1，治療便秘
1，柏子仁綠茶
綠茶袋、柏子仁6克、蜂蜜適量。有潰瘍和胃酸過多病史的人不適合飲用。綠茶能寧心安神，側柏葉能潤燥通便，改善燥熱體質，容易口臭，舌苔黃。
2.海妖飲料
將杏仁10克、烏梅10克、桃仁10克、火麻仁10克磨碎，煮10分鐘。對於壹直因大便幹燥而便秘的人，經常服用。
3.首烏當歸飲
何首烏30克。當歸25克，開水浸泡20分鐘當茶。主治:血虛便秘。
4.蒲公英茶
新鮮蒲公英全草或幹燥蒲公英全草60-90g，水煎至50-100ml，每日壹次。煎煮後可加入適量白糖或蜂蜜調味，用於小兒便秘。
5.生甘草茶
取生甘草2克，用15 ~ 20毫升開水沖泡。每天1劑。此法專治小兒便秘，效果滿意。壹般用藥7 ~ 15天可防止復發。
6.槐花茶
買調制好的槐花茶，每天取3-5粒水喝，泡出來的水呈金黃色。連續喝10天就會有效果，還可以壹年四季當茶喝，對慢性咽炎也有好處。
2.食物也有效。
(1)香蕉
香蕉是熱帶和亞熱帶水果。其碳水化合物(糖)含量很高，蘋果、梨、西瓜等水果每100克含糖量約為10克，而香蕉達到28克。香蕉還富含膳食纖維。壹般100g鮮果的膳食纖維含量約為1g，香蕉為3.1g。膳食纖維能吸收腸道內的水分，使大便脹大，促進腸道蠕動和排便。
同時，香蕉中含有大量水溶性植物纖維，可引起高滲性胃腸液分泌，從而將水分吸收到固體部分，使大便變軟，易於排出。中醫認為香蕉性寒味甘，能清熱解毒，潤肺止咳，潤腸通便，降血壓。所以在日常生活中，壹出現便秘，就想到多吃香蕉通便。
(2)獼猴桃
含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酶，不僅能快速清除體內堆積的有害代謝物和防治便秘，對預防結腸癌和動脈硬化也有很好的效果。每天早上空腹吃1-2獼猴桃，每1小時吃壹次，對便秘的效果會更好。
(3)梨
梨每100克含有3克纖維素(大部分是不溶性纖維)。它是不溶性纖維，可以幫助預防便秘和消化系統疾病，凈化腎臟，清潔腸道。長期便秘的人要多吃梨，有助於預防結腸癌和直腸癌。
(4)紅棗
大棗“有補中益氣、補脾胃、潤心肺、調榮衛、解陰血、生津悅色、通九竅、助十二經脈、調和諸藥之功”，大棗還有“治心中邪氣，化為頑藥”之功。便秘的時候，不妨試試紅棗湯，解決便秘。
(5)柚子
柚子味酸，性寒，無毒。它具有行氣、消食、化痰、解酒、止痛、治療便秘等多種功能。柚子本身營養豐富，含鈣量和維生素遠超其他水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量比蘋果、梨、香蕉等水果多10倍。柚子中還含有豐富的天然檸檬酸和多種無機鹽，不僅有助於肝、胃、肺的功能，還有清熱、止咳、化痰的功效。
3、便秘飲食食譜
1，紅薯零食
材料:1個紅薯，3個銀耳，適量蜂蜜。
做法:紅薯去皮，切塊。銀耳泡軟切碎後，加水壹起煮，加蜂蜜調味，當零食吃。
建議:每天服用兩次，兩餐之間服用。
口感:甜脆可口。
註意:紅薯屬於澱粉類食物，容易產生胃酸，胃酸過多的人不宜食用。
2.香蕉油果汁
材料:半根香蕉、300c菠蘿汁、半個木瓜。
做法:將菠蘿榨汁，然後將香蕉切成小塊，木瓜去皮去籽，用攪拌機將三者混合在壹起。
建議:每天喝壹次，在兩餐之間。
口感:微酸微甜。
註意:現做現喝，放置時間不要超過1小時，否則果汁容易氧化，效果下降。因為這種飲料是甜的，含鉀高，胃酸和腎功能不好的人不宜飲用。
3、海帶菌粉
材料:半幹海帶、3粒黑木耳、5粒香菇、橄欖油、粗鹽。
做法:海帶、黑木耳、香菇泡發切絲，然後加入橄欖油、粗鹽放入鍋中煮。
建議:每天當配菜吃。
口感:滑嫩可口。
註意:海帶肉質細嫩，會使受精卵難以著床，孕婦不宜食用。
4、蘆薈紅棗飲料
材料:蘆薈3片，紅棗15枚，20℃低聚糖，300℃水。
做法:將蘆薈的倒刺剪掉後，將帶肉切成小塊，將紅棗和水用大火煮開，繼續用小火煮20分鐘。濾渣中加入低聚糖調味。
建議:作為壹天的解渴飲料。
口感:味道微甜。
註意:蘆薈光滑細嫩，會讓受精卵難以著床。孕婦不宜食用。
5、菠蘿酵素飲料
配料:菠蘿醋20毫升，液態酶30毫升，低聚糖20毫升，冷開水500毫升。
做法:將所有材料壹起加入攪拌均勻，即可飲用。
建議:65438+每天0~2次。
味道:酸甜。
註意:菠蘿的酵素刺激性比較大，容易刺激傷口。胃潰瘍患者不宜飲用。