雖然是八虛，但壹般是四部之名。因為它們是對稱的，所以也叫八虛。現在是冬天，身體寒冷，血液運行不暢。打八虛加快血液運行，增強機體免疫力和抵抗力。
八個假名字和零件
肺心有邪，其氣留於兩肘(在肺，過窄，在心，不及海)。“留”，作“流”，下同)；
肝中有邪，其氣留於腋部(第二穴為期門、深腋之穴)；
脾為邪，其氣留於兩髭(脾胃相合)脈從沖門與氣沖之間的脛骨大腿上段，故邪留於髭，為脾經之病)；
腎為邪，其氣留於二經(腎與膀胱為表裏，其經均出膝背，在陰谷與中委之間，故邪氣留於二經，為腎經之病)。
打敗八個虛擬特效
▌先拍兩肘，拍去心肺邪氣。
肘窩正好是心經、心包經、肺經三條陰經經過的地方，還有兩個穴位，分別是肺經的赤澤穴和心包經的曲澤穴。
彎頭的敲打方法:
伸直左臂，用右手找到左臂肘橫紋的中心，用右手拇指點定位。找到後可以用右手四指並攏輕輕拍打。81每次，而且力度可以由輕到重。壹般心肺熱的人，跳動後可以看到肘窩局部發紅，甚至拍下皮疹的照片。
拍手:手指並攏成勺形，在肌肉豐滿處或關節部位適度用力扣住，使深層難以刮出的毒素排出。
但對於病情較重或長期患病、身體較弱的患者，最好不要過度刺激，而是在肘窩上輕輕摩擦。搓後微熱，可暖心肺。
1.硬化
肘窩處常可觸及壹個壓痛點，患者稍有疼痛即可尖叫。找到了痛點，瘀散了，正氣就自己恢復了，邪氣自然就被拋在後面了。
早上起床後，在肘窩處捏、拍，看是否有硬結或痛點。如果反應強烈，說明身體需要及時調理，所以要有意識地增加拍打次數，分散痛點或硬結。
2.發癢的皮膚
肺主皮毛，拍肘窩祛濕解毒可止癢。因濕熱長痘或冬天皮膚容易癢的人可以試試這個方法。
▌第二，拍兩個腋窩對心臟和肝臟有好處。
腋下主要有四條經絡:肺經、心包經、膽經、心經。
肺經出了問題，比如肺氣郁結，就會導致煩躁、心浮氣躁的現象。腋窩腫脹是心包經的問題。膽經還在腋下。膽經出了問題後，有些人會感到嚴重的心臟病，稱為脅痛，伴有口苦，喜歡嘆氣。
腋下有壹堆東西，也是膽囊被壓低的形象。心經會造成整個手臂麻痹，手臂發冷，活動不方便，感覺喉嚨特別幹，想喝水。日常生活中，有些人經常會出現手掌發熱的現象，壹般與肺經、心包經或心經有關。
1.解決抑郁癥
人只要壹生氣，經絡肯定就不通了。拍腋窩後，可治療生氣後氣滯血瘀引起的胸悶、氣短、心悸、悲傷、偏執、手臂麻木等癥狀。女性更年期也可以緩解。如果人經常抑郁，腋下長包是有可能的，這是內心抑郁的表現。
2.對心臟和肝臟有好處
平時我們所說的“沖心”，其實就是肝火停留在腋下，阻礙了心臟的氣血運行，不僅傷肝，也傷心。人因氣短而昏厥時，可拔去極泉穴。極泉穴不僅有擴胸理氣的作用，還能迅速回陽，向上抽血，使頭腦迅速清醒。
在日常保健中，我們不必花那麽大的力氣在雞泉穴上撥動，輕輕拍打即可。平時拔毛拍打腋窩，還可以預防和緩解冠心病、心絞痛等心臟疾病。
3.緩解手心出汗
緩解手掌出汗，相當於心包經不收斂，因為人的心包經是厥陰經，是主收，不收斂手掌就會出汗。我們經常有只要壹緊張就愛拼命搓手的人。這種下意識的動作其實是壹種自救，壹種自救，搓手就是刺激心包。
▌第三，女人射兩次是有好處的。
兩撇小胡子(大腿內側與小腹交匯處的腹股溝)對女性健康有很大幫助。
拍打兩撇小胡子不僅能加速血液循環，健脾胃，還能讓胖子瘦，瘦子胖。還可以刺激對婦科疾病非常有效的兩個穴位，氣沖和門沖，對很多婦科炎癥都有效。
具體方法是直立，雙手輕拍腹股溝，逐漸用力，直到小胡子微熱。每天輕拍兩到三次，每次3到5分鐘。
▌第四，兩巴掌對腰和腿有好處。
腎中有邪，每天輕拍5分鐘，不僅能緩解腰痛和坐骨神經痛，還能起到補腎的作用。