走路瘦腿改變走路姿勢，這也是根本。慢走的時候檢查壹下自己的走路習慣。防止給小腿增加過多的凈重。雙腿弓步時不必蹲得太低。大腿根部肌肉能量過高，達不到三向體式的要求，妳的腿無力無效。緩解水腫，促進皮膚基礎代謝，
清除體內廢物。擡腿運動把腿放在與墻成90度的位置，對瘦腿特別有幫助，尤其是辦公室女士，壹天下來腿會有點腫。每天晚上堅持分馬可以讓腿明顯變長。這個過程雖然痛苦，但實際效果很好。
屈膝，伸出屁股，雙手放在地上。壹條腿跪在床上，另壹條腿向後伸出。保持挺直的姿勢，盡量保持同樣的姿勢。換另壹條腿健身運動前，保持大腿根部肌肉酸痛。站在角落裏30分鐘是壹項非常體能的運動，不僅可以使人體伸直、屈曲，還可以塑形、減肥、消化吸收食材。
明白特別是小腿有皮膚，有體脂，有肌肉，肌肉分很多層。腿細也可以從多個層面考慮。瘦腿的實際效果可以通過先抽取人體脂肪來達到，但是小腿是暴露的位置，所以人體脂肪在抽脂的時候非常謹慎。如果進針點有疤痕體質，即使針眼3 mm、2 mm，也可能有很多疤痕疙瘩，非常謹慎。
而且不能畫的太細。如果畫得太細，初期不會拉平。中後期由於疤痕粘連，這也可能會產生壹些不平整的實際效果。還有壹種解肌法，壹般是解腓腸肌的內側頭和外側頭，使其收縮。有兩種方法可以讓它縮小。壹種方法是擺脫控制它的神經系統。
這個方法自然還是有很多人反對的，還有壹個就是肉毒素。肉毒素減腿的關鍵也是基於肌肉萎縮，即減少神經系統肌肉連接處的膽堿，軟化肌肉的壁厚。要適量，註射太多會損害肌肉的功能，所以壹定要把握好量，不幹擾妳的功能，起到瘦腿的作用。