秋天到了，正是補脾的時候。下面介紹四種健脾的方法:
運脾:取生蒜泥10g，拌以少許酸甜，既有健脾和胃的作用，又能預防腸道疾病。還可以經常取山楂條20克，姜絲50克，用糖醋調和，有開胃健脾的作用。
健脾:選擇各種藥粥健脾祛濕，如蓮子白扁豆薏米粥，或銀耳百合糯米粥，或山藥土茯苓炒粳米粥。
護脾養脾:老年人要經常* * *腹部，可以平躺在床上，以肚臍為中心，用手掌順時針旋轉20次。同時，散步還可以滋養脾胃，可以增進食欲，通暢氣血。
溫補脾:進食引起的寒氣過多，容易在脾胃積寒，影響日後的消化功能。此時可用厚紗布袋，內裝100g炒鹽，置於臍上三橫指處，有溫中、散寒、止痛的作用。(齊念慈)首都醫科大學附屬北京天壇
專家提醒:該院中醫科主任範永平點評:夏季全國大部分地區酷暑持續，雨水過多，濕熱過多，容易造成脾胃功能下降和厭食嗜睡。因此，不僅在炎熱的夏季，在日常生活中也要調理脾胃功能。文中列舉的“健脾、健脾、護脾、溫脾”四法，可使脾胃雙調，從而達到開胃、增食、提神的健脾功效。
*中醫認為，脾胃是後天之本，是氣血生化之源。
脾胃在中焦，都主消化，但各司其職:胃主食欲，脾主運化。胃喜潤惡燥，喜涼惡熱，脾喜燥惡濕，喜熱畏寒。胃氣降和，不降則腹脹、便秘、噯氣、呃逆。如果脾氣上升到健康水平以上，就容易感到頭暈腹瀉，四肢困倦，內臟下垂。所以還需要強調的是，在健脾的同時，也要註意調理腸胃。
*無論是夏季還是日常生活中，調理脾胃因人而異。
如果脾胃功能正常，適度的冷飲不會影響脾胃功能，但不宜過量。本文列舉的生吃蒜泥、山楂雖然可以減少腸道疾病，促進消化，導滯，但吃多了可能會傷胃，尤其是胃炎、泛酸患者。選擇蓮子、白扁豆、薏苡仁或銀耳、百合、糯米或山藥、土茯苓、炒粳米等藥粥健脾益氣、祛濕利濕也是有意義的。但如果能將方劑由“土茯苓”改為“茯苓”，則更有利於健脾利濕。* * *臍周、行氣也有調和脾胃的作用，作用原理相似，可統稱為“護脾養脾”。“溫脾法”是保護脾臟的主要方法，但要避免暴飲暴食，受涼。同時也要註意睡眠時加強腹腔保暖，煮飯時加姜粉，飲茶者喝紅茶，都是保護脾臟的上策。
總之，無論在任何季節，調理脾胃都要根據自身實際情況:胃熱者以清風邪為主，脾虛寒涼者以溫補為主。但無論是藥還是食補，服用後以感覺舒適為宜。
提醒妳“四法”補脾有效。這個偏方來自網絡。使用前請遵醫囑。