任督二脈，開任督二脈在頭部有自己的循環，在體內還有壹定的循環路線，這
壹個接壹個的循環(代謝循環)將體內所有毒素排出體外。
任脈和督脈這兩個經脈原本屬於奇經和八經。由於它們有明確的穴位，醫生將它們與十二經脈合稱為十四經脈。任脈主血，為陰脈之海；督脈主氣，氣是陽脈之海。也就是說，任脈和督脈分別在十二正經的六陰六陽中起主導作用。當十二經脈氣血充盈時，就會溢入任督二脈。反之，任督二脈若有元氣，也會在十二經脈上循環，所以說“任督諸脈皆可通。”
根據道教，任脈和督脈是陰陽之間溝通和循環的主要通道。其首要技能“周曉天”是從更深層次打開任督二脈，使陰和來回升降，暢通無阻，保持生命的動態平衡。具體做法是:將心火放入腎水中，保持在臍下三寸處，如月亮映水，使陽氣在腎水中凝結後，自然沿督脈上升，上至頭頂泥丸，化為* * *沿任脈下降，回到腎元，以此類推。平日總是這樣的人壹般不會生病。對於心腎不交，督脈不和，升或降的患者，中醫有妙方，只有川楝子和肉桂。四川性寒，人心經可降心火，化殷琦為陰水，使之下行；肉桂性溫，能溫任脈之陰，入腎，化陽生發。
任督二脈是氣的根基，所謂開竅，其實就是歸本。人在出生時是開的，但後來的生活違背了自然規律，導致氣無法與二脈相通，只好修行以達到相通的目的。
任督二脈怎麽打通？
行氣法是壹種靜態的自導法，主要是通過集中精力調節氣息來培養氣，從而達到通絡、調陰和楊琪、調血，達到防病治病、延年益壽的效果。此法是摯友李少波根據《黃帝內經》的理論，並采用了古代氣功的經驗，如小周天法，結合自己的實踐經驗編制而成。練起來並不難，只要妳按要求練，就不會有偏差。運動步驟有序，各有各的反應或效果來證明，治療範圍也更廣。
基本內容
第壹，練姿勢
以平坐為主，可以在凳椅面上加壹個坐墊，要求凳椅坐面與小腿同高；臀部1/2~1/3坐在凳面上，雙腳平行，腳掌著地並垂直於小腿，小腿垂直於大腿，大腿垂直於上身；雙膝間距兩拳寬，手掌自然覆蓋大腿，雙肩下垂，挺胸，頭頂下垂，下頜微縮，舌抵上顎，口眼輕閉，眼內，耳聽呼吸。如果妳習慣坐在壹個盤子裏，妳可以坐在壹個盤子裏。熟練了就可以站、躺、坐、走了。
第二，呼吸和思想
這種療法的呼吸方法是鼻吸氣和鼻呼吸。在練習的初期，意念只需要註意吐氣，並且盡量做到深、長、細、勻，而吸氣時，隨它去吧自然沒有任何雜念。隨著練習的深入，呼吸和意念都要適當調整。
第三，收集工作
每次練習結束前，放松心態，手心搓熱，比如洗幾個星期的臉，然後起來慢慢動。
練習方法
第壹步:呼氣，註意心窩。
準備練習的時候，要微微閉眼，先看鼻尖壹會兒，再閉眼看心窩，聽自己的呼吸，不發出任何聲音。隨著每次呼氣，意念從喉嚨釋放到心窩，逐漸放緩，盡量拉長，每次呼氣的時間為每分鐘8~12次。隨它去吧:當妳呼氣時，沒有思考或意識。如果練習時有雜念，就用計息法:只需數呼氣的次數，從1到10，再從1回到10，如此反復，直到雜念消退，即不需要計息。這壹步的訓練時間是每天三次，每次20分鐘。盡量固定每天的練習時間，很容易形成條件反射。如果不能固定時間，壹天三次是必不可少的。練習3左右？5號感覺心窩有壹種沈重的感覺，在10左右感覺心窩有壹股暖流的時候，第壹步就完成了，為第二步打下了基礎。在這個步驟中，沒有訓練基礎的人可能會頭暈、腰酸、呼吸不自然......> & gt
問題二:任督二脈在哪裏？怎麽打通？任脈和督脈是與長壽有關的兩條經脈！要想長命百歲，必須打通任督二脈之間的斷脈！歷史上只有壹個人開啟了任督二脈，那就是印度的舒靜大師，而中國武林歷史上還沒有人開啟過任督二脈！所有與此相關的謠言純屬文人杜撰。
舒靜大師出生在印度，與中國的北宋同時代。他是個學識淵博的學者，三十多歲就投身於印度所羅門王的武學。
