最好有醫生指導。如果不方便看病，也可以參考癥狀分類酌情用藥，先小劑量試用，再調整。中醫脾胃虛弱主要分為脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛三種類型。其中脾胃虛寒者易氣短、頭暈、腹脹、胃痛、呃逆、厭食、飯後飽脹、大便溏薄、面色萎黃，可酌情服用沈淩白術散、香砂養胃丸。
脾陽虛主要表現為胃脘冷痛。每次吃生冷油膩的食物都會腹痛腹瀉，大便稀。可以酌情使用附子理中丸。
胃陰不足的患者主要表現為虛火發炎、口幹、易饑、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等。、參梅養胃顆粒可選。
2、註意飲食調養
合理的膳食結構是健康的基礎，也是滋養脾胃的前提。飲食要規律，三餐要定時、定量，不能暴飲暴食。通常以軟爛易消化的食物為主；少吃酸辣、油炸、硬粘等刺激性強、不易消化的食物，盡量少吃生冷食物。壹些健脾養胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等。，脾胃虛弱的人可以經常食用。脾胃虛弱的患者也可以選擇簡單實用的藥膳:
胡蘿蔔米粥:大米100克，胡蘿蔔50克。大米煮成粥後，加入胡蘿蔔，煮熟後食用，有健脾暖胃的作用。
糯米麥片粥:糯米50克，麥仁60克。煮粥後加適量糖調味服用，有健脾益氣的功效。
沙參麥冬白豆粥:沙參10g，麥冬10g，白扁豆15g，粳米50g。先將沙參、麥冬加水煮沸20分鐘取汁，再將汁加入粳米、白扁豆煮成粥。適用於脾胃陰虛者，具有清熱生津的功效。
3.堅持適當的體育鍛煉。
適當的體育鍛煉可以增加人體的胃腸功能，加強胃腸蠕動，增加消化液的分泌，促進食物的消化和營養物質的吸收，改善胃腸道本身的血液循環，促進新陳代謝，延緩消化系統的衰老。www.foodwang.com健康飲食網絡
4.自我按摩
每天順時針按摩趾腹40 ~ 80次，重點按摩第二趾，對緩解胃痛、養胃有好處；每天晚上起床後，搓搓手，將手掌(勞宮穴)放在肚臍上，順時針、逆時針各按60次，然後用手指按足三裏穴。
此外，積極、輕松、樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡，保持身體健康或促進疾病的康復。現代醫學研究也證明，人在快樂的時候，中樞神經系統興奮，消化、吸收、分泌、排泄的功能都會旺盛。