人體內的尿酸會通過尿液排出體外，所以要想快速排出體內的尿酸，就要增加尿量。日常生活中，多喝白開水和淡茶，每天保持2000毫升左右的水量，使體內的尿酸隨尿液迅速排出體外。平時喝壹些堿性溶液可以加快尿酸在體內的溶解速度，使其盡快溶解到尿液中，所以平時口服壹些碳酸氫鈉也可以使尿酸快速排出體外。
第壹，芹菜可以促進尿酸排泄。
平時多吃芹菜可以促進體內尿酸的排泄，因為芹菜是壹種綠色蔬菜，富含胡蘿蔔素、大量的膳食纖維和大量的水分。是典型的堿性。蔬菜被人體食用後可加速體內尿酸的分解，隨尿液排出體外，可預防尿酸過高引起的其他疾病，預防高血壓的發生。
第二，冬瓜可以促進尿液排泄。
冬瓜是壹種含水量特別高的蔬菜，有很好的利尿作用，可以加快人體內尿液的生成和排泄。高尿酸人群多吃冬瓜，會使體內的尿酸隨尿液排出體外，可迅速降低體內尿酸的量，預防尿酸過多引起的痛風和高尿酸血癥。
第三，苦瓜可以加速尿酸排泄。
平時多吃苦瓜也可以加快體內尿酸的排泄，因為苦瓜是典型的堿性食物。它所含的堿性成分進入人體後，會加速人體內酸性物質的分解，使體內的尿酸盡快轉化為可溶於尿液的物質，隨尿液排出體外，使體內尿酸量減少。人們在夏季吃苦瓜還可以清熱解毒，預防中暑，對維護人體健康有非常積極的作用。
第四，草莓可以促進尿酸排泄。
草莓是壹種富含微量元素鉀的美味水果。這種物質可以維持人體內環境的鉀鈉平衡，促進尿液生成。還能加速尿酸的分解，盡快降低體內尿酸的量。另外，多吃草莓可以吸收豐富的維生素C和各種微量元素。它們可以凈化血液，促進血液循環，預防高血壓、高血脂等多種慢性疾病。