2、春季宜存酸增甜滋養脾氣。多吃新鮮黃綠色蔬菜，忌辛辣食物，少吃羊肉、燒烤、油炸食品。甜味不等於甜味，是指食物具有滋養調和、益氣生津、健脾和胃的功效。甜食:山藥、糯米、小米、扁豆、百合、蓮藕、大豆、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、南瓜。
3、手指桃立春湯:將田螺切片用清水浸泡，將胡愛山手指桃、龍眼肉洗凈，烏雞洗凈切塊，冷水焯壹下，砂鍋用清水沖洗幹凈。放烏雞螺片等藥材。大火燒開，小火燉3小時，加入黃芪、陳皮、蜜棗、鹽調味。
4、雨節氣祛濕散寒:炒青稞姜茶，紅青稞水快速沖洗，晾幹，慢慢炒至表皮微棕，有明顯焦香味。芡實洗凈放入鍋中，炒至微黃。炒後溫熱，健脾固澀的功效增強。適用於脾虛、虛多實少的人群。然後加入小麥、蜜棗、生姜，放入鍋中，清水洗凈，大火燒開，小火燉40分鐘。
5、人有八虛，肺心邪，氣留兩肘；肝為邪，其氣流於腋；脾為邪，其氣留於二髯；腎有邪，其氣留於兩窖。拍兩肘:拍走心肺邪氣。肘窩是心經、心包經、肺經經過的地方。還有肺經的赤澤穴和心包經的曲澤穴。拍拍兩腋:防治心臟病和肝病。取四經:肺經、心包經、膽經、心經。拍拍兩撇小胡子:大腿內側和小腹交匯處的腹股溝。拍打加速氣血循環，健脾胃，預防婦科病。拍兩個腘窩:在膝蓋腘窩部位，治療腰痛，排毒，疏通血管。
6、梨潤肺涼心，化痰降火，緩解瘡毒和酒精中毒。生者能清六腑之熱，熟者能養五臟之陰。風寒咳嗽，以辛溫為主，也吃辣椒蒸梨。風熱咳嗽宜辛涼解表，還有川貝蒸梨。碎耳朵雪梨湯。
7.避風如劍。
8.四神豬肚湯配冷暖春分:四神為薏米、蓮子、芡實山藥，加五花肉壹個，米酒3湯匙，鹽適量。
9、春分，秋季分為陰陽中和之日，晝夜平分，陰陽對半。陰陽升降運動的交點叫曰出，月如，即石矛、尤氏，是“二氣之交”。“調理陰陽，不足則補，過度則瀉”
10，停止呼吸補虛排實的方法，吸氣→停止→呼喊，呼喊→停止→吸氣，吸氣→停止→吸氣→呼喊。吸氣為虛，呼氣為實。
11，體內陰陽開始與節氣鬥爭。陽虛和楊燦虛弱的身體無法平衡陰，容易在飯後腹瀉。另壹種腹瀉是飯後不化的腹瀉，人們經常喝幹姜燉雞湯。
12、橋頭:辛味散，散可使上寒凝滯消失；苦味導致衰微，衰微可使寒氣凝滯；氣溫散，散可使上寒停滯消失；苦味是壹道屏障，跌倒能讓它在寒冷中挺立；溫散，藥可使其滯於中寒；身體滑了就過去了，總的原理可以讓寒氣停滯很久。
13年3月3日夏枯草采摘，水煎煮沸，每日三次，熱酒送服。治久傷，手腳瘀血，天痛，七天可愈。多治療產婦血液病。
14、黑色稗草葉:寒食之人，取其葉染米，色藍鮮艷，食之為紫陽。
15、和合湯，身體恢復精神清明:百合幹25g，黑豆10g，蓮子10g，大棗6枚，核桃仁I5 g。煮湯喝。
