除了呼吸和進食，喉嚨也是我們發聲的關鍵部位。壹旦出現問題，連說話都很困難，更別說吃飯了。
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壹、會導致喉嚨不適的原因有哪些？
1，多聊
長時間的說話很容易對我們的喉嚨造成傷害，尤其是對老師和講師。每個人在工作的時候都要盡量在旁邊放壹杯溫水，過壹會兒喝兩口，潤潤嗓子，減少對喉嚨的傷害。
2.咽炎的癥狀
有些人的咽炎和遺傳有壹定的關系，但有些人的咽炎是後天造成的。如果處理不當或不及時，喉嚨很容易堵塞。
特別是春秋兩季是咽炎的高發季節，喉嚨會又癢又幹。建議妳多喝水來緩解這些癥狀，預防感冒，因為感冒會加重咽炎的病情。
3、過度緊張
當我們長時間處於緊張狀態時，也會引起喉嚨不適，這也是為什麽很多人在緊張或難以發出聲音時會發出顫抖的聲音。
因為過度緊張會導致神經衰弱而出現類似的情況。同理，過度緊張也會導致喉嚨不適。
4.反流性食管炎
簡單來說，就是人體內產生的胃酸過多，導致反酸。這些胃酸大部分都會堆積在我們的喉嚨裏，時間長了會對我們的喉嚨造成壹定的傷害。
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第二，嗓子總是不舒服，感覺有異物。這四招可能會有幫助。
1，及時治療
喉嚨不舒服的時候，大家要及時去醫院檢查治療，確定是什麽原因引起的。以後醫生會根據病情對癥下藥，往往最有利於病情的恢復。
2.及時調整自己的說話方式。
對於日常生活中話很多的人來說，說話的方式對他們來說極其重要。而這類人如果喉嚨經常不舒服，就需要根據自身情況調整說話方式。
比如改變說話時間的長短，說話時調整聲音，必要時可以給自己配備麥克風等工具，幫助自己完成日常工作。
3、減少對咽喉的刺激
想要保持喉嚨的健康狀態，就必須減少對喉嚨的刺激，所以辛辣刺激性的食物壹定不能吃。妳也要註意多喝水，保持喉嚨濕潤，讓喉嚨處於健康的狀態。
4.放松
過度的緊張會對我們的喉嚨造成很大的傷害，所以我們要放松自己，讓自己處於壹種放松的狀態，這樣不僅會達到事半功倍的效果，而且對身體也非常有益。