子宮對女性的重要性不言而喻，但由於部分女性在生活中有不良的生活習慣，如性生活不潔、縱欲、與多名男性性交等。這些不良習慣會使女性患上宮頸糜爛、子宮內膜炎等疾病，對子宮造成傷害，甚至導致女性不孕。所以除了註意壹些個人習慣之外，還可以通過日常生活中的壹些行為來做進壹步的保健，比如瑜伽。
據專家介紹，瑜伽可以平衡子宮代謝，促進子宮血液循環，預防子宮不孕。比如蹲姿、貓姿等。，改善子宮功能，保護卵巢。同時也促進雌激素的分泌，使女性延緩衰老，留住青春。堅持正確的瑜伽姿勢，配合順暢的呼吸，也能活化脊椎。
呵護子宮的第壹個下蹲姿勢:
1，站立，雙腳攤開壹肩半寬，腳尖自然向外。十指交叉掛在身前。膝蓋彎曲30度左右，保持膝蓋平向身體壹側，稍微收緊膝蓋，不要超過腳尖臀肌。妳的身體重心垂直下降，稍微保持，膝蓋慢慢恢復拉伸。膝蓋彎曲60度左右，微微保持，慢慢恢復膝蓋拉伸。屈膝，使大腿與地面平行，使膝蓋與小腿和脛骨垂直，保持身體重心垂直，稍微收緊臀肌，保持向下壹點，再站好。
2.重復整個動作。
呵護子宮的第二種貓咪風格:
1.雙膝跪地，雙膝張開至與臀部同寬，小腿和腳背緊貼地面，雙腳面向天空。在屋前，挺直背部，註意大腿小腿與軀幹成直角，使軀幹與地面平行。手掌壓在地上，放在肩膀下的中間位置。妳的手臂應該垂直，與地面成直角，與肩同寬。指尖指向前方。
2.吸氣，同時慢慢擡高骨盆，腰部微微向下彎曲，形成弧形。眼睛看前方，肩膀放低，頸椎與脊柱保持壹條直線，頭不要擡得太多。
3、呼氣，同時慢慢向上拱起背部，帶動臉部向下，看著大腿位置，直到感覺到背部有拉伸的感覺。隨著呼吸重復以上動作6至10次。
4.動作變化:完成第3步後，再次挺直背部，同時擡起右腳向後推至與背部水平，雙腳伸直，左手向前伸。擡起頭，向前看，伸展背部。保持伸直的手和腳與地面平行。