16，脾並不是單獨主宰季節，而是在四季結束時旺盛。“脾”只在每壹季末旺盛，四季都要氣血運行。調整就是人要適應季節的變化。
17、張仲景健脾溫陽方:甘草、大棗、生姜均入脾胃經。
18，苦菜，長期服用安心補氣，輕身抗衰老，搗碎榨汁喝，除面、舌下黃。
19，蒲公英也是瀉胃火的藥，但其氣甚平能瀉火而不傷土，可長期服用。胃火，牙齦腫，口臭，便秘，蒲公英開水，胃火不會損傷脾胃。
20、車前草，清膀胱濕熱內熱，明目，除脾濕，還治春夏濕熱感冒，腹痛泄瀉。
21，早上取熟花生仁5粒，紅棗3粒，核桃仁1粒，嚼碎，坐3分鐘，補氣血效果明顯。
22、白茶是壹年茶，三年藥，七年寶。
夏天
23.脾主升清，升清陽氣，胃主降濁，降濁陰氣，脾胃陽氣不足，聚濕生痰，阻滯中焦。形成清陽不升，濁陰不降。喝沙棘茶，泡水。
24.桑葚酒:將三斤桑葚洗凈，倒入十斤燒酒，加些冰糖，蓋好四十天。
25.苦瓜味苦，性寒無毒，具有清熱解乏、清心明目、益氣壯陽的功效。
26、鍋崩三瓜:黃瓜、絲瓜、苦瓜切絲，還有蝦仁加到蛋液裏，把餅鋪在鍋上，拌上麻醬，做成涼拌醬。
27、鮮蓮子百合鍋豬心湯:豬心切片煮30分鐘，加入百合，鮮蓮子、太子參去核，再煮15分鐘。
28.小滿時節，心火易旺，心火分為虛和實兩種。如果實火過旺，陰道液不能控火，就會引起反復的口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒；虛火並不是真的上火，而是陰津相對不足，表現為低熱盜汗，心煩口幹。實熱清虛火。虛熱補水。夏辛穎，心如火，苦入心田。
29.小滿蓮心竹茶:蓮心、竹葉各3克，開水沖泡。
三通花茶:菊花3克，玫瑰花3克，三七花3克，開水沖泡。
30、東南，陽也，陽之精落於下，故右熱左溫；西北，陰也，陰專用於上，故左冷右涼。陸地和空氣是有區別的，空氣是暖的，也是涼的。高的是冷的，低的是熱的。
31，除非身體過於寒冷，否則不宜長期飲用姜棗茶，宜吃酸的，養肝養陰的，如檸檬、醋、酸梅湯，多吃米飯、面食作為補充；忌辛辣、白酒，以免烈寒。
32.燈心草清心茶方子:淡竹葉3克，燈心草3克，泡水壹兩天，瀉心火，清代以後醫學上常見。蓮子心也可以泡水。
33、薏米粥，鍋裏放適量大米，煮熟，增加小麥粉和米糊，煮熟即可食用。
大麥“味甘，性平，有消食脹、消食化滯、寧胃止渴、消暑、益氣和中、寬胸大氣、補虛損、強血管、益氣色、強五臟、化五谷之功。”可消除出汗外熱、口幹、上腹部不適等內熱。
34.白蕓豆味甘、性平，溫中下氣，益腸胃，阻斷澱粉分解，減少葡萄糖吸收，降低餐後血糖，減少胰島素分泌，減少脂肪合成，有減肥的政府作用。
