這樣的行為雖然看起來有點虎，但其實是無奈之舉。如果不是太癢，誰會傷害自己？這裏有幾個小妙招，妳不妨試試，不挖，不捏，不外傷，不感染。
1，找到並遠離過敏原，這對蕁麻疹的治療非常重要。花粉、動物皮毛、壹些會引起過敏的食物、溫度等。，找出自己生病的原因然後及時避免。這樣就不會有病情加重的可能，也不會因為再次接觸過敏原而出現過敏性瘙癢，從源頭上解決瘙癢問題。
2、註意飲食上的禁忌，不要吃容易引起身體過敏的食物(如海鮮、花生、芒果、發制品)。飲食清淡少油膩，忌油炸，謹記。知道某些食物會刺激身體，形成過敏，加重病情和瘙癢，就要管好自己的嘴巴，不要太貪心。否則只靠藥物治療，病情不會恢復的這麽順利。
3.註意個人衛生和清潔，減少刺激。不要頻繁更換護膚品和化妝品，減少對皮膚的刺激。經常洗澡，尤其是炎熱的夏天，盡量不要出汗，或者不要讓汗漬長時間留在身上。因為如果皮膚上有臟東西，也會加重皮膚的瘙癢程度。如果不記得去抓去撓，也可能造成細菌感染，加重病情。
4、轉移註意力，調整心態。不要老盯著自己的患處，把全部精力都放在治療蕁麻疹上。這樣，壹旦皮膚有點“癢”，比如會被察覺，然後就會覺得很癢。因此，建議蕁麻疹患者註意治療，但不要過於擔心和重視。
找點事讓自己分心，這樣皮膚會癢到壹定程度，可能會不被察覺。因為皮膚有記憶功能，如果第壹次撓，皮膚會記住這種感覺。等到下壹次癢的時候，再去撓，壹定要用更大的力度刺激皮膚才能止癢。
這就形成了惡性循環，不要去撓癢癢，只會越撓越癢。註意衛生，忌食，遠離過敏原，轉移註意力。做好這些事情，會減輕蕁麻疹的瘙癢癥狀，幫助身體恢復。