壹、青椒:防止血液凝固
讓我們來數壹數青椒中含有的營養成分——維生素C、維生素E和胡蘿蔔素，它們能有效防止血液凝固。此外，還有葉綠素，可以有效清除血液中含有的毒素。
二、酵母:強化胰島素
酵母富含鉻，可以強化胰島素的功能，治療糖尿病。早餐喝壹杯果汁，半茶匙酵母，也能去除多余的脂肪和膽固醇。
第三，綠茶:血壓和血糖的最佳調節器
綠茶可以降低人體內膽固醇和甘油三酯的含量。此外，綠茶中還含有兒茶酚這種特殊成分，可以防止血液氧化，防止血壓和血糖升高，使血液循環更加順暢。
四、黑豆:血液循環催化劑
很多人都知道黑豆可以讓人頭發變黑。其實黑豆也可以生血。黑豆是壹種神奇的食物，可以幫助血液循環，調節腸胃功能，加強新陳代謝能力，主動運輸到全身。
5.獼猴桃:血管的靈活武器
獼猴桃中維生素C的含量相當豐富。每100g獼猴桃含維生素C 69mg，是合成骨膠原的必需原料之壹。獼猴桃可以幫助我們建立靈活的血管，調節血壓。
六、海帶:促進血液中有害物質的排出。
海帶中含有豐富的碘，經常食用可以預防碘缺乏。而且海帶中的壹些成分還能與血液中的有害物質結合，從而促進這些物質的排出。另外，經常吃海帶也有減肥的作用。
七、蕎麥面:強血管
蕎麥的營養相當均衡，其特有的賴氨酸、色氨酸和蛋氨酸都是血液健康的必需氨基酸，因此被稱為“完美食物”。
八、白菜:血管也要打。
卷心菜絕對有助於血液健康。它除了含有維生素C、鉀、鈣和膳食纖維外，還含有抗氧化活性很強的異硫氰酸酯，以及稀有的維生素U和k，這些維生素保護血管粘膜，加速血液循環，使血管更強壯、更有彈性。
裙帶菜:血液排毒的好幫手
很多人還不知道它含有神奇的褐藻糖膠，不僅能增強肝功能，還能提高免疫力。
裙帶菜還含有獨特的海藻粘液，將附著在血液中的鈉排泄出來，從而達到清除血液中毒素的目的。
X.荷葉:防治心血管疾病
荷葉中含有抗氧化能力很強的化合物，可以清除血液中的自由基，從而減少自由基對血管壁的損害。同時，荷葉的降血脂作用進壹步減少了心血管疾病的發生。
擴展數據:
血液中的“垃圾”對健康的影響
血液約占人體體重的8%，在維持生命活動中起著不可替代的作用。人體各部位細胞所需的氧氣和營養都是通過血液運輸的，新陳代謝過程中產生的廢物通過血液循環排除。
血液中的任何病理變化都可能導致疾病。血液的成分非常復雜，包括紅細胞、白細胞、各種蛋白質(包括各種抗體)、激素、酶、微量元素和各種代謝產物。只有血液成分處於正常狀態，細胞血液的質量才能得到保證，人體才會健康。
從20歲開始，血液“垃圾”開始沈積在血管裏，最終把血管變成壹個巨大的“垃圾”場和臭水溝；暗紅色和粘稠的血液使血管像河床壹樣逐漸上升，迫使血壓上升。
血液“垃圾”沈積在血管壁上，使血管失去彈性，變得脆硬；壹些脫落的斑塊形成血栓，像滴答作響的炸彈壹樣在血管中遊走。
血液“垃圾”沈積到壹定程度，就會造成人體代謝功能低下，導致血液黏稠度高、高血脂、高血壓等疾病，進而引發心腦血管疾病、心臟供血不足、腦梗塞、腦血栓、腦出血等疾病。
人民網-吃什麽清除血液“垃圾”
人民網-10清除血液垃圾的食物種類