35.夏季脾胃易寒，陽氣發散，浮於表，形成空虛，易拉肚子，所以有冬吃蘿蔔夏吃姜之說。夏季早晨，氣血流入陽明胃經，吃姜產生胃氣，促進消化。
36.將嫩姜浸泡，將嫩姜洗凈切片，用純凈水煮沸放涼(不要沾油)，胡蘿蔔洗凈切塊，大蒜去皮，小紅椒洗凈，放入浸泡罐中密封10天以上。多泡發酵的酸味更大。
37.十五天，陽氣在陽，陽氣盛。到了夏季至日，陽熱上升到頂點，人體就虛弱了。在夏季的至日，殷琦已經開始在黑暗中萌芽，並將轉陰。中午睡午覺，預防心血虛。
38、脾苦濕，急吃難。小麥冬種夏吸，面條第壹補心。少吃肉，多吃谷物水果，自然味道和諧。
39、芒果瓜苦瓜脊骨湯:瓜苦瓜豬脊骨切成大塊，豬脊骨燒沫，放兩個瓜和蜜棗，小火燉兩個小時，加鹽調味。
40.濕是外濕和內濕，外濕是自然環境中的濕氣，比如下雨，生活在潮濕的地方。內濕是飲食過度，導致脾胃不能運化，產生濕氣。濕濁凝滯日久，化為熱，為痰樣粘稠物質，痰濕。脂肪和痤瘡，大腹便便，沒有腹瀉或便秘，粘稠和不潔。
41，痰濕需要健脾補脾陽。山藥在於調理脾陰虛，健脾的有土茯苓、五指桃、蓮子、芡實、白術、幹姜。
42、祛痰濕茶處方:茯苓陳皮茶:茯苓5克，陳皮2克，用熱水沖服。陳皮扁豆山藥茶:山藥30g，炒白扁豆30g，陳皮3g，水煎取汁，加糖調味。
43、端午節黃武:黃瓜、鰻魚、黃花魚、鹹鴨蛋黃、雄黃酒。
五毒餅起源於元代，餅上覆蓋著酥脆的玫瑰餅，餅上刻有蠍子、蟾蜍、壁虎、蜈蚣、蛇的標記。
44.夏季的至日，太陽在上面旺盛，陰在下面誕生。人的陽是表裏的，五臟六腑是最虛的。身體寒有陰氣，心陰不足，容易心煩失眠，燥熱虛火，甚至心慌，導致心臟病。
45、夏季至日湯:酸棗仁、紅豆、桑葚幹、蓮子煮湯。紫甘藍、黑豆、黑米、紫米、紅莧菜、葡萄富含花青素，蘋果、豬心也有滋補作用。
46.紅酒櫻桃是健康的甜點:將櫻桃洗凈，去核，用糖腌制30分鐘，將紅酒倒入鍋中，小火加熱，攪拌至粘稠，加入檸檬汁攪拌均勻。
47、祛濕熱心煩冬瓜茶:冬瓜去皮去籽，切成小塊，用紅糖腌制2小時。腌瓜水壹並入鍋，加水，大火燒開後放姜片，小火煨瓜至透明粘稠。
48、涼茶紫蘇水:紫蘇葉、南姜、冰糖，加水煮沸，冷卻後飲用。
49.楊梅醪:糯米泡發，幹米蒸熟，楊梅洗凈，用鹽水浸泡15分鐘，沸水焯燙滅菌，去核搗爛，將酒曲撒入糯米中，拌勻，發酵至粉末光亮模糊。
50、生脈飲:人參6克(黨參可代換)，麥冬9克，五味子4克，切碎放入水中煮沸或放入沸水中煮沸，每周喝2 ~ 3天即可。是虛者抵禦暑熱的良方。
51，清熱解毒，健脾祛濕綠豆扁豆飲:白扁豆，“性淡，慢補”，與綠豆放入砂鍋中，加水，待豆熟爛時飲用。白扁豆也可炒至顏色微黃，有焦斑，可溫補健脾止瀉。
52.陰陽互根，先補陽氣。單純陰虛、陽虛者，宜養陰。為了更好地收斂陽氣，陰應該滋養足部，鎖住陽氣，使陰和楊燦結合起來。
