1，祛濕治療方
(1)砂仁陳皮鯽魚湯
功效:健脾祛濕。
材料:砂仁6g，陳皮1/4，鯽魚300-400g，香菜4根，生姜3片。
做法:砂仁碎；將陳皮浸泡去除果肉；香菜洗凈；鯽魚宰殺，去鱗去腸，入油鍋炸至兩面微黃。放入裝有生姜的陶罐中，加入清水2500毫升(約10碗)，大火煨2小時，加入適量香菜、鹽、油。
(2)莧菜湯加梅豆
功效:祛濕熱，健胃，食用。
材料:烏梅100g，莧菜500g，青蛙2 ~ 3只(約250g)，大蒜50g，生姜3片。
做法:將梅豆洗凈，略泡；莧菜洗凈；大蒜脫衣；將青蛙洗凈，去皮，去內臟，切塊。將莧菜、生姜放入砂鍋內，加入清水1750ml (7碗)，用武火將鍋煮沸半小時，去渣留湯，再將梅豆、田雞放入鍋內1h。
(3)紅豆葛粉鰣魚湯
功效:清熱降火，燥濕潤燥。
材料:赤小豆100克，葛根750克，陳皮1/4，鰣魚400克，生姜3片。
做法:將紅小豆和陳皮分別洗凈，陳皮去瓤；將葛根去皮，洗凈，切塊；將鰣魚洗凈，去臟去雜，文火煎至微黃。然後放入裝有生姜的陶罐中，加入清水2500毫升(約10碗)，用武火煮沸2小時，加入適量鹽。
(4)清熱祛濕田螺湯
功效:祛濕祛濕。
材料:蝸牛1000g，瘦豬肉200g，西葫蘆1，陳皮1/4，姜3片。
做法:將螺螄洗凈放入沸水中焯壹下，挑出螺螄肉，去掉尾端，油鹽翻炒片刻；洗凈，去皮，切成大塊；將陳皮浸泡，去瓤；瘦肉洗凈，不用刀切整塊。與姜壹起放入泥鍋中，加入清水2000毫升(約8碗)，用武火煮沸後，改為文火約1.5小時，加入適量鹽。這個量可以供3 ~ 4人使用。
(5)糯米酒燉雞
功效:祛濕散寒，健脾安神。
材料:山藥25g，枸杞子15g，圓肉10g(中藥店有售)，糯米酒50ml，裸雞1只(約750g)，生姜3片。
(6)將豬肚與胡椒根壹起放入鍋中
功效:祛濕除痹，舒筋活絡，健脾暖胃。
材料:花椒根40-60g(中藥店有售)、豬肚1、陳皮1/4、姜2-3片。
做法:東西分開洗。陳皮去皮；五花肉反過來，用生粉揉洗，然後洗凈。放入裝有生姜的砂鍋中，加水2500毫升(10碗)，用武火煮沸2小時，加入適量鹽。適合3~4人。
2.如何按摩祛濕
1，能經常壓腋下。
其實心經有壹個重要的穴位——我們腋下的雞泉穴。經常按摩雞泉穴，可以寬胸理氣，能有效促進心臟及時排除毒素。所以按揉雞泉穴對我們的身體和心臟都有很大的作用。經常按壓還可以預防心臟病。
2.輕拍肘窩
當身體出現咽痛、心煩發熱、失眠多夢等不適癥狀時，可以連續拍打肘窩。如果身體有任何不適，輕敲肘窩就是不同顏色的反應物。其實這些不同的顏色代表了體內所含毒素的不同。堅持壹兩周拍打壹次肘窩，也能有效排除心肺毒素。
3.按衛中穴。
人體有壹個重要的取膀胱經的穴位——委中穴。衛中穴位於膝窩。如果妳發現自己的腿腳經常酸痛無力，可能是衛中穴血氣不暢，毒素排不出去，濕氣全部聚集在這裏。長此以往，很容易導致關節炎。所以，在平時，可以習慣性的拍打膝蓋窩。如果出現類似刺痛感的東西，證明委中穴確實有大量毒素堆積。需要壹到兩周拍壹次，才能慢慢疏通衛中穴。
4.按揉銀鈴春。
人的腿上還有壹個重要的穴位可以健脾祛濕，那就是陰陵泉。陰陵泉按摩沒有時間地點限制。有空可以用手指按揉銀陵泉。如果在按壓的過程中感到疼痛，那還是因為脾濕於體內。堅持擦銀陵泉，疼痛會逐漸減輕。找出陰陵泉的位置，在膝蓋以下脛骨內側凹陷處。
5.按摩足三裏
足三裏是人體保健的重要穴位，有很好的除濕效果。足三裏除濕最好的方法是用艾條。這樣才能達到健脾祛濕的效果。
6.成山穴
承山穴應該是人體除濕最有效的穴位。我們知道人體的陽氣來源於膀胱經。成山點正處於這樣壹個關鍵的位置。如果按壓承山穴有明顯的酸痛感，這種感覺越明顯，人體內的濕氣就越重。承山穴位於小腿後側。只要稍微踮起腳尖，小腿後面肌肉的最低端就是承山穴所在的位置。
7.豐龍穴
最後壹部分是豐隆穴。風龍穴位於小腿前部，外踝向上8寸，小腿脛骨前緣約兩中指寬。常按此穴，可祛濕化痰。