1，小米
小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利尿、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛乏力、精血受損、產後虛勞、食欲不振的營養價值很高的養胃食品。它富含蛋白質、脂肪、糖、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵等營養物質。
小米營養豐富，被營養專家稱為“健康大米”。但顧萬裏指出，由於小米微寒，氣滯的人和體質虛弱、小便清長的老年人不宜多吃。
2.南瓜
南瓜性溫味甜。南瓜有很好的養胃作用，因為它含有維生素、果膠和碳水化合物。維生素可以促進胃的肌肉彈性，碳水化合物可以保護胃免受刺激。南瓜中含有的膳食纖維柔軟易吸收。果膠具有良好的吸附性，能結合和排除體內的細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞、放射性元素等，起到解毒作用。
3.辣椒
胡椒是辛辣的。具有排氣、溫寒化痰、散寒止痛的功效。可治療胃寒引起的壹些癥狀，如胃痛、腹瀉、食欲不振等。是非常好的暖胃食物。
它的吃法也很簡單。趁熱在煮好的湯裏撒點胡椒粉就行了，可以暖胃。另外，可以將6克左右的辣椒研磨，倒入杯中，加入壹些紅糖，沖入開水，浸泡壹小時後服用。這種吃法可以緩解畏寒引起的胃痛。
擴展數據:
平時養胃的方法
1，健康飲用水
每天早上空腹喝壹杯溫開水，約100 ml，能有效清理腸道內的垃圾；中午10左右，也喝壹杯溫水；下午3點左右再喝壹杯；晚上有湯就不用喝水了。需要註意的是，晚上9點半以後最好不要喝水，以免第二天早上起來眼睛浮腫。
2.情感法則
其實談情緒的不多。自然，每個人都知道保持好心情、樂觀、積極和樂觀對壹個人的健康是最好的。
3、溫馨關懷
秋季天氣轉涼，慢性胃炎患者要特別註意胃部保暖，適時添加衣物，晚上蓋好被褥，防止腹部受涼引起胃痛或加重舊病。
4.吃熱早餐。
吃“熱食”可以保護“胃氣”。早上身體裏的肌肉、神經、血管還在收縮。如果這個時候吃冷的喝冷的，體內各個系統收縮的會更多，血流會更差。
久而久之，妳會發現妳怎麽也吸收不了食物的精華。好像總是吃不下硬東西，或者大便總是稀稀拉拉，或者皮膚越來越差，或者喉嚨總是黏糊糊的，經常感冒，小毛病。這是傷胃，傷身體。
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