53.夏天的三朵花:金銀花、菊花、百合；三葉:荷葉、竹葉、薄荷葉；適合沖泡成茶。
三豆:綠豆、赤小豆、黑豆，清熱消暑，健脾利濕，愛出汗，加麥仁，心火竈，加蓮子帶核，脾胃虛寒，易瀉，增棗生姜；心血不足，加桂圓肉。
三瓜:西瓜、苦瓜、冬瓜。
54、消暑湯，烏梅三豆飲，紅豆、黑豆、綠豆加烏梅，大火燒開，小火煮至豆軟爛。加入冰糖即可食用。
55.三伏天，人體陽氣浮於體表，五臟六腑寒涼，喝冰食更是雪上加霜。三伏天堅持不碰冷飲，頑固的感冒會趕走大部分。
56、姜茶，姜片或絲，開水浸泡十分鐘，服用。
57、六月蝕湯餅，取毛巾擦汗，面嬌然，謂之邪。
58.福日楊勝湯“炒面”可以清熱、止瀉、強大腸。面茶叫油茶，面粉用牛骨髓油和幹堅果(奶酪和核桃仁)炒，然後放入沸水中煮。
59.蓮花五行夏茶:蓮子帶心，山藥，荷葉，蓮藕，西洋參，蓮子煮熟了就可以吃。
60.紅小豆青黃時采收，可煮可炒，可做粥、飯、餛飩餡。它們味甘、性平，可入藥，有清熱解毒、散邪血、健脾胃的功效。
秋天
61，寒濕體質的人會胃寒，舌苔白，怕冷，怕冷。從調理脾胃開始，就要給予溫熱除濕，使楊燦逐漸上升，達到陰陽平衡。初秋宜補不宜太油膩。多喝銀耳百合小米粥、山藥粥、豆粥，以及白色潤肺的食物，如豆漿、牛奶、銀耳、百合、甜杏仁、白梨，寒性體質的人吃百合、白梨時要煮熟，做到潤澤不寒。
62、寒濕體質:胃寒、舌苔白、怕冷、怕冷，宜進補，多喝銀耳和百合小米粥、山藥粥、豆粥，以及白潤肺的食物，如豆漿、牛奶等。
燥熱體質:肺胃幹燥，鼻燥咽幹，大便幹燥，宜吃蓮藕、菱角、梨等潤肺養陰、清燥的食物。
63、壹杯熱水，直接吸入蒸汽，每次10分鐘，早上1次。
64、宜飲青棗潤肺茶:麥冬竹葉青茶、冬花枇杷茶。
65.暑屬長夏，脾病始於長夏，濕最盛。濕是陰邪，容易傷陽，尤其是脾陽。多吃茯苓、芡實、山藥、豇豆、小米、猴頭菇。
66.陰歷三月晴空萬裏，殷琦在寂靜中聚集躲藏。鬼魂進入陰宅休息。適宜在墓地祭祖，收鬼，翻新墳簾，祭祖，祈求先人與鄰裏和睦相處。七月中旬，當殷琦出生時，所有的鬼魂都會從冥界被釋放出來。宜在家中堂祭祖，在院子前燒紙，點壹盞河燈，在路邊生火。道教是這壹天給飯吃的傳統，遊魂的鬼魂會吃飽。
67.“土”上的“火”是“濕”，“土”下的“火”能化氣。夏天相對濕潤，秋天自然變得幹燥，但秋天陽氣回歸土壤，就不濕了。
68.酸甜養陰法有助於收斂陽氣，如烏梅三豆杏仁湯、烏梅白糖湯、檸檬紅糖湯等。吃杏子會生病，吃李子會死。
69、姬府蓮子湯在常溫下下鍋
敲開白雲寺的門。安妮早就認識了，找了個位子坐下，采了池塘裏的新荷花，做了個湯進去。香味清透爽口，看腸子都夠了。不止是香和香的區別。
