1、空腹壹杯水方法:早上起床刷牙後，吃飯前先空腹喝壹杯溫水，再喝壹杯檸檬水。
每天堅持早起空腹喝水，可以有效排糞排毒，不僅可以緩解腹部腫脹變形，還可以排毒養顏，延緩衰老。
2、早起咬著牙:每天早上上下牙齒反復相互咬合60~360次。敲擊時註意用壹點力發出_ _聲，速度可以慢壹點，避免咬到頰粘膜和舌頭，力度不能太大，以免造成疼痛。
這樣做可以使經絡暢通，強身壯精，不僅可以預防牙周病，還可以促進面部血液循環，改善腦部供血，減少皺紋，抗衰老。
3、洗臉加米醋方法:洗臉水和米醋按照100:5的比例。壹般只需要在洗臉的盆裏滴7滴左右米醋，攪拌均勻後再洗臉即可。
米醋可以幫助軟化角質層，同時可以更好的清潔皮膚。每天洗臉1~2次，可以增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的彈性和光澤。
4、不吃精制白糖精制白糖會與皮膚中的膠原蛋白結合，最終削弱膠原蛋白對皮膚的修復和再生功能，進而加速皮膚的衰老過程，導致皮膚過早出現皺紋和下垂。在日常飲食中，避免攝入精制糖有助於抗衰老。
5、充分享受按摩法:在手掌上滴適量香油，然後全身按摩。
第壹，香油可以給皮膚補充水分，使皮膚顯得健康有光澤。第二，按摩本身可以改善血液循環，皮膚的氣血得到改善後，會從內部散發出健康的光澤，有效對抗衰老。
6、睡前壹杯紅酒方法:睡前1小時喝壹杯紅酒，註意200 ml左右，不要喝太多，酒量不好的人也可以減少壹定量。
睡前喝壹杯紅酒有助於改善睡眠，紅酒本身具有抗氧化作用，可以有效延緩衰老。
7、睡前按足三裏取穴:坐於雙膝，小腿前外側。膝蓋下4橫指和脛骨邊緣1橫指的位置。
方法:每天用拇指和食指指腹按揉此穴20分鐘。
每天睡前按足三裏，可以調理脾胃，補中益氣，疏通經絡，祛風除濕等。它是壹個對人體有很大滋補作用的穴位，也能有效對抗衰老。
8、如何保持30歲的角色1、想睡覺的時候，拿黃瓜片敷在臉上幾分鐘，壹個月後臉就白嫩了。
2、睡前用最便宜的化妝棉和乳液完全浸濕，敷在臉上20分鐘，每周3次。
3、每天起床喝2杯水，其中壹杯水加壹些鹽，可以清胃，排除毒素。
4.出門前壹定要塗防曬霜和防曬霜，回到家記得馬上卸妝。
5、先用溫水洗臉，再用冷水洗臉，這樣會讓皮膚變幹凈，毛孔也會變小。冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，再用冷水擦臉，有助於降低面部皮膚對低溫的敏感性。洗臉時少用肥皂，盡量用洗面奶。
6.每天晚上洗完臉，把養樂多倒在化妝棉上，直接塗在臉頰上。甚至妳的額頭和下巴也可以順便塗上，既去斑又美白，因為用量只有養樂多的六分之壹左右。
7.將面粉、蜂蜜、牛奶以2: 1: 1的配方混合，每周兩次塗抹於面部，每次15 ~ 20分鐘，溫水洗凈，用化妝棉輕拍面部。
8.每天洗澡前把臉洗幹凈，然後把蜂蜜塗在臉上，讓洗澡時的蒸汽把珍貴的蜂蜜蒸到毛孔裏。
9.薏苡仁洗凈，加水煮1 ~ 2小時不加糖。天冷的時候可以消腫美白。
10，枸杞加紅棗桂圓煮開，不加糖。天冷的時候會讓妳臉色紅潤，眼睛明亮。
11.洗完臉後，塗壹些油性護膚化妝品，按摩幾分鐘，恢復因冷空氣刺激而減弱的皮膚彈性。
12.做水果面膜是滋潤皮膚的好方法。選擇富含維生素C的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每周12次，每次20分鐘左右。