬於醫保支付，婦產科可以查* * *。有些男人拒絕做這個測試，因為害怕自尊心受到傷害。其實，即使精子的質量和活性有問題，也不代表代表能力不好。妻子應該鼓勵丈夫接受這項檢查。
妻子還要再做壹次檢查:*女性要做個超聲波檢查，確認有沒有體內腫瘤，最好做個塗片檢查。超聲檢查由醫保支付，巴氏塗片檢查30歲以上由國家衛生局支付，30歲以下也可以由醫保支付！
孕前、孕期和產後，每天定時測量基礎體溫。基礎體溫是指身體不活動時，維持基本生理代謝所需的體溫。基礎體溫也能反映體內激素的分泌情況。對於想要懷孕的人來說，最好每天測量自己的基礎體溫。普通藥店出售基本溫度計。測量基礎體溫的方法有:夜間睡眠充足(至少睡眠4小時以上)；早上起床後，什麽都不要做，不要說話，不要喝水。首先要做的是將體溫計放在嘴裏3 ~ 5分鐘，測量結果就是基礎體溫。每天服壹次，記錄體溫即可。連續測量3個月以上，醫生會解讀這個記錄。醫生會觀察高低溫是否有差距，高溫期有多少天，是否有懷孕困難的跡象等。，並且會和患者討論更詳細的懷孕計劃。
想要懷孕，必須掌握四個關鍵點:1。雙方充分溝通，願意壹起接受檢查。
2.不要迷信偏方。
3.把握正確的概念(就是上面說的吃喝玩樂睡)。
4.勇敢面對。包括檢查的結果，比如:身體是否適合懷孕？妳願意接受治療嗎？
如果打算要寶寶，如果能按部就班的進行備孕計劃，夫妻雙方都會有更多的時間準備備孕。等妳真的懷孕了就不會這麽著急了！
孕前、孕期、產後完整計劃第二階段:孕期生活終於成功懷孕了。懷孕需要註意什麽？十月懷胎是壹個漫長的旅程。大致可以分為孕早期、孕中期、孕晚期三個階段，每個階段都有不同的條件和生活指令:
懷孕早期(前3個月)
蕭中醫院婦產科主治醫師莊亞琳指出，前三個月應該服用葉酸，以幫助胎兒神經管的發育。葉酸的攝入其實可以從懷孕前開始。除了避免胎兒神經管缺陷，還有助於減少子癇前期的發生。葉酸的來源其實在綠葉蔬菜中，包括菠菜、蘆筍、西蘭花等。此外，燕麥、蛋黃、胡蘿蔔、獼猴桃都是葉酸含量較高的天然食材。如果是飲食不均衡的孕婦，也可以考慮服用葉酸片加強補充。
初始癥狀和改善方法
癥狀1:孕吐為了使胎兒能夠順利在子宮內著床，人體絨毛膜性腺激素會升高，不僅使胃腸蠕動變慢，還容易引起惡心嘔吐，所以很多孕婦在妊娠早期都不怎麽吃東西。
針對胃腸蠕動慢，胃排空慢，此階段宜采用少量多餐，早晨起床時可吃壹些蘇打餅幹；再比如，吃面條時不宜同時喝湯，“幹濕分離”不會使胃容積很快填滿從而吃不下東西。雖然湯和水中的食物會讓妳感到惡心，但每天吃完幹糧後還是要補充適量的水，以免尿路感染。對於容易煩躁的人來說，壹天還是需要喝2,500C.C左右的水，建議吃幹米飯或者幹面條，不要吃粥或者面湯。
癥狀二:早期出血看到出血不要慌。並不是所有的出血都是先兆流產。大約壹半的孕婦會在懷孕7 ~ 9周時因胚胎著床而出現少量出血。如果血量很少，呈點狀出血，可以先觀察；如果流量增大，甚至像月經量壹樣，可能是先兆流產，要盡早就醫。
