再次，我們要明確身體消耗能量的順序:我們吃的所有食物最終都會被分解成三類能量，分別是糖原、脂肪和蛋白質。身體消耗它們的順序是糖原-脂肪-蛋白質。
所以為了減肥，只有先消耗糖原，當糖原不足時，身體就會分解脂肪。所以，妳可以正常飲食，不需要刻意節食來維持基本的人體活動。關鍵是通過運動消耗正常飲食中多余的糖原，從而促使身體分解體內脂肪，補充細胞活動的能量，達到減肥的效果。
在這個過程中，輔助藥物或減肥產品可以加速這個過程(避免廣告嫌疑，這裏不提具體品牌，選擇時確定是否能在我上面描述的機制過程中發揮作用即可)，達到少運動、不節食的減肥效果。
將幹荷葉、生姜、大棗壹起浸泡，是壹種天然的食療方法，雖然有壹定的效果，但是非常有限。不比正規的藥物或者減肥產品多，因為它們的有效物質是經過提純的。比如吃壹種藥的效果，可能要吃幾百甚至幾千斤的類似食物才能達到。
除此之外，其他外在的方法都是扯淡。簡單的能量守恒定律大家應該都清楚。脂肪不轉化為能量或其他物質，是不可能自動消失並排出體外的。從體內排泄的特征只能通過汗液、尿液、糞便、唾液分泌等來實現。如果直接跳過身體先利用糖原，直接分解脂肪的規律，那麽這種方法壹定是通過強行刺激某個器官細胞的功能來實現的，以犧牲器官生命為代價，得不償失！