分娩前，只要沒有破水，可以適當運動，促進宮頸的張開。可以上下扶著床欄桿，蹲壹會兒，站起來再蹲壹會兒，很快就開了。也可以適當走動或在家人陪同下爬樓梯，疼的時候休息壹下，不疼的時候繼續走。所有這些練習都有助於胎兒頭部下降和子宮頸張開。
2.多走走。
臨產時會有子宮收縮，但還是建議不要壹直臥床。在家人或助產士的幫助下，可以多來回走動，促進子宮張開，但要註意速度，因為要保存體力。
3、打催產素針
個別宮頸延遲的準媽媽，可以在醫生指導下合理使用縮宮素針。在子宮收縮不良的情況下，縮宮素是目前廣泛使用的方法，縮宮素本身對胎兒沒有副作用，可以安全使用。而且這個對敏感的準媽媽很有用，幾分鐘到十幾分鐘就全開了。
4.放松妳的情緒
孕婦要保持冷靜，放松，避免緊張，盡量分散註意力。最簡單的例子就是握緊拳頭，手掌變硬，松開拳頭，手掌變軟。同理，如果妳保持心情舒適，身體放松，子宮頸就容易打開。其實緊張對自然分娩是不利的，產婦要以輕松的心態迎接分娩。
5.深呼吸
孕婦分娩前可以嘗試深呼吸；用鼻子慢慢吸壹口氣，然後用嘴慢慢吐出來，以維持體內氧氣和二氧化碳的平衡。把註意力放在自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放松肌肉，緩解緊張，促進子宮張開，從而加快產程，讓寶寶順利出生。第壹，多做適度的散步，換句話說，多做深蹲。準媽媽生產的時候，如果人體允許，還是建議盡量做壹些走動。自然可以在親人和醫護人員的幫助下進行。如果此時疼痛難忍，可以暫時休息，然後做步行健身運動，這樣會加快宮頸口的打開。但是，壹旦羊水破了，就不能動了。壹定要仰臥在床上。
第二，依靠孕婦分娩助產專業輔助。現在有壹些醫院產科，診療標準正常，都是配有孕婦分娩的輔助用品，比如分娩球。是孕婦分娩的球形輔助用品，顏色柔和，可塑性強。塗抹時，可以輔助準媽媽靠在分娩球上做壹些簡單的健身運動，可以減輕準媽媽宮縮帶來的痛苦。依靠這壹條來輔助孕婦分娩，可以合理地加速宮頸的張開，減輕孕婦分娩時的痛苦。但是在使用的時候，需要周圍很多人的協助，直到能夠掌握機械設備的健身運動規律。當然，如果征求醫生的意願，期間最好喝點蜂蜜檸檬水。
第三，適度刺激乳頭。刺激乳頭的方式可以加速宮頸的張開，需要在醫院門診護士的幫助下進行。當然，除了這裏明確提出的加速宮頸口張開的方法，還有其他合理的方法。但是，這裏需要強調的是，無論是哪種輔助開宮頸的方式，孕婦都要調整好自己，以適應人體，這是不可或缺的。孕婦應盡可能保持情緒緩解，根據吸氣的調整來釋放壓力，以加速宮頸的開放。情緒焦慮不僅會減緩宮頸的張開，還會增強孕婦分娩時的疼痛感。
快速開宮口是個技術活。孕媽媽更要重視，盡可能和醫護人員、親人壹起進行。