綠豆
綠豆有利尿祛濕的功效，還含有豐富的膳食纖維。孕期吃壹些綠豆，不僅可以促進腸胃蠕動，緩解孕期便秘癥狀，還可以幫助孕媽媽排出體內濕氣。孕期多吃綠豆，有助於孕媽媽上火，排除體內的胎毒，讓寶寶更白更健康。如果和豬肚壹起燉就更好了。
紅棗
紅棗除了含有豐富的鐵以外，還有補血的功效，還含有豐富的礦物質、蛋白質和維生素，而維生素是皮膚組織必不可少的營養物質，所以對寶寶的皮膚也是非常有益的。孕媽媽在孕期吃燉肉的時候放壹點還是很好的。
鵝蛋
鵝蛋含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素，對胎兒的發育有很大的好處，還能起到排除胎毒的作用。孕媽媽最好堅持每天吃壹兩個鵝蛋，如果覺得難以下咽，可以蘸點醬吃。
冰糖蓮花水
這是去除黃疸最有效的食物。壹位孕媽媽堅持每周喝壹碗蓮花水。結果寶寶出生後幹幹凈凈，孕媽媽真的是笑死了。我試過這個，感覺真的很好。值得壹試。
如果妳在懷孕期間還是忍不住吃壹些辛辣的食物，那麽妳不妨吃上面這些食物，它們對妳的寶寶有好處，有助於妳懷孕！