舒靜大師跨越了中國的宋元王朝，活到明朝！晚年，他獨自攀登珠穆朗瑪峰；據舒靜大師後代家屬介紹，舒靜大師70-80年間每年都要下壹次珠穆朗瑪峰，喝壹些水，再也沒有下過，活了300多年。
在印度、尼泊爾、不丹和錫金，很多人都知道歷史上有這麽壹個奇人。中國明代的武術大師金世遺和舒靜是同齡人。他們是朋友，彼此欽佩，但祖金世壹沒有打開任督二脈。西方探險家登上珠穆朗瑪峰，說是為了挑戰人體極限，搞科學實驗。事實上，他們中的許多人攀登珠穆朗瑪峰是為了在峰頂找到大師靜姝的遺骨。
連接任督和任督的障礙是斷脈！斷脈在前胸劍突下部至對側胸椎背側，血管內有壹腔死血，約1-1.5mm厚，60-70 mm長。腔內死血是精血結合成胎兒後存在的！每個人都有這壹腔死血(牛、馬、驢，甚至豬、狗、羊也有這壹腔死血)。腔內死血隨著人年齡的增長而不斷增加，到55 ~ 60歲就不會再增加了。如果出生後，斷脈中的死血能在機器的承載下抽出來，那人就沒病了！中醫藥方沒有壹個能斷脈的，就算用內功也斷不了脈。這個斷脈壹般開不了，只有偶然才能開；印度靜樹大師本人是如何開啟任督二脈的，至今仍是壹個永恒的謎。
心臟對面的脊椎骨之間，自然有壹個洞。妳只能用壹根7英寸長的針來觸碰這條斷裂的靜脈。針灸的時候，只能把斷了的靜脈切開，開個口。這個腔裏的死血壹次只能抽出壹點，三個月才能抽出斷脈裏的死血；抽血致死的時候，那種痛就像心碎；需要九個月的時間將壞死的血液從這條斷裂的靜脈中抽出；但是胸部只有劍突下的九尾穴壹個點，所以這裏取不出來，而且離心尖太近，針刺容易誤殺，所以只能取背椎間的點。
二戰期間，侵華戰爭中的日軍731部隊為了尋找任督二脈之間的這條黑暗礦脈，進行了上千次人體實驗，也沒能找到這條斷裂礦脈的確切位置。壹旦手術破體，破脈消失的無影無蹤！活著的人體內就有這種暗脈，前提是元氣未破！只要原始之氣散了，這個斷脈也就隨之消失了！
要想打通任督二脈，必須針刺胸部的九尾穴和與此穴相對的椎骨間！而且這兩個點都是暗穴，沒人敢針灸！背部進針必須穿過胸椎椎間隙，這個間隙很小很緊，很難掌握。針打偏了會刺到脊椎，打偏了容易刺到神經，人就殘廢了。
任脈和督脈是人體的兩條主要動脈。從這兩條大動脈分出來，再分經絡，再分絡脈。人體的所有穴位都是圍繞這兩條經絡的！任脈主外，通腦，全身的神經都是任脈；任脈主氣血力，任脈是覆蓋全身從頭到腳的神經網絡；督脈主理能量，為大腦提供養分和氧氣，疏通五臟六腑！經脈不是神經，經脈是經脈，絡脈是絡脈，中醫統壹稱為“經脈”。經絡網絡在體內，每個穴位都有自己的方向和路徑。
任督二脈受阻於頭部，不通。修煉內功，當能量達到壹定程度時，任的第二個脈被接通，全身就會產生壹個大循環；此時全身經絡自動循環，可以將子宮帶來的能量壹起輻射出去。此時人體各部位的能量是平衡的，沒有強弱之分。
但是要開任督二脈，就必須開任督二脈之間的斷脈！在九尾穴和背對心臟之間，有壹個斷脈。
問題三:打通任督二脈後，如何打通其他六脈？8脈沖
妳只要按照經絡圖的順序運行八氣就行了。
好像是這樣~ ~
問題四:如何打通人類總督小周天宮的第二脈？
●真氣運行法
這是壹種分階段逐漸打通督脈的方法。這種方法最大的好處就是每個階段都有具體的方法可循，壹步壹個腳印，壹步壹個腳印，易學易記。
真氣運行五步* * *:
(1)呼氣，註意心窩。坐下後，縮小視野，把心放在裏面，註意鼻尖缺的時候，可以閉上眼睛看到心窩。然後，用耳朵仔細聽呼氣，以免發出粗糙的聲音。呼氣的時候，妳的思想隨著呼氣趨向於心窩。在吸氣的時候，隨它去吧自然不會添加任何想法。時間長了，真氣就集中在心窩裏。這個步驟每天早中晚練習1次，每次20分鐘。？練了3 ~ 5天，感覺心窩沈重，每次呼氣都感覺有壹股熱流註入心窩，大概10天。第壹步完成。
