秋末冬初，南方的氣候特別幹燥，空氣中的濕度降低。俗話說“幹不如不幹”。中醫認為，肺主氣機和呼吸，肺主皮毛，肺和大腸都是表裏。人的皮膚、嘴巴、鼻子和肺與外界接觸最密切。由於秋冬燥熱，生理變化中以皮膚、頭發等幹燥癥狀最為突出。所以肺系統，大腸，皮毛首當其沖，必然有燥象。常見的皮膚幹燥、瘙癢甚至皸裂。用鮮百合和豬瘦肉燉海參，可以潤燥消炎，滋陰潤膚，對防止皮膚幹燥有壹定的輔助作用。
材料:鮮百合50g，瘦肉150g，海參120g，生姜3片。
烹飪:將鮮百合、瘦肉洗凈；海參泡發，洗凈，切段，沸水焯1~2次，豬油去姜酒鹽，水煮，撈起。用姜燉，加入1250 ml涼開水(5碗)，加蓋燉3小時。飲用時取適量食鹽，可供3~4人使用。
飲食消炎不可忽視。
獨活寄生魷魚湯；
材料與做法:獨活、牛膝、當歸、赤芍、黨參各65438±00克，桑寄生、熟地、黃芪各65438±02克，阿莎麗3克，肉桂少許，活鯽魚50克，調料適量。將鯽魚的鰓和內臟活殺，洗凈，放入上述藥材和配料的砂鍋中，用文火煮，去渣去魚骨即可食用。吃魚喝湯。
陶勺銀華紅豆粥:
材料與做法:桃仁、金銀花10g，赤芍、赤小豆50g，冰糖20g。將桃仁、赤芍、金銀花用紗布包好，放入砂鍋中，加入適量清水，煮沸後用文火煮10分鐘，取出布袋，將小豆放入鍋中與湯同煮至豆爛成粥，再加入冰糖，待粥用糖溶化後食用。早餐。
紅花百合湯:
配料及用法:百合20g，紅花5g，紅糖適量。百合水煮10分鐘，然後加入紅花煮？0分鐘，取汁加紅糖。隨時都可以喝酒。
黑木耳海苔雞蛋湯:
配料及用法:黑木耳50g，紫菜20g，1雞蛋，香油，精鹽，味精。將黑木耳和紫菜分別潤濕、洗凈、切碎，用500毫升水煮至300毫升，打入雞蛋，煮熟，加入精鹽、味精，淋上香油。1-2次趁熱吃菜喝湯。
曉燕茶葉
配方:茶葉5g，生香菜5g，浙貝母5g，生梨皮20g，冬瓜仁10g。
用法:* *粉碎成粗粉，開水沖服，每日1 ~ 2次飲茶。
功效:消炎止咳。用於急性氣管炎，咳嗽痰少，口幹咽痛。
希望我的回答對妳有幫助。