跟腱炎用什麽膏藥最好？
1.在中醫中，跟腱炎屬於關節痛，與腎陰腎陽不足密切相關。中藥外敷能補益肝腎，強筋骨，活血止痛。
2.中藥膏藥外敷能滲透到皮膚內部，產生消炎、止痛、活血、化瘀、通絡、通骨、祛風散寒的作用，能有效緩解跟腱炎癥。
3.貼在體表的膏藥刺激神經末梢，通過反射擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織的營養，達到消腫、消炎、鎮痛的目的。
4.膏藥是運用中醫歸經原理和藥物協同功效，將多味藥物進行大復方，充分發揮藥物的良好功效。
5.用膏藥薄貼於肌肉表面，從膏藥中取出氣味較濃的藥物，使藥物引至壹組藥物，停滯直達患病處。
跟腱炎的註意事項
1.患者只有盡量少走路，腳後跟休息，才能達到更好的治療效果。
2.運動前，做好熱身和拉伸。當肌肉和骨骼分開運動時，小腿肌肉過於緊張或過於疲勞，那麽運動產生的沖擊力就會傳遞到跟腱，從而可能引起跟腱炎。
3、加強力量:大負荷小腿運動可以讓跟腱承受更多的力量。
4.選擇合適的鞋子。如果鞋子太大，人們往往會彎曲腳趾，握住鞋底。這個動作會過度使用足底腱膜和相關組織，導致局部肌腱勞損和跟腱炎。
5.跑的距離過大，訓練過度，會給跟腱帶來更大的沖擊。在進行體育鍛煉時，壹定要循序漸進，慢慢增加量。
6.太硬的跑步場地和跑鞋可能會導致跟腱發炎。腳後跟加個墊有助於緩解跟腱的緊張。