1.如果曬傷、脫皮嚴重，先盡量避免日曬。如果外出，壹定要穿防曬衣，短時間內避免紫外線照射。妳也要註意防曬產品的使用。這個時候壹定要選擇溫和的產品來使用。保護很重要。
2.曬傷後，回去簡單地用幹凈的毛巾擦壹下皮膚。壹定要輕輕擦拭。不要太用力擦皮膚，以免造成二次傷害。因為妳曬傷了，此時的皮膚非常脆弱，所以壹定要輕柔細致地清潔皮膚。
3.然後在溫度比較低的時候，也就是微冷的時候，把天然礦泉冰噴到冰箱裏，當然不需要是那種馬上變成冰塊的冰，幾乎低於正常皮膚的溫度。只要拿出來把瓶子放在身上，溫度壹定要冰涼舒適，沒有非常限制性的要求，然後用它來泡面膜紙就可以了。如果是壹個壹個的，可以泡5分鐘。如果是壓縮面膜紙，大概需要10分鐘。泡好後，先在身上擦壹些礦泉水噴霧，然後把泡好的面膜紙貼在曬斑上，大概20-30分鐘，直到面膜紙差不多幹了。也可以從新泡好的面膜紙再敷壹遍。第壹天可以多塗兩次，讓皮膚平靜下來。
4.然後敷完再塗純天然蘆薈膠。多塗壹點身體乳就夠了，也可以自己塗曬後修復產品，但是壹定要保證產品的溫和有效。
5.每天使用噴霧和蘆薈膠。用法如上所述。連續使用幾天，曬傷壹定會好轉，修復後皮膚也不會因為曬傷而曬黑。記住噴霧和蘆薈膠壹定要選擇安全天然的產品，壹定不能選擇化學成分。不過這些方法只是壹些基本的簡單常識，我自己也試過，覺得還可以。但是如果根據我自身情況嚴重的話，我還是建議去醫院看看醫生。
6，以及對眼睛的保護，也壹定要註意，眼睛的皮膚是最脆弱的，很容易被曬出細紋和幹紋，然後老化，所以壹定要用可以用在眼睛的防曬霜，然後在紫外線強烈的時候戴上墨鏡保護眼睛。