71，暑熱四寶:秋季燥熱，吃生藕汁。秋梨吸收肺胃之陰，滋養肝腎之陰。芡實味甘、澀、寧，健脾和胃，止帶止瀉。太子參養陰，生津潤肺。
72、白露陰升，陽氣下降，衣衫單薄卻不當“秋凍”
73、白鹿原說十種白:茯苓、白百合、白扁豆、白山藥、白芍、白藕、白芨、白茅根、白術、白生曬參、燉烏骨白毛雞，食用後滋補身體。
74、白鹿湯:雪梨、雪耳、杏、百合、山藥、蜜棗、瘦肉、鹽，文火燉兩小時，加鹽食用。
75.秋分之前，暑熱所產生的余氣，大多是溫暖幹燥的。之後氣溫變化劇烈，寒性越來越嚴重，出現涼燥。人常有畏寒、頭痛、無汗、口幹、鼻塞，不發燒或低燒。可選擇柿子、石榴、橘子、蘋果、銀杏、胡蘿蔔進行防治。
杏仁紫蘇茶:將杏仁碎、紫蘇葉、紅糖煎煮取汁飲用。
76、月為水之精，秋為金之氣，金水同生，水為金，月因秋更清，天地之氣與季節相合。
77.將桂花和蜂蜜攪拌，加入酸梅，沖洗幹凈，冷藏。最美味。
78.七孔蓮藕含澱粉多，水分少，糯而不脆。適合煲湯。九孔蓮藕水分足，酥嫩多汁，早上涼拌炒。
79.山茱萸去籽，去籽叫山茱萸，用於腎虛。吳茱萸可以插在頭發上，或者戴在手臂上，或者放在香囊上。
80.溫熱幹咳多因臟腑發熱，反復幹咳，聲音大，痰少，喜飲水，舌紅，苔黃幹。寒性幹咳，多為燥寒交結，咳少聲低，痰白，痰稀，夜寒咳嗽，口幹口渴，舌尖淡紅，苔白潤。
81、菊花雞絲:菊花花瓣用淡鹽水浸泡兩小時，雞胸肉切絲，用鹽、澱粉、料酒、胡椒粉、糖拌勻，腌制10分鐘。雞絲滑滑瀝幹。在鍋裏翻炒，加入菊花花瓣翻炒均勻。加入香油和雞精攪拌。
82、水煮白菜:清湯給老母雞、鴨子、煊腿、蹄子、扇貝、排骨掛湯。濃而清，清如開水，泡上幾顆白菜心，就是壹道高檔清湯菜。
83、白菜如意卷:將肉餡均勻鋪在曬幹的白菜葉上，卷成菜卷，紮上香菜梗，裝盤，澆上鮮湯，少許醬油和豬油，蒸20分鐘。
84.北方有白鵝，體小如鵝，色白，深秋來。從燕到初霜，河北人管它叫“信霜”
85、鮮甘，滋養肺胃之陰，適用於火燥之體。先霜梆子粥:柿子性寒，脾胃虛寒者不宜常食。可以吃棒冰，也可以蒸煮棒冰茶。米粥和小米熬制的米油放入去皮的肉裏，最養胃，溫腎壯陽。
初霜三米粥:用山藥、白蘿蔔、蓮藕煮粥，可清虛火濁，潤燥，助楊琪之藏不漏。
86.荷花是甜的，溫度是澀的，空氣是清的，芳香的，莊稼的味道是脾的果實。吃生蓮子幹養胃。咀嚼和吞咽幹蓮子。
87.熬夜傷陰傷血，初霜，秋風傷肝，肝血不足半夜失眠，脾氣不好，眼睛幹澀，指甲薄，手腳麻木。
儲存以備冬季使用
88、黑胡椒去皮，就是白胡椒。肉桂有助於讓人民幣重回正軌。
89、立冬:黑豆是腎之谷，對腎臟有很大的作用。煮汁喝，潤腎。直接加水燒開，或者煮熟後泡水。
四黑米漿:黑芝麻、黑棗、黑豆、黑小米、蜂蜜或紅糖制漿。
