前幾天，我的牙疼得很厲害。壹覺醒來，感覺牙齦著火了。壹開始我只是覺得普通的口香糖火了，因為之前也有口香糖火的現象。多喝幾天水就好了。所以這壹次，我用了同樣的方法，喝了點金銀花來解氣，但是壹點效果都沒有。我忍了幾天，跑到醫院檢查。
醫生說我牙疼是齲齒引起的，現在需要補牙來解決這個問題。補牙的過程中，醫生給我解釋了齲齒長的原因。原來，這壹切的“罪魁禍首”是牙菌斑。
牙菌斑簡單來說就是壹個細菌群，通常附著在牙齒表面或者牙齒之間。早期沒有異常，嚴重時會導致齲齒、牙周病甚至牙齒脫落。
註意:牙菌斑沈積後會形成牙結石。如果牙結石堆積過多，會導致牙齦出血，需要去牙醫那裏洗牙。
我聽了醫生的解釋後非常害怕，就問他有什麽方法可以去除。
主要分為以下三點:
科學刷牙。每天多註意口腔衛生，早晚刷牙，養成良好的生活習慣，同時糾正錯誤的刷牙方式。參照巴氏刷牙法，可以有效去除牙齒表面的牙菌斑。
減少碳水化合物的攝入。比如糖、澱粉等，這些食物都是牙菌斑的“養分”，容易加速齲齒的惡化。
選擇高質量的牙膏。牙膏是我們日常生活中最重要的口腔清潔工具。要盡量選擇靠譜的，也可以減少牙菌斑的堆積，減少口腔問題的復發。
下面說說我買過或者用過的幾款質量不錯的牙膏。希望妳能比較壹下，選擇壹款適合自己的。
兔子維斯牙膏
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功效:兔維斯牙膏能抑制> 99.9%以上的口腔有害細菌能幫助緩解10重大口腔問題，如牙痛、口腔炎癥、口腔潰瘍、口腔異味、齲齒、牙齒松動等問題都可以通過這款牙膏得到改善。
兔維斯牙膏系列真的很獨特。買了兔維斯牙膏抗菌保護牙膏和防敏感霜，壹起用。早上用了抗敏霜，晚上用了抗菌保護牙膏。現在牙齦出血，口臭，牙齦發炎都沒有了，口腔幹凈清爽，連牙菌斑都看不到了，還能防齲齒，所以用了之後就再也沒換過其他牌子的牙膏。喜歡的朋友可以試試。
雲南白藥
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功效:雲南白藥牙膏中有成分，可改善牙齦出血、牙齦腫痛，修復受損黏膜，改善牙周狀況。
考慮到雲南白藥是個老牌子，對牙齦上火很在行。中草藥可以清新口氣去火降火，所以我之前買了薄荷香，不僅可以減少牙齦出血腫脹，還可以清新口氣降火降火。說實話，這款牙膏用起來還不錯。晚上清潔口腔後，早上口腔幹凈很多，適合日常護理。
舒克牙膏
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功效:舒克牙膏多種成分提取自植物，可促進口腔血液循環，有助於緩解牙齦出血、腫痛，可作為長期健康牙膏使用。
舒克的牙膏我是從早晚系列牙膏開始的，早上可以清新口氣，晚上可以保護牙齦和牙齒。後來因為牙齦對出血敏感，買了紅花牙膏。這種牙膏的效果真的很好。用了之後感覺口氣清新了壹點，沒有之前那麽難聞的味道了。牙齦出血的問題也減少了很多。
高露潔牙膏
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功效:高露潔牙膏具有搓擦作用，能有效去除牙齒表面的牙菌斑，並具有12小時的抗菌效果。長期使用可以減少牙菌斑的生長。
高露潔牙膏體驗很好。我用過三色條，可以三重保護牙齒。最大的感受就是刷完牙，口氣變得清新，滿嘴薄荷味。妳的口氣早晚清新，所以記憶猶新，值得有口氣的小夥伴壹試。
兩面針牙膏
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功效:兩面針牙膏含有豐富的活性成分和草本提取物，因此對改善口腔問題有很好的效果，如緩解牙齦腫痛、口臭等口腔問題。
兩面針牙膏大概是90後的回憶，很多人小時候都用過。小時候經常用兩面針牙膏刷牙。當時滿嘴都是藥膏，感覺還挺清爽的。後來長大了，也買了新包裝的中藥牙膏。刷在嘴裏很舒服，真的緩解了牙齦出血的問題。
以上牙膏都不錯，能有效針對常見口腔問題，保護牙齦，堅固牙齒。如果經常使用，它們可以清除頑固的牙菌斑，使牙齒更亮更白，使口腔更健康。