由以下重量份的原料組成:苦丁茶0.8-1.2份；絞股藍1.5-2.0份；胖大海1.5-2.0份；金銀花1.0-1.2份；百合1.0-1.3份；仙人掌1.6-2.0份。該清熱瀉火保健茶具有解渴生津、清熱解毒、消炎利咽、清涼止痛、改善睡眠質量、促進消化吸收、改善新陳代謝、潤腸通便、增強免疫力、延緩衰老、抗感冒、抗病毒、降血糖、降血脂、降血壓的作用。
好菊花+羅漢果+枸杞。每次生氣都是這樣。當我喝的時候，它會掉下來。當然質量更好，療效和質量掛鉤。
另外，每天喝紅豆薏米茶也能祛濕。
涼茶配方
1壹個叫秋花的男人8-10，西洋參6-8片，甘草2-4片，枸杞6-8片，山楂1-2片，蓮子3-4片，還有壹些冰糖或者蜂蜜。
2西瓜皮涼茶:
可以利用外皮的綠色層，洗凈後切塊，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，有祛暑、利尿、解毒的功效。
3薄荷涼茶:
取薄荷葉6克、甘草6克，加水約1000克，煮沸5分鐘，再加入糖攪拌均勻。經常喝這種涼茶可以提神。
4陳皮茶:
將10g陳皮洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水倒入，蓋上杯蓋燜約10分鐘，然後去渣，加入少許糖。最好放在冰箱裏，稍微涼壹點就冰敷。經常喝這種茶，不僅能消暑，還能止咳、祛痰、健胃。
5桑菊茶:
將桑葉10g、白菊花10g、甘草3g放入鍋中，然後去渣去葉，加入少量白糖，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有壹定療效。
6荷葉涼茶:
將半片荷葉撕成碎片，與滑石10g、白術10g、甘草6g混合，放入水中，煮沸20分鐘左右，去渣取汁，加入少量白糖，攪拌均勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。
7香草涼茶:
配方比例為廣藿香9克，飛機草9克，茶葉6克。
制作方法:將廣藿香9克、飛機草9克洗凈，放入茶壺內，茶葉6克，用500毫升開水溶解，加蓋5分鐘，加入冰塊。
適合飲用。功效清熱祛風，清熱燥濕，開胃止嘔。
8外感涼茶:
適用於風熱感冒:發熱、頭痛、咽痛、咳嗽痰黃、舌苔黃。配方:金銀花15g，板藍根15g，牛膝15g，桔梗10g，連翹15g，淡竹葉10g，魚腥草30g，薄荷5g。
9清熱祛濕茶:
適用於胃腸濕熱證:乏力、嗜睡、食欲不振、腹脹或疼痛、口臭、口腔潰瘍、牙痛，或濕疹、皮膚瘙癢、大便硬或爛、小便黃、舌苔厚黃。
配方:金銀花15g、木棉花30g、槐花10g、苦瓜藤30g、梔子15g、茵陳15g、扁豆30g、枳殼15g、山楂15g、藿香。
10清肝明目茶
適用於肝膽濕熱證:頭痛、易怒、牙齦重、口苦、目赤癢或流淚、睡眠不好、大便硬或爛、小便黃、舌苔厚。
配方:夏枯草15g、桑葉10g、野菊花15g、梔子15g、茵陳15g、溪黃草15g、車前子10g、黃芩65438+。
11兒童涼茶:
適用於心肝火證的兒童:易怒、睡眠不好、食欲不振、大便硬、口臭、口腔潰瘍、牙齦多。
配方:連翹8克，淡竹葉5克，燈芯絨5捆，山楂8克，金銀花8克，蘆根8克，炭母8克，梔子8克，山藥10克，麥冬8克。
(註:以上涼茶服用方法:每人每天壹劑。當癥狀改善後，減少劑量或停用，改用食物調理。)
12淡鹽涼茶:
用500毫升開水沖泡5克綠茶和2克鹽，放涼後飲用。除了解渴、解熱除煩、治頭暈惡心外，常喝綠茶還能消除疲勞。
美女，平復心情。
13烏梅涼茶:
烏梅是薔薇科植物的幹燥成熟果實，其經火烤成黑色，故稱烏梅，具有收斂生津、清熱解渴的作用，還能促進消化。
14安迎涼茶:
茶是由金銀花和甘草制成的。金銀花是忍冬的花蕾。具有清熱解毒、抑菌的作用，每日用量5-15g。甘草是豆科植物。
非常適合甘草的根和根莖，急慢性咽喉炎，皮膚容易生癤子。
15玉米須茶:
取玉米須20克，洗凈後用開水浸泡後飲用，有通便利尿的作用。
16瓜皮涼茶:
西瓜洗凈薄皮，切碎，放入水中煮半小時，去渣取汁，加少許糖攪拌均勻。消暑、利尿、解毒。
17綠豆湯:
