1.喝五個紅水準備五個空碗。將枸杞、紅棗、花生、桂圓、紅豆依次加入空碗中，然後依次加水洗凈，稍加浸泡洗凈。如果妳的愛人不怕胖，也不是特別討厭糖，用紅糖代替桂圓可能會更好。五紅之壹可以用桂圓，也可以用紅糖，兩者都能達到想要的效果。將食材清洗幹凈後，我們放入容器中，然後加入壹點冷水，將食材浸泡20分鐘，這樣可以減少烹飪時間，湯的味道也更好。食材泡好後，我們準備壹個砂鍋，把所有的食材都倒進砂鍋裏，然後加足夠的水，水加的越多越好，只要保證燒開的時候不溢出來就行了，然後蓋上蓋子燒開，半個小時左右就可以喝了。
剛開始的時候，我們先用大火把鍋裏的湯煮開，然後再快速煮開。水燒開後，我們把它調成中小火，用小火慢慢煮，讓食材中的營養成分更充分的釋放出來，要半個小時。我們不能把水煮得太幹，因為不可能壹次喝完。我們可能壹天中每隔幾個小時就要喝壹碗，所以要反復加熱，鍋裏不能再加水，只能煮半個小時。
2、熱敷，比如暖寶寶等可以熱敷的東西，熱敷小腹和後腰，也可以壹定程度緩解疼痛。
3.服用壹些調理產品。經期可以選擇壹些調理的黃金制品，包括當歸、月季花、川芎、沈香、苦參、艾草等中草藥，通過古法熬制，提取中藥精華，形成新的芯層進行透皮吸收。
4.經期疼痛時的姿勢，無論什麽姿勢躺在床上都覺得很不舒服。我給大家分享壹個跪姿，膝蓋跪在床上，屁股坐在腳後跟上，然後上身向前，額頭貼在床上，然後雙臂保持在身體兩側，大概三到五分鐘，可以緩解疼痛。