(2)意向追隨田單的趨勢。第壹步完成後，可以齊頭並進，呼氣時延長下沈功夫，慢慢自然推進到小腹(丹田)。但也不要過猶不及，操之過急。每天三次，每次25分鐘或半小時，約10天可沈腹。當真氣到達小腹時，往往感覺小腹咯咯作響，腸道蠕動增強，氣增。因為脾胃、大小腸、膀胱、腎臟的功能都有所改善，壹般都能增加食欲，改善大小便異常。
(3)調息和專註力。當腹部有明顯的氣感時，可以有意無意地停止腹部的呼吸。不要太註重向下吐氣，以免燃燒過度，消耗陰道液，犯“猛火吃氣”的錯誤。自然呼吸，只把意念留在腹部，用文火保溫，即“少火上火”。這個階段是在田單培養力量，需要很長時間，壹般壹天三次，每次半小時以上。40天左右，可感覺腹部飽滿結實，並向下遊走，有時瘙癢，會陰部跳動，四肢及腰部發熱。此時由於脈象通暢，心腎相交，氣血旺盛，所以心情平和，安睡。心火、失眠、多夢、心臟不健康的疾病都要改善，女性月經不調也要有不同程度的改善。腎水滿，肝旺。那些患有慢性肝炎的人的肝功能也會有明顯的改善。
(4)州長突然忘了幫忙。當真氣充實到壹定程度，有了足夠的力量，就順著脊柱往上走。往上走，意識就往上走(別忘了)。如果妳停在某個地方，不要用意識引導妳向上(不要幫忙)+向上的速度取決於田單的力量。力量不足就停下來，腹部力量充實了，自然會繼續上升。如果急於通關，試圖引導，就與丹田的實力脫節，無異於鼓勵苗子。練習這壹步時，可以適當增加每天的坐式練習次數，每次時間應延長至40-60分鐘。壹般督導時間在1周左右(因人而異)。
通督經是壹個飛躍，是功夫深化的關鍵進步。這壹段過去叫“聚氣沖脫”(即尾、脊、玉枕三關)，也叫“後天歸自然”。在第三步的基礎上，腹部飽滿，腹部飽滿，會陰部跳動，下背部發熱，正氣活躍於入口，即“腎間之氣”。還沒打通，經常感覺後背被拉起來，腦袋發緊，有時候還會隱隱作痛，難受。這是壹個必然的現象。督脈通暢後，壹口氣真氣入腹，壹口氣真氣入心，形成任督循環，即所謂的“小周天”。這時候妳就能感受到“呼吸* * *自主守神”的感覺了。能明顯改善頭暈耳鳴、失眠健忘、腰酸腿軟、月經不調、精神恍惚、煩躁不安、心悸氣短、* * *下降等神經官能癥癥狀；壹些因為經絡不通而多年未愈的慢性病，也能很快治愈；壹般人精力充沛，輕飄飄的，完全不壹樣。
(5)申遠保存實力，孕育活力。丹田是觀察了很久的部位，通督之後，所有經脈都陸續打通了。如果頭頂百會穴有活動力，也可以保頭。壹天三次，每次]小時或更長。時間越長越好。1月左右，各種感動現象可以逐漸消失，只有下丹田和上丹田的勢力更加集中和旺盛。在此期間，全身常如電流般運動，皮膚麻木發癢，有蟲爬動，眉鼻骨緊張，嘴唇緊繃，身體忽冷忽熱，皮膚隨呼吸開合，吸氣釋放，有時輕佻，有時重如泰山，有時無限高大，有時極度萎縮，有時身體自發運動。這些感覺都是經絡通暢，內呼吸旺盛，氣機活躍的表現。坐到極點...> & gt
問題五:如何打通任督二脈？這是從網上摘錄的。
第壹步，呼氣，註意心窩。
1.方法。準備練習，放松，集中註意力，保持妳的思想在裏面。當呼氣時，妳的意識隨著妳的呼氣傾向於心窩。
2.時間。要想如期完成第壹步的練習，就必須及時做好壹定的安排。如果條件允許，每天固定時間練習，形成習慣，更有幫助。沒有固定時間也無所謂？花時間練習就好。要求每天早晚三次，每次20分鐘。如果仔細操作，壹周左右就可以完成第壹步。
3.效果。剛開始的幾天，因為不習慣，姿勢不夠準確，有的同誌會頭暈，腰酸，呼吸不自然，舌尖碰不到上顎。這是壹種自然現象。不要著急，只要按要求堅持鍛煉，慢慢就會好的。
第二步是跟隨田單的趨勢。
1.方法。當第壹步是隨著每次呼氣感覺到心窩發熱的時候，可以效仿，隨著自己從心窩的呼氣註意腹部，不要急。用力過猛產生高燒是不舒服的。
2.時間。按照規律，每天三次，每次25分鐘或半小時，十天左右就可以沈入腹部。