90、冬三月，天地封閉，水冰封凍，沒有太陽的幹擾，早臥晚起，等太陽出來，冷了就暖和起來，不要漏皮。飲食口味要減酸增苦養心。冬天腎水鹹，怕水怕火，心臟有病，要養心。宜居密室，保暖衣物，調節其飲食，適應其冷暖。不要早走，要鬧霜。
91，吃生蘿蔔通氣，吃熟蘿蔔通氣。
92、芥菜鍋紅薯湯:紅薯壹個，芥菜三棵，生姜兩片，豬脊骨300克，瘦肉片，魚頭，或鹹蛋均可。芥末不要煮太久，可以治感冒。
93.道家上清四秘:蘿蔔白菜豆腐生姜。
94.冬季補腎三階段:1。在初冬大雪紛飛的時候，可以用羊肉補腎，芡實、山藥、栗子也可以和水煮粥、胡愛山銀杏枸杞粥壹起食用。
2、大雪去小寒，補之，藏之，吃核桃、枸杞、黑豆、黑芝麻、葡萄幹，補之門，讓腎氣歸元。栗子、核桃、枸杞、陳皮煮粥。
3.在冬末，當妳帶著微寒來到初春，妳也應該滋養妳的心。妳需要吃糯米、豇豆、豬腰來補腎，這樣妳就能保持寒濕。芡實、紅棗粥、墨魚幹粥。
95、飲陳邳州，可比陳皮參雞湯。陳皮水沒有這個作用。加入核桃仁，就是陳皮桃仁粥，小麥大棗安心粥，補氣黃芪粥，生姜大棗粥，蓮子糯米粥，茯苓粥。
96.用糯米酒發酵的雞肉可以散寒、強腎、補血、活血化瘀。母雞用清水浸泡30分鐘，控水，入蒸籠蒸30分鐘。將發酵好的雞肉底部放入砂鍋中，將雞肉蒸成塊，將發酵好的雞肉均勻打碼，撒上枸杞和紅棗，倒入米酒，加鹽調味。大火燒開，小火燉10分鐘。
97、當孩子指杯11點至第二天早晨，壹輪太陽升起，新的壹天開始。冬季的是壹年中的“活時”，而楊的收藏極限是有限的。岔口是重生的時刻，陽氣復蘇，是下壹年萬物的動力，這叫生命的活力。
98、《圓周運動古中醫》說補藥大多偏於，或偏於飽，或偏於燥熱，各種不適都不夠。只有這壹面，妳服用的時間越長，妳的精神就越清晰，妳的氣就越清爽。此方為血肉之品，五谷之精，海參補陽，黑豆補水，水靜風清。
海參2個，黑豆30g，1無油火腿，1片姜，大火煨∽ 1 ~ 2小時，加鹽調味。
99、冬季至日第壹湯:當歸生姜羊肉湯，羊肉金洗凈，切成小塊，用冷水和大火煮去浮沫，生姜25克，不去皮，拍松放入鍋中，當歸20克放入鍋中，煨2小時左右，棄去當歸和生姜，加鹽、蒜和香菜調味。
100，冬天的至日上，粥是用紅豆熬的，可以免疫補氣。紅豆小而紅，心之谷也。陳皮紅豆沙適合夏熱冬冷。紅豆200克，泡發，泡陳皮切絲，放入鍋中至紅豆沙質，加冰糖，太甜傷脾，稍燉後即可食用。
101、微涼大米:將紅豆加水煮沸，炒鍋加油燒熱放少許鹽，將生糯米用小火煸炒，微黃，倒入紅豆加湯，用小火燉，撒上芝麻，炒出的糯米不那麽粘，脾胃虛弱者可消化，也有健胃的作用。
102，飲食加倍，脾胃受傷。
103、豆腐餡餃子:豆腐蒸壹刻鐘，碾碎，放入碗中。加入洋蔥、蘑菇沫、鹽、餡粉、香油和蠔油，拌勻，揉成餃子，煮熟。