擠出牛奶
如果乳房已經飽滿，寶寶此時又不想吃，可以擠出壹些乳汁保存起來，這樣可以減輕乳房的壓力，避免乳房脹大時間過長。
按需哺乳
有些媽媽會定時定量給寶寶餵奶。如果餵奶間隔時間過長，會導致乳汁沈積，乳汁增多。自然，只要寶寶和媽媽需要，就可以按需哺乳。
吸奶器是個好幫手。
如果不能用手擠壓，可以讓吸奶器幫妳。選擇吸奶器時，要註意吸力適中，使用時乳頭不要感到疼痛。
按摩療法
洗手後，捏住整個乳房，從乳房周圍向乳頭方向輕輕用力按摩擠壓，可以幫助疏通乳腺導管，促進皮膚水腫的減輕和消失。
休息
休息時平躺，重力幫助液體從乳房中流出。
卷心菜葉療法
取壹片白菜葉，去掉中間的莖，用柔軟的手將白菜葉敷在乳房上，不要蓋住乳頭。嬰兒不喜歡這種氣味。然後穿上哺乳胸罩固定葉子，這樣敷可以消腫。
冷敷對炎癥很有用。
用小毛巾把冷凍的胡蘿蔔包起來，用作冷敷包。敷20分鐘，休息20分鐘交替進行。如有必要，可以重新凍結並再次使用。
食物療法
飲食宜清淡，忌油膩，不要喝太多催乳湯，適量吃高蛋白、高脂肪、高糖的食物，以免乳汁分泌過旺過稠，在乳房內結塊，難以排出。