首先，生姜
生姜中含有大量的維生素C、鎂等礦物質，正是因為生姜具有消炎作用，可以緩解鼻塞癥狀。同樣，生姜也可以緩解花粉或過敏引起的呼吸道癥狀，可以起到很好的效果。
經常吃姜的人可以增強人體免疫力，預防多種疾病。尤其是立秋之後，人們很容易患上各種疾病，尤其是鼻炎。多吃姜的人可以有效緩解鼻炎堵塞的癥狀。
第二，紅棗
經常吃紅棗的人可以使過敏癥狀消失。因為紅棗中含有大量的抗過敏物質，妳可以讓自己平時多吃紅棗，壹天至少吃十顆。
吃紅棗的時候，也可以讓自己燒開水喝。如果妳正在煮，妳不應該加糖。因為大棗本身具有很好的抗過敏作用，可以預防鼻炎過敏反應，經常吃大棗的人可以緩解鼻炎疼痛。
第三，蜂蜜
每天喝蜂蜜的人，可以緩解鼻炎癥狀，增強抗過敏效果。因為蜂蜜中含有花粉顆粒，所以經常吃蜂蜜的人對花粉也有壹定的抵抗力。
鼻炎患者只有養成良好的飲食習慣，少吃辛辣食物，才能控制自己的過敏癥狀，才不會再感到疼痛，記憶力也不會下降。鼻塞會導致頭痛。經常食用這些食物可以緩解鼻炎。只有提前預防，鼻炎才能得到最大程度的治療。