3.效果。因為真氣經過了胃區，脾胃功能得到了改善。真氣沈入腹部後，周圍的臟器如大腸、膀胱、腎臟等逐漸發生生理變化，壹般會感到食欲增加；排便異常得到了不同程度的改善。
第三步，專心調息，保持腹部。
1.方法。當第二步讓腹部感覺明顯時，可以有意無意地停止腹部的呼氣。不要太註重向下吐氣，以免太熱，消耗陰道液，犯“大火吃氣”的錯誤。自然呼吸，只把意念留在腹部，用文火保溫。“少火生氣”正是這個意思。
2.時間。壹天三次或更多。壹次半個多小時。這個時期是培養田單力量的階段，需要很長時間，壹個月左右就能感受到小腹的飽滿和力量。
3.效果。因為脈象通暢，心腎相交，中氣旺盛，心神平和，睡眠寧靜。凡患有心火、失眠、多夢、心臟不健康者，均有改善。通過不斷給腸胃補充熱能，增強脾胃的消化吸收能力，增加體重，精神飽滿，元氣充足，增強腎功能。患陽痿有了很大的改善，女性月經不調有了不同程度的改善。腎滿水，肝傲。因此，在這個階段，慢性肝炎和早期肝硬化患者有明顯改善。堅持鍛煉，自然恢復。
第四步，別忘了回復省長。
1.方法。原則上，我們應該遵循第三步。當真氣沿督脈上行時，意識要跟隨向上的力量。這是別忘了。如果妳停在某個地方，不要用妳的頭腦來引導妳。這不是肋骨。
2.時間。每天的運動次數可適當增加，每次運動的時間應延長至40分鐘或壹小時左右。每個人的情況不壹樣，執政的時間和力度不可能壹樣。有的人瞬間就過去了，用力很猛，震動很大。有的人在監管上花的時間稍微長壹點，力度也不大。他們中的大多數在十天左右通過州長。
3.效果。通督後，妳把真氣吸進丹田，吸進腦海，但不要刻意追求，壹時形成任督循環，養生界稱之為“周曉天”。只有在這種情況下，才能感受到“呼吸* * *獨立，精神獨立”的實際情況。真氣不斷滋養腦髓，大腦皮層本能力量增強。所有因腎精虧虛、內分泌失調引起的頭暈、耳鳴、失眠、健忘、腰酸腿軟、月經不調、精神恍惚、煩躁不安、心悸氣短、功能減退等神經官能癥狀均可得到改善。長期堅持可以康復。因為經絡通暢，壹些多年治不好的頑疾，也能很快治好，效果明顯。總的來說是精力充沛，身體輕盈。
第五步，元神養精蓄銳。
所謂元神，就是大腦調節控制的本能力量。反對認識上帝。認識上帝是壹種有意識的精神狀態。元神和知神是體與用的關系，元神是體，知神是用。第四步，經絡已經打通，腎氣不斷灌溉腦髓，不斷補充申遠的力量。心主神明，心照腦，才能發揮其全面的調節作用。
1.方法。原則上還是保留腹部比較好。丹田是長期意向的壹部分。疏通了督脈之後，所有經脈都陸續打通了。若百會穴在頭頂(上丹田)> >
問題六:如何用最簡單的方法打通任督二脈？30分是最簡單有效的方法，壹目了然:
預備式:雙腳打開兩倍肩寬以上，屈膝，坐臀松腰，以壹個站姿蹲成壹堆。同時雙臂從側面慢慢擡起，掌心向上，直臂舉過頭頂時，掌心合攏，慢慢下落，掌心交叉為胸，停頓片刻。然後按小指、無名指、中指、食指、拇指成對分開，雙手放下，垂到身體兩側，壹步壹步直立，站好。
鞏崢:雙腳分開，與肩同寬。雙手從身體兩側水平擡起，擡起時掌心向下。轉動手腕，掌心向前，中指向胸前收攏成弧形，其余手指放松伸直，掌心向胸前，看中指會合的地方。雙手分開，手勢保持不變。妳兩根中指之間的距離大約是15cm。然後使雙手連續、均勻、緩慢地開合在壹起，中指再張開觸碰。開始吸氣，同時呼氣。
大聲喊叫:雙手放松、安靜地交叉站立。半分鐘後，雙手水平擡起，掌心向上，慢慢擁抱。當到達頭頂時，將手腕垂下，掌心向下，手指相對，沿前中線慢慢向下壓至腹部前方。連續這樣做三次，眼睛直視遠方接受工作。
問題7:任督二脈挺難打通的。先科學的學習兩脈的走向和具體穴位，然後練氣，慢慢的感受氣的走向。看起來需要很多年的練習，也不壹定能做到，但是絕對能強身健體！