1.將手指壓在兩眼之間，預防心臟病。用手指觸摸鼻根(兩眼之間鼻梁凹陷的部分)，拇指和中指壹起按壓揉捏，配合心跳節奏按摩，每次1分鐘。這個時候皮膚溫度會升高，這是夏季安神養心的好方法。
2.夏季用腦防頭痛。壹般來說，預防夏季頭痛，用五個指尖輕拍頭部即可。先輕拍整個頭部。如果在拍打過程中發現有特別舒服的東西，可以作為重點拍打至少3分鐘。
3.按摩“天竺”預防中暑。將大拇指貼在天柱穴上(頸部肌肉外側緣發際線處)，小拇指和中指貼在眼尾附近，然後慢慢傾斜頭部，利用頭部的重量按壓大拇指按摩天柱穴。按摩此穴位可預防中暑，改善頭暈耳鳴等中暑癥狀。
4.使用了“啊”這個詞。面朝東方靜靜地坐著，磕36次牙，用舌頭攪拌，直到口水滿滿，漱口幾次，咽下三次。咽口水的時候，壹定要突然有聲音，用意念送到腹部，然後呼氣，發出“他/喝”的聲音。不要大聲讀，妳自己能聽出來。這種方法可以穩定心神，治療心臟病。
5、夏日睡眠法。人的睡眠可以分為正相和異相兩個階段。前者表現為“死睡”和深沈的寂靜；後者睡得“很淺”，經常做夢。人在70歲以上，身體為了自身需要，可以自發增加不同階段的睡眠時間，不同階段睡眠時間的延長可以延長壽命。夏季晝間休息可導致異質性睡眠的延長。“白天睡覺”的具體方法可以自由掌握。下午既可以在臥室休息，也可以坐著假寐，每次時間壹般為20 ~ 30分鐘。常敏儀