既能有效預防中暑，又能增加體內各種營養成分，可謂壹舉兩得。而且喝綠豆湯也不用擔心冷飲會傷身體的現象。綠豆還有壹個特殊的作用，就是可以治愈各種毒素，維持身體正常的代謝功能。
19果汁紅茶:
向鍋中加入750毫升水，加熱至40克紅茶煮沸，微沸5分鐘，將茶葉從火上移開，冷卻後放入冰箱。飲用時，將40毫升紅茶倒入杯中，加入少許檸檬汁、橙汁和白糖，加入150毫升冰水，加入少許白蘭地，放壹瓣橙子和少許碎冰，可美容面部或去火。愛美的雙魚座MM，不妨壹試。
常見涼茶的配方
1，王老吉:
它由10種中藥組成，包括烏梅、淡竹葉、橘子。用芝麻、山楂葉、海金沙、金櫻根、蝴蝶，能利尿通淋，除胃火；然後用金錢草和炭母去瘀，疏肝和胃。這些中藥都是天然植物，能有效排除人體毒素，提高免疫力。
2.夏季桑葚菊花茶:
夏枯草、桑葉、菊花等植物味甘，氣味芳香，清熱解毒，清火明目。秋冬防肺燥，春夏祛暑濕。
3.鄧老涼茶:
包括金銀花、菊花、蒲公英、霜桑葉等中藥，具有清熱解毒、疏散風熱、抗病毒、解熱、抗炎的作用。板藍根:板藍根顆粒的主要成分是板藍根。板藍根具有明確的抗菌和抗病毒作用。其水提取物對多種致病菌有抑制作用，如枯草桿菌、金黃色葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌、傷寒、副傷寒、誌賀氏菌和熱性痢疾、腸炎、甲型腦炎，是治療熱病、熱毒、咽喉腫痛的良藥。
4.清開靈:
由金銀花、黃芩、板藍根、梔子、水牛角、動物膽酸、珍珠粉等8種中草藥制成。該藥物具有抗病毒、清熱解毒、開竅抗菌等功能。對各種病毒性(熱毒)感冒和上呼吸道感染有明顯的預防和治療作用。
5、金銀花茶:
主要成分為金銀花、野芝麻、菊花，具有清熱解毒、涼血消暑、降火利咽、生津止渴、清風熱感冒、血痢、腫癤、熱病發熱的功效。
6、五香茶:
主要成分是金銀花、菊花、槐花、葛根、木棉。它由純中藥精制而成，具有清熱解毒、生津止渴、解酒除濕、健胃消積的功能。
參考資料:
中國傳統醫藥網
《本草綱目》記載花茶性微涼，味甘，入肺、腎經，有平肝潤肺、養顏美容的功效。
由於花茶種類繁多，功能各異，本文詳細介紹了幾種花茶，方便顧客詳細了解，選購適合自己調理的品種。
步驟/方法
浪漫調理——玫瑰花茶(減肥茶)
功能:性質溫和，男女皆宜。具有放松心情、平衡內分泌、養血益氣、養顏美容、調理肝胃、消除疲勞、增強體質的功效。肝郁氣滯，多喝有助於減肥。有豐胸、調經的功效；還能潤腸通便。經常飲用可以去除皮膚上的黑斑，使皮膚白皙自然。
保護妳的眼睛-菊花茶(減肥茶)
功能:清火減肥最方便的飲品。清熱解毒，消脂降壓。
情感時代的終結——桂花茶
功能:止咳化痰、養聲潤肺、緩解腸胃不適、去除口腔異味、潤膚。桂花茶可以潤腸通便。還能美白肌膚，解除體內毒素，讓人神清氣爽，心情舒暢！桂花除了泡茶還可以食用。可用於制作桂花糕、桂花湯丸等。，都很香很好吃！妳不妨試壹試！
香氣四溢-茉莉花茶
功能:提神、解郁、安神、緩解腸胃不適和經期疼痛、潤膚、護膚、減肥(不適合孕婦)。慢性支氣管炎的人要多喝，對便秘和調節激素分泌也有幫助。
紅雪茶:產於雲南海拔3800米的高山雪域。自然界和野外都很少見，是世界奇觀。沸水沖泡，色澤鮮紅，宛如紅酒，葉色潔白，即(白雪茶)。形似珊瑚，味道純正，微香。本品具有清心開竅、降血脂、降膽固醇的功效，適用於高血壓、肥胖、精神疲勞、體虛者。它是壹種理想的食物療法，沒有任何副作用。
紅花茶:具有活血通經、散瘀止痛、跌打損傷的功效。
牛蒡茶:主治:疏散風熱，宣肺氣，透疹，消腫解毒，治風熱咳嗽，咽喉腫痛，出疹無風疹，癢痛，消腫解毒，通便等。
苦丁茶:先苦後甜，對青春痘、粉刺等發熱上火癥狀有壹定的治療作用，適合長期飲用。
甘菊茶:微甜，可緩解頭痛、偏頭痛或感冒引起的肌肉疼痛，對胃酸和神經有幫助。
檸檬花茶:具有滋養脾胃、幫助消化、降低膽固醇的作用。
花中之王。具有美容養顏、清心潤肺、調經活血、治療關節痛和風濕疼痛的功效。
三七花茶:具有清熱解毒、平肝明目、減肥、降血脂、降血壓、消炎止痛、止血抗癌的作用。
山茶花茶:性味甘，具有涼血止血、化瘀消腫、降血壓、降血脂的作用。
