多吃富含維生素c的水果和蔬菜。
因為蔬菜和水果富含維生素和礦物質，這些營養素對身體非常重要。眾所周知，口腔潰瘍是由上火引起的，所以在日常生活中要多吃蔬菜和水果。這些食物都是粗纖維食物，消化充分，身體不容易便秘，不容易上火。因此，在成人生活中，要多吃富含維生素的食物，平時多吃富含維生素C和硒的水果和蔬菜，不僅可以預防口腔潰瘍，還可以在壹定程度上預防各種疾病。同時，粗纖維飲食還可以預防消化系統疾病。
勤於鍛煉。
現在的年輕人總說工作忙，沒時間運動。我迫不及待地把全部精力投入到工作中。這實在不值得。長時間坐著不運動，容易導致各種疾病。比如:脊柱疾病、肩周炎、前列腺炎等等。壹段時間的普通運動，就足以排出體內毒素，防止上火，從而預防口腔潰瘍。
綠豆西瓜湯
中國中醫科學院廣安門醫院食療營養科主任王毅:綠豆的清熱解毒作用不如綠豆皮。將綠豆皮和西瓜青皮(西瓜瓤和皮之間的白色物質)煮開，喝湯當飲料，可以緩解口腔和舌潰瘍、口腔潰瘍。綠豆皮清熱瀉火，清熱解毒；西瓜崔屹是清熱解暑的好飲品。
涼拌銀耳
醫院消化內科主任醫師胡兵:口腔潰瘍多見於盛夏。除了保持口腔清潔和充足的睡眠，妳還應該註意飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃辛辣食物。如果已經有潰瘍，建議吃涼拌銀耳。銀耳浸泡後切成條狀，用涼開水沖洗幹凈，用醋食用。壹天吃兩次，消腫止痛。