多喝水。
不要吃油膩和油炸食品。
如果想多做運動，多睡覺，可以每天喝壹杯千年鹹橘水滋補品。
包括川貝母、木瓜，古代老方法都是用鐵觀音茶磨成粉，但後來含在嘴裏，從口腔滲到喉嚨。除了消炎之外，它還有滋養聲音的作用。我是壹名小學音樂老師。
我壹般都是講書。
又罵人了
我們必須再次示範唱歌
這真是浪費精力
還有壹排排整天傷痕累累的喉嚨。
後來我看了中醫。
處方如下:甘草
花旗心臟
太極心
霍山科胡歌2-3涼粉
每天早上沖溫水喝，如果覺得沖很煩的話。
可以直接吞粉。
不過要小心，希望能幫到妳:). knowledge.yahoo/question/？Qid=7006040801533 Q:吞咽生雞蛋時能不能保持聲音或者開口？甲:沒錯
雞蛋確實含有可以提高或打開聲音的成分。
對保護咽喉有效；張仲景在古代用雞蛋治療失聲，但問題是生雞蛋和熟雞蛋的功效沒有太大區別。
而且生雞蛋其實比熟雞蛋更差:生雞蛋蛋白質結構致密，熟雞蛋很難吸收，而熟雞蛋可以被人體吸收利用90%以上。另外，生雞蛋的蛋殼上有寄生蟲卵等致病因素，通過壹個洞喝可能會把這些東西吸入體內，使人生病。因為效果是壹樣的，
而且煮熟的雞蛋更衛生。
所以，我個人認為，壹定要吃熟雞蛋。偏方還是少用為好。~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~以下是參考文章:生吃雞蛋，潤喉清熱。在農村，經常會遇到壹些人，用針線鋼針在雞蛋上紮壹個小洞，然後在嘴上吸。本文作者無意否定這份土單的價值，但生喝雞蛋不符合衛生要求，這是本文的主題。壹個雞蛋從外到內由四部分組成，分別是蛋殼、鳳衣(內膜)、蛋清(蛋清)、蛋黃(家雞brisson)，都是入藥用的。蛋清的主要成分是蛋白質，含有10g的蛋白質、其他糖類、多種礦物質和維生素，並含有人體所需的各種氨基酸，而脂肪含量很低，每100g只有0.1g。因此，蛋清是壹種理想的營養物質。蛋清:味甘，性涼。據《中醫大辭典》所收方劑，具有“潤肺利咽，清熱解毒”之功，主要用於“咽喉腫痛，目赤咳嗽，泄瀉瘧疾，燒燙傷，熱毒腫痛”。醫聖張仲景用來治療咽喉腫痛、不能說話、發不出聲音的“苦酒湯”，就是由蛋清、半夏、苦酒組成。蛋黃:營養價值高於蛋清，每100g蛋白質13.6g，其他營養成分也高於蛋清，尤其是脂質含量最高，可高達每100g 30g。蛋黃作為壹種藥物，主要具有滋陰潤燥、養血熄風的作用，可用於治療小兒失眠、發熱、驚風、嘔吐、腹瀉、胎漏出血、燙傷、熱瘡、肝炎、消化不良等。《傷寒論》黃連阿膠雞蛋湯、《金匱要略》百合雞蛋湯、《傷寒論》小丁鳳珠、方傳鑫治療小兒熱瘡的亂發雞膏、治療小兒癲癇、胎漏、肘背的普濟方。最近在臨床上已有報道，可用於治療燒傷、麻風潰瘍、皮膚濕疹、靜脈曲張性潰瘍、小兒消化不良等，療效可靠。雞蛋殼主要含有鈣和膠質，是臨床上治療胃脘痛、惡心、小兒佝僂病、各種出血、眼膜、頭身瘡、流膿的常用藥。鳳凰衣主要由角蛋白組成，有少量粘蛋白纖維，具有滋陰清肺的作用，可用於治療久咳、咽痛、失音、痰核、潰瘍等。從上面的介紹可以看出，雞蛋的營養價值和藥用價值都很高。在它的眾多功能中，包括民間諺語所說的“潤喉清熱”。但是，關於如何吃雞蛋，無論是作為營養品還是作為治療疾病的良藥，都應該采用熟吃的方法。有人認為喝生雞蛋容易消化，滋補力量大。其實生雞蛋和熟雞蛋在營養價值上沒有區別。相反，生吃雞蛋是不好的。壹是生雞蛋中含有的親和素和抗胰蛋白酶阻礙了雞蛋中蛋白質的消化吸收，高溫可破壞這兩種物質；其次，生雞蛋蛋白質結構致密，不易吸收，但煮熟食用後，可被人體吸收利用90%以上；三、生雞蛋蛋殼中含有雞糞、細菌、寄生蟲卵等致病因素。如果在嘴裏紮個洞喝下去，可能會吸入這些東西，讓人生病。第四，生雞蛋有壹種特殊的腥味，會引起中樞神經系統的抑制，導致體內消化液分泌減少，從而引起食欲不振，消化不良。總之，無論從營養還是衛生的角度來看，流行的“生吃雞蛋”的做法都不值得效仿。
用了很多羅漢果(想甜就多買兩只蚊子和金草)？壹次放兩片，用開水燙壹下就行，方便快捷。每天喝它們是個問題，而且對喉嚨非常好。羅漢果壹果三到。急躁的人