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如何判斷氣血虛弱？
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每天下班熬夜就像是免費偷了幾個小時來享受生活和自己，那麽在工作壓力大的今天，如何才能放棄熬夜呢？但如果長期熬夜，身體難免會疲勞，可能會使氣血虧損，而氣血虧損則容易抑郁，隨之而來的就是脫發、掉發！
古書《辨證論治準則》中有描述，氣血虛弱，經絡衰竭，毛發脫落，就是這個意思。
在這個熬夜已成家常便飯的現代生活中，妳很容易想象到熬夜脫發是壹件多麽焦慮和頭疼的事情。
應該怎樣做呢？
01
中藥調理
第壹，黃芪
說起補氣的藥物，著名詩人蘇東坡也寫過壹句著名的詩，“黃芪煮粥薦春菜”，白居易也曾寫過壹句詩，“黃芪數幾勺粥，紅箭作壹甌湯”，可見黃芪在民間的廣泛應用。《神農本草經》將黃芪列為上品，是非常好的養生之藥。氣意為長，所以黃芪又叫氣之長；
二、當歸
除了補氣，既然還有血虛，那也要補血。這種治療血虛的藥就是當歸，俗稱“婦科聖藥”，能補有形之血，善於化淤，補血活血。壹般處理比例為1:1(各10g)。
第三，黑豆
良好的睡眠有助於精力的恢復。失眠也會影響脫發。睡眠不好會傷害殷琦，消耗大腦。中醫認為，這種失眠狀態稱為氣不入陰，會導致陰液消耗，血虛到壹定程度，會損害人體的腎精，也會導致脫發。黑豆，顏色黑，入腎補腎精。長期食用有利於生發，補腎益精。
第四，穴位按摩
有幾個穴位對我們也很有好處。第壹個叫安明，在壹峰和鳳池兩點連線的中點。胸鎖乳突肌肌腱中部有頭側肌和枕動靜脈，有枕小神經和耳大神經的分支。主治:失眠、頭暈等。
二是神脈穴，位於足外側部，外側踝正下方，具有補陽益氣、利水滲濕的功效；
第三個穴位是趙海，位於腳的內側，主要用於治療癲癇、失眠、嗜睡和驚恐不安。這兩個點通常壹起按摩，使楊燦進入陰，氣血可以協調，然後可以促進睡眠。
02
如何判斷
怎樣才能準確判斷氣血是否虛弱？可以從手、唇、舌三個方面入手。
第壹，手是否紅潤？黃色或淺色都不對。還有釘子和月牙的數量。中醫說屬於肝，肝藏血。氣血不足，指甲顏色淡。
第二，看嘴唇的顏色和嘴唇的四白。如果血液不足，就會出現嘴唇的四白。
第三，舌體顏色淡，舌體比較胖，都說明壹種氣血不足的狀況。
當然，我們開始調養、養生、養發並不是這些情況。應該是我們日常生活的壹部分，不需要等到氣血虛弱了再去補救。
平時為了給身體打好基礎，也可以多做有氧運動，增加氧氣循環，也可以調理氣血，彌補身體需要。
祝大家熬夜愉快，永遠不掉頭發！讓妳的頭發長得更多！
簽約作者張傑
江蘇溧陽市人民醫院主管藥師
附件:參考資料
[1]蕭玉幹，招緩解脫發[N]，中國醫藥報，2021，1 (1): 008。