夏季陰虛的調理方法
1，鳥巢
？性平，味甘，有益氣養陰之功，尤其益肺陰，為清補之佳品。凡陰虛者，尤其是肺陰虛者，如肺結核、支氣管擴張、肺痿、老年性支氣管炎、慢性支氣管炎等，
？最好的食物。清代醫家張魯說可以？調理體虛治咳嗽紅痰？。吳對說:？燕窩養肺陰，可補清肺陰。？還在《本草返老還童》裏？補元氣，潤肺養陰？記錄。
？2.枸杞
？性平，味甘，具有滋陰益壽的作用，尤其適用於肝腎陰虛所致的腰膝酸軟、頭暈目眩、耳鳴耳聾、肺結核盜汗、肺陰虛勞咳、陰虛消渴等癥。
？3.銀耳
？具有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素、17氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養成分，是人民群眾最常用的滋補食品，尤其適合肺陰虛、胃陰虛者食用。
？4.西洋參
？西洋參性涼，味微苦，能益氣養陰，最適合氣陰兩傷的人。《新本草》說:是否適合虛有火者？。《藥性考》也說:？西洋參滋陰清熱。？“加了假藥條”還說:？西洋參滋陰降火。？所以陰虛或者氣虛肺兩虛的人，或者陰虛火旺的人最好吃。陰虛的人要避免吃人參，因為人參性溫，有助於降火。如果用西洋參代替，最適合清氣陰。正如《西方醫學經驗》所說:？西洋參涼而補，想用人參而不被人參暖身的人都可以代替。？
？5、海參
？具有滋陰補血、益精潤燥的作用。“藥檢”說的？降火補腎？。《應忌食》還包含:海參是否補腎益精？。清代的壹位食物醫生王孟英認為海參可以？滋陰補血潤燥？。海參是壹種高蛋白低脂肪的海鮮珍品，能補益養陰，陰虛體質者宜常食。
？6.蛤
？性寒味鹹，能養陰化痰軟堅。古代醫生認為？蛤蜊的作用類似蛤蜊，滋陰明目？。明？苗希勇曾指出:？蛤蜊滋養津液，故能潤澤五臟，止渴開胃。？可見陰虛體質或陰虛的患者，包括糖尿病、幹燥綜合征、肺結核、腫瘤疾病等，適當食用。
？7、貽貝肉
？含有豐富的蛋白質和維生素，具有滋陰清熱、明目的功效。卿？王孟英也認為貽貝可以？清熱養陰，養肝涼血。？陰虛的人常吃蛤蜊燉肉，最合適。
？8.鴨肉
？性平，味甘鹹，能滋陰養胃。是否可以稱之為“帶著興趣喝酒”？養五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津？。人們還認為，鴨肉是最理想的滋補品，適合陰虛體質。
？提示:平時多喝溫開水，保證充足睡眠，避免熬夜，多吃清淡食物，避免油炸、燒烤、辛辣食物。多吃有火的食物，如黃瓜、菠菜、茄子、空心菜、綠豆湯、苦瓜等。中醫認為它們性涼，去火效果更好，但吃的時候要註意劑量，千萬不要壹次吃太多，以免增加腸胃負擔，導致腹瀉。
什麽是陰虛？
陰虛，中醫術語，與陽虛相對。指精血或津液不足的病理現象。因為精血和津液都屬於陰，所以稱為陰虛，多見於久病或發熱後陰內耗的患者。
陰虛內熱的表現
1，脈沖數，大數，和弦數。
2、大便幹燥，小便黃或黃赤有熱感。
3、手心熱，腳熱，不想靠近衣服被子。
4、心熱，想著冷飲、冷食。
5、口幹、口苦、咽幹、惡心。
6、睡眠不安、盜汗、出汗、遺精。
7.發燒。(高熱、低熱或低體溫對皮膚有熱的感覺)
8、出血。(鼻出血、鼻出血、皮下出血等。都是陰虛內熱引起的)
9、頭暈、心悸、全身無力、面色蒼白。
10，舌苔黃或膩，津液幹少，或褐色津液少。