1，海帶
海帶中含有的不飽和脂肪酸EPA，可以降低血液粘度和血管硬化。此外，海帶中所含的海帶多糖和巖藻多糖可防止血栓的形成，還具有降低膽固醇和抑制動脈粥樣硬化的作用。
2.黑木耳
黑木耳具有抗凝、抗血栓作用，能有效降低血液粘度，防止血栓形成。所以建議有血粘、高血脂癥狀的朋友，平時可以吃黑木耳。
3.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥中含有壹種叫做槲皮苷的成分，可以有效抑制血小板凝結，從而防止血栓的形成。此外，洋蔥的硫化物還能有效降低膽固醇，因此常吃洋蔥對心腦血管疾病患者和高血壓患者有很好的保健作用。
4.番茄
研究發現，西紅柿中的黃色膠狀物質可以阻止血小板凝結，從而消除血栓。番茄的抗血栓作用對預防心腦血管疾病有重要價值。
5.魚
魚不僅能調節血脂，還能降低血液中的纖維蛋白原，從而延長凝血時間，故有抗血栓作用。建議每周至少吃1次300g的魚。
6.生活中的註意事項
(1)早上起床
晚上10左右準備睡覺。盡量防止肝臟失血過多，避免血管彈性進壹步下降。“人躺著，血回肝”，即使睡不著，躺著也比坐著好。室內最好關燈。肝臟開始了解眼睛，眼睛可以通過血液看到東西。開著燈的人看到的東西多，消耗的肝血也多。
(2)慢慢起床
有的人年輕時做事雷厲風行，早上醒來就從床上跳下來。老年人血流緩慢，起床太用力容易造成大腦供血不足，導致腦血栓。起床時妳不應該表現得太用力。醒來後，躺半分鐘以上，睜開眼睛，想想壹天要做什麽。從被子裏坐起來後，等半分鐘再動。移動到床沿後，雙腿下垂，坐半分鐘才起來。
(3)閉嘴，邁開妳的腿。
少吃生冷油膩難消化的食物，少吃高糖高膽固醇高鹽的食物，戒煙限酒。選擇在天氣好，有陽光的時候適當運動。適當的運動可以促進腸胃蠕動，有助於排出糞便，減少便秘引起的中風的發生率。能促進經絡的疏通，減少血管壁上附著物的堆積，預防和減少血栓的形成。