頭發的成分90%是蛋白質。每天攝入壹定量的蛋白質和蛋白質，被胃消化吸收形成各種氨基酸。進入血液後，被毛根的毛乳頭吸收，合成角蛋白，從而促進頭發的快速生長。
2.多吃能讓頭發變黑的食物。
多吃能烏發的食物，如黑芝麻、核桃等。黑芝麻富含棕櫚酸、油酸、維生素E、蛋白質、葉酸等營養成分。桃仁含有胡蘿蔔素、維生素C、蛋白質等營養成分。經常食用可以改善發質，使頭發烏黑有光澤。
3、經常按摩頭皮
按摩頭皮可以促進頭部的血液循環，從而加速新陳代謝，保證頭發能夠得到養分的輸送。每天按摩頭皮五分鐘左右，可以促進頭發長好。
4.不要經常洗頭。
如果頭發不是特別油，建議不要天天洗。經常洗頭會破壞頭發表面的保護屏障，容易被外界破壞，使頭發更加發黃、毛躁。
5.使用溫和的洗發水和護發素。
選擇溫和無刺激的洗發水，可以讓頭發變黑，滋潤頭發。洗完頭發後，可以塗上護發素，讓頭發保持光澤和滋潤。也可以用茶或者壹點點醋沖調。
6.用護發油給頭發補充營養。
將頭發吹至8分鐘左右幹後，可以塗抹免沖洗的護發產品，在發尾處輕輕塗抹壹些，這樣可以滋潤受傷較深的發根，也不會讓整根頭發看起來很油膩。
擴展數據
盡量避免使用吹風機的高熱擋風玻璃。
我們每天洗頭的時候，不管長發短發，都習慣性的用吹風機吹幹。這種現象在寒冷的冬天尤為突出。但是吹風機的高熱擋風玻璃雖然接觸到頭發，可以吹幹頭發，但是吹幹後的頭發會變得非常幹燥粗糙，不好打理。所以盡量減少使用吹風機的高熱擋風玻璃。
濕頭發可以先用柔軟的幹毛巾吹幹，然後調吹風機的低檔風，在距離頭發20-30cm的地方吹幹，可以讓頭發不那麽受損。
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