1，痔瘡食療處方
1.阿膠糯米粥
阿膠30克，糯米100克，紅糖50克。先煮糯米粥，粥裏加入阿膠和紅糖，邊煮邊攪拌，直到阿膠融化。每天1次，持續5天。這樣可以益氣養血，止血。
2.蒼耳子粥
蒼耳15g，粳米100g。先炒蒼耳子，去渣，再加米煮粥，空腹服用。本方具有祛風消腫的功效，適用於痔瘡出血、老年人黑眼圈等癥。
3.白糖燉魚肚
魚肚25-50克，白糖50克，水少許。把它們放在砂鍋裏，放在水裏燉。每天服用1次，連續服用有效。適合痔瘡。具有補腎填精、止血消腫功效。
4.牛肉脾粥
牛脾1，粳米100g。將牛肉脾洗凈，每次用150g，切細，與大米同煮粥。空腹吃。這樣可以健脾消食，適用於脾虛食滯，也治痔瘡出血。
5.黑木耳蛋糕
黑木耳5克，柿子30克。木耳泡發，柿子切塊，水煮。1 ~每天2次。具有益氣養陰、化瘀止血功效，適用於痔瘡出血。
6.黃芪粥
黃芪30克，梗米100克。將黃芪切成薄片，加水1000毫升，煎成750毫升，去渣，與大米同煮粥。空腹吃飯。有益氣升發的功效。
7.桑仁糯米粥
桑葚仁100g，糯米150g。將桑葚子煮沸取汁，與糯米煮成粥。65438+每天0 ~ 2次，空腹吃。本方具有滋補肝腎、養血的功效，適用於痔瘡、出血、易怒、消瘦等癥。
8.無花果燉豬肉
100克無花果(幹)和200克瘦豬肉，加適量水，放入砂鍋中，隔水燉，調味。壹天吃兩次。本方能養胃、理腸、清熱解毒，適用於痔瘡、慢性腸炎。
9.菱角糖漿
鮮菱角500克，紅糖90克。將新鮮菱角洗凈，加入適量清水，與紅糖壹起煮1小時。每天喝湯或吃菱角壹次。本方具有清熱養陰的功效，適用於內痔。
10.絲瓜豬肉湯
絲瓜250克，瘦豬肉200克。絲瓜切塊，瘦肉切片，加水熬湯。每日2 ~ 3次，加鹽調味，隨餐服用。本方具有清熱利腸、消暑除煩的功效。適用於內痔、便血初期。
11.人參蓮子湯
白參10g，蓮子10g，冰糖30g。將去心的蓮子放入碗中，用水徹底浸泡，然後加入冰糖，蒸約1小時。早晚服用，可以補氣健脾。
12.黃花菜糖水
黃花菜100g，紅糖適量，水煮，去渣。連續幾天每天早晚空腹服用。適用於痔瘡疼痛、出血，具有清熱利濕、養血平肝的功效。
13.黃鱔湯
黃鱔100克。取出內臟並切成段，加入調味料並在水中煮沸。吃肉喝湯。本方具有補中、清熱解毒、祛風除濕的功效。適合腸風下血。
14.空心菜蜂蜜汁
空心菜2000克，蜂蜜250克。空心菜洗凈，切碎，搗碎。將蔬菜汁放入鍋中，先用武火，再用文火加熱，煎煮濃縮，稠時加入蜂蜜，再煎至稠，停火，待涼後裝瓶備用。每次用開水喝1湯匙，每天兩次。本方具有清熱解毒、利尿止血的功效，適用於外痔。
15.黑木耳燉紅棗
黑木耳15g，紅棗20顆。將黑木耳、紅棗放入瓦鍋內，加適量水煎湯。連續幾天每天1次。有養血止血的功效。
2.痔瘡適合做什麽運動？
1.提肛運動
全身放松，牢牢夾住臀部和大腿，配合吸氣，用舌頭舔上顎，同時向上提肛門，像是在隱忍排便。提肛後稍微屏住呼吸，然後呼氣，全身放松。每天早晚鍛煉兩次，每次10次。
2.擡起骨盆
仰臥屈膝，腳跟緊貼臀部，雙手放在頭下，以腳底和肩膀為支點，擡起骨盆，同時擡起肛門。當妳放松的時候，放下妳的骨盆。熟練後配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣，每天做L-3次，每次20次。
3.交叉仰臥起坐
雙腿交叉，坐下，全身放松，然後以交叉的姿勢站起來，同時收臀提肛，恢復時全身放松，每天做20次。
提升重心
雙腿並攏，雙臂側舉至頭頂，同時擡起腳跟，深呼吸。雙臂自然垂於身前，腳跟隨之落下，連續深呼吸6-8次。
5.爬行練習
模仿爬行動物，早晚各爬50米，每次5米，10次完成。爬行動物處於俯臥位，靜脈回流不會受阻，肛門壓力低，靜脈壁不會變薄，所以不會出現痔瘡。人們模仿它們爬行，有利於痔瘡的治療。
跛行
可以通過學習瘸子上下樓梯的行走姿勢來鍛煉肛提肌，每次10-15分鐘，每天兩次，持續1-3個月。