如果妳有慢性咽喉炎或鼻竇炎，妳需要定期檢查和吃藥。長期過度用聲的教師是慢性咽炎的高危人群。當他們感到咽部不適時，他們會選擇服用潤喉片來緩解癥狀。慢性咽炎患者如果在刷牙時出現幹嘔，應及時到醫院檢查或遵醫囑服藥，避免出現幹嘔之外的其他癥狀，同時在日常生活中也要註意不要長時間說話，這樣會給咽喉帶來負擔，不利於慢性咽炎的改善。
選擇牙膏時，盡量買氣味溫和的。如果牙膏刺激性太強，比如雙濃薄荷味的牙膏，刷牙時會刺激喉嚨，導致幹嘔。早上醒來，喉嚨已經處於敏感狀態，要避免刺激。同時，有些人喜歡大量蘸牙膏，會導致刷牙時多余的牙膏沿口腔流入喉嚨，對喉嚨造成負荷。
正確的刷牙方式有利於改善刷牙幹嘔。有些人習慣在刷牙的時候清潔舌頭。如果他們不小心用力過猛，會對舌根造成刺激。所以，刷牙的時候，要輕柔細致地清潔口腔。可以網上學習？紙刷？視頻或者買個電動牙刷，可以很有效的清新口氣，減少牙結石。