高壓力引起的工作倦怠和身體問題
當妳總是從壹個項目跑到另壹個項目，累到每天恨不得馬上暈倒，情緒焦慮導致腸胃功能紊亂。更可怕的是，妳看不到今生的盡頭，只知道這個月的忙碌過後，下個月妳會更忙。妳還會對手頭的這份工作充滿熱情和期待嗎？
神經學認為，人的大腦天生就是追求“愉快”的刺激，回避“不愉快的刺激”。
當我們受到快感刺激時，大腦中會分泌多巴胺和內啡肽，從而不斷強化獲得快感刺激的行為。
當受到不愉快的刺激時，大腦會分泌腎上腺素和去甲腎上腺素。這兩種物質可以提高人的專註力和爆發力，讓人像最後壹站壹樣，發揮出超出自己能力的水平。但如果這兩種腦物質長期分泌，體內皮質醇的濃度就會升高。
皮質醇偏高有什麽影響:食欲增加、腰圍變大、免疫系統受損、記憶力和學習能力下降、焦慮增加、更年期癥狀加重等。，會使人身心失去平衡，容易患上各種身心疾病。
對於壓力大的影響，如果不能換自己喜歡的工作，就要盡量減少壓力的感覺。
1，改變對困難的認知
認清工作不是給別人的，工作的壹個重要價值是幫助自己不斷突破自己。換上這種認知後，妳的挑戰性工作帶來的壓力會大大釋放。緩解壓力，要有良好的心態，樂觀豁達。不要總想著還有多少工作沒做完，今天又要忙到很晚，沒時間休息。
提前做好工作計劃。不管事情有多緊急，都要學會分清輕重緩急，先處理重要的事情，把任務按照輕重緩急拆分成小目標，提高工作效率。分好時間，做好每天的工作，不要把工作帶回家，事情不是瞬間就能解決的，該睡就睡，該吃就吃。
2、尋求他人幫助，調整狀態。
不要壹個人承受壓力，深陷其中。學會尋找願意傾聽妳煩惱的人，妳身邊的朋友、家人或同事，把自己內心的困惑和壓力說出來，傾聽別人的建議。實在無法緩解時，可以尋求領導的幫助，看看能否通過換崗、減少任務、增加培訓指導等方式解決工作本身的壓力和問題。
3.接受不完美的自己
正視自己的能力，坦然面對自己的不足，學會不以完美的標準要求自己。即使妳不完美，妳也比以前更好。妳跳出單壹的價值觀會容易很多。
4.找到合適的解壓方法。
有人喜歡運動，有人喜歡打遊戲，有人喜歡唱歌，沒有壹個是最好的。選擇妳喜歡的釋放壓力的方式就好。不在狀態的時候不要強迫自己做任何事情，給自己壹點時間，離開混亂的職場，好好休息，振作起來。
5.出去走走，多曬曬太陽。
適當的運動和光照可以使身體循環進入活躍狀態，增加體內血流量，促進身體的新陳代謝，改善心情，保持良好的精神狀態。
工作只是壹部分，生活是自己的。