不消化粽子怎麽辦？粽子的主要原料是糯米，不容易消化。如果我吃得太多，很容易引起腹脹。所以正常人壹次可以少吃，可以吃粽子配蔬菜水果，幫助腸胃蠕動，避免消化不良。醫生介紹，壹些特定人群最好少吃或不吃粽子，如高血壓、高血脂、冠心病患者。現在很多粽子都會包臘肉，蛋黃等。，從而成為壹種高脂肪高蛋白的食物，對這類患者並不好。此外，普通人也應避免空腹吃粽子。宋說，有些人早餐或夜宵吃粽子，使糯米在胃裏停留時間長，刺激胃酸分泌，可能導致慢性胃炎和食管炎患者復發。有些人喜歡把粽子放在冰箱裏冷藏壹段時間再吃。這種粽子又硬又冷，對於有胃病的人來說無疑是雪上加霜，所以最好拿出來充分加熱軟化後再吃。第壹，多喝山楂茶。
我相信很多人小時候都不想吃飯，胃口也不好。我媽會買山楂片。的確，山楂含有豐富的維生素C、有機酸，酸甜可口，能刺激食欲，幫助消化。我記得小時候，當我在煮肉的時候，大人喜歡放壹些山楂在裏面。之前覺得很好吃，後來聽大人說，肉用山楂更容易爛。這其實就是山楂特有的消化功能。吃幾個好吃的肉粽，喝壹杯溫熱的黃色山楂茶，幫助消化，解悶。它的酸甜口感讓我們更能體會到壹種優雅的生活。
第二，多吃水果
夏天是大量水果上市的季節。這個時候容易厭食，要多吃水果。比如菠蘿，它含有壹種特殊的蛋白酶，容易分解，含有大量的纖維素，對消化很有幫助。蘋果還含有豐富的纖維素，可以刺激腸胃蠕動，幫助消化。還有香蕉，對消化也有好處，可以有效幫助治療便秘。而西瓜，其利尿作用也不容小覷。
第三，多吃蔬菜
蔬菜有很多種。夏天本身就不適合吃油膩的食物，夏季食譜中清淡的蔬菜是不可或缺的。當然，如果要幫助消化，就要吃纖維素多的蔬菜。比如芹菜、白菜含有大量的纖維素，西紅柿含有大量的番茄紅素，有助於消化和利尿。
第四，多運動，多喝水。
夏天天氣熱，很多人喜歡待在空調房裏，最容易得空調病。端午節期間，如果妳吃了壹些不消化的粽子，妳很容易消化不良，腹脹，胃酸和胃痛。如果妳想健康，妳應該經常鍛煉。運動可以讓身體代謝快，促進消化，提高身體免疫力，出汗多，喝水多，不怕消化不良。當然，如果粽子吃多了，不適合劇烈運動(容易胃下垂)，出去走走就好了。