孕前、孕期、產後，媽媽的身體為了保護子宮，會開始堆積脂肪，為懷孕做準備。韌帶組織也會變得松弛，以適應未來子宮的逐漸增大。這樣也會讓孕婦的骨盆容易感到酸痛；在胎兒的發育過程中，懷孕的前四個月主要是器官的發育期，最早會從心臟開始。為了避免影響胎兒的器官發育，孕婦在這個階段用藥要格外小心，盡量不要在懷孕初期用藥，除非有具體的醫生指示。
檢查項目
1免費產檢(12周之前):分為咨詢、體檢、化驗。這時候就要確定懷孕周數和預產期；既往妊娠史和內科疾病史、身高、體重、血壓等。化驗項目包括媽咪血型、風疹抗體、正常紅細胞和白細胞、感染艾滋病或梅毒、血小板減少和貧血。如果發現孕婦有地中海貧血，就要進壹步檢查丈夫是否也有這個問題。
唐氏綜合征初篩(11 ~ 13周):超聲測量胎兒頸部透明帶結合驗血，準確率高達90%。臺北* * *還資助在臺北出生的孕婦接受唐氏綜合癥篩查。
脊髓性肌營養不良癥的SMA基因檢測(適合8周以上):脊髓性肌營養不良癥屬於常染色體隱性遺傳病，該病的致病率約為1/40 ~ 1/60。患者沒有癥狀，就像正常人壹樣。如果父母雙方都有SMA基因，那麽嬰兒有1/4的幾率是SMA患者，1/2是攜帶者。這項檢查目前是自費的。
生活提示這個寶寶是計劃外懷孕還是計劃內懷孕？這也影響到孕婦的懷孕情緒，進而影響到胎兒。如果孕期壓力過大，會造成激素失衡，容易早產或流產。如遇計劃外懷孕，夫妻雙方應加強溝通，以免影響胎兒。因為懷孕初期荷爾蒙突然升高，孕婦可能脾氣不好，另壹半要多體諒。
此外，也建議孕婦盡量放慢生活節奏，出門盡量不要穿高跟鞋。飲食方面，要改掉現有的不良飲食習慣，要記住“吃的東西要對自己和胎兒負責”。
孕前、孕期、產後的完整規劃。孕早期常見的小問題。
“懷孕前三個月可以做愛嗎？如果有腹痛、出血等癥狀，就不能進行性生活，因為可能會導致流產:如果沒有腹痛、出血，還是可以進行性生活的，但動作不要太大。做愛時，不建議男性* * *在女性體內，因為* * *含有前列腺素，會* * *在子宮內收縮，怕流產。
妊娠中期(4 ~ 6個月)
除了均衡飲食的原則，鐵、鈣、蛋白質的攝入尤為重要。鐵是胎兒血紅素的主要元素，也是造血的重要來源。蛋黃、貝類、牛奶、瘦肉、綠葉蔬菜、櫻桃等都富含鐵。鈣是牙齒和骨骼的主要成分，在生長發育過程中不可或缺；蛋白質具有修復組織的功能，是構成身體組織非常重要的營養素。比如豆類、牛奶、雞蛋等富含蛋白質。只要攝入的熱量比孕前多500卡即可。過敏體質的孕婦在孕期應少吃致敏性食物，如牛奶或帶殼海鮮。
中期母胎變化初期激素上升引起的不適，包括孕吐，在這個階段會逐漸適應。大部分人已經擺脫了孕吐的階段。但是離分娩還有壹段時間，後期的不適癥狀大部分還沒有出現，所以孕中期是最舒服的時期。建議穿寬松的孕婦裝，防止衣服太緊壓迫子宮。
第壹胎的準媽媽在20周左右就能感覺到胎動，第二胎會更早。這個階段胎動沒有那麽劇烈，也不會影響孕婦的睡眠質量。在胎兒的發育變化中，聽覺開始於24周左右，可以聽到外界的聲音。建議家長有時間多和胎兒聊聊。如果有胎教的計劃，這個時候就可以實施。中期以後，大部分胎兒器官結構已經發育，但其功能仍在不斷發育。這是腦細胞快速生長的階段。