康乃馨茶:具有補腎提神、健胃開胃、調節血脂、減肥的作用。本品適合與人參花、玫瑰花壹起沖泡。
百合茶:性微平，味甘、苦，有潤肺、清火、安神的功效。治療咳嗽、頭暈、失眠等功效。夏天，人們容易出現眼睛發紅、喉嚨痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛、舌頭糜爛等“上火”癥狀。夏季“上火”可以通過飲食來調節，“食療”有獨特的功效。
第壹，喝蓮子湯去心火
癥狀:有虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等。實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒。
食療:蓮子30克(不去蓮子心)，梔子15克(用紗布包好)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
第二，吃豬肝可以去火。
癥狀:幹咳無痰或痰少而粘，潮熱盜汗，手足發熱，失眠，舌紅。
食療:豬肝1，菊花30g(包紗布)，* * *煮至肝熟，吃肝喝湯。
第三，喝綠豆粥緩解胃火
癥狀:有虛實兩種。虛火表現為輕咳、食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹部不適，口幹口苦，大便幹結。
食療:石膏粉30克，粳米、綠豆適量，先將石膏加水煎煮，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥。
第四，喝梨水上火。
表現:頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦、口臭、雙肋疼痛。
食療:10g貝母搗碎成粉，梨2個去皮切塊，加冰糖適量，清水燉。
五、吃豬腰去腎火
表現:頭暈耳鳴耳聾，腰酸乏力，潮熱盜汗，五心煩躁。
食療:豬腎2個，枸杞65，438+05g，山茱萸65，438+05g，放入砂鍋中煮至熟透，然後食用，喝湯。
壹種去除木瓜豬骨燉花生的食品
材料:木瓜1個(約750克)，花生仁100克，豬骨250克，紅棗4枚，姜4片，鹽適量。
制作:將紅棗洗凈，去核，加入兩碗水，放入花生、豬骨、姜、鹽，小火燉壹小時，然後放入去心的木瓜中，蒸壹小時。
功效:木瓜性寒味甘，含蛋白質、維生素B、C、G、蛋白酶、脂肪酶。這道菜有清熱解暑、助消化、健脾胃的功效。
中醫認為“百病生於氣”。氣滯可引起火、痰、高血壓等疾病。本文介紹了壹些可以用來治療疾病的食物。
蘿蔔:補氣養胃。對氣滯內熱者有清熱化痰的功效。綠蘿療效最好，其次是紅皮白心(胡蘿蔔無效)，最好生吃。如果胃不舒服，可以做蘿蔔湯。
玫瑰:泡茶的時候，放幾瓣玫瑰有撫平空氣的作用。不習慣喝茶的人，可以單獨泡玫瑰花，或者在房間裏的花瓶裏放上香氣四溢的玫瑰花，在花香中呼吸，使精神平靜。
蓮藕:蓮藕能通氣、健脾胃、養心安神，也是補氣佳品。用水煮蓮藕或煮粥效果最好。
茴香:茴香果實入藥，嫩葉食用。種子和葉子都有理氣作用。用樹葉煮餡或炒菜，可以健胃止痛，對胸悶脹痛有很好的效果。
山楂:山楂善解氣止痛，消食化積，適用於氣包食引起的胸悶、腹脹、疼痛。對生氣引起的心動過速、心律失常也有壹定療效。生吃，熟吃，泡水吃，各種吃法都有效。
滅火策略:
1.使用具有去火功效的牙膏。這類牙膏壹般含有金銀花、連翹、大青葉、板藍根等。它們具有清熱解毒的功能。
2.蓮子冰粥:蓮子富含鈣和鉀，對牙齒有好處。蓮子心有很好的清心功效，可以治療口舌生瘡。冰鎮蓮子粥更適合夏天，味道也不錯。原料中還可以加入百合和大棗。
滅火妙招:麥冬茶
麥冬味甘，微苦，有滋陰潤肺、止咳化痰、清心除煩的功效。取適量麥冬用水沖泡，再加入同樣潤肺生津的冰糖和清肝明目的菊花，可以及時改善出汗過多引起的體內陰道液不足的問題。
滅火妙招:綠豆湯
有些人不宜多喝綠豆湯解暑——暑熱盛行，綠豆湯是中國民間傳統的解暑產品。中醫認為，綠豆具有解暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，可預防中暑和治療食物中毒。
綠豆味甘寒，有清熱解暑、消腫退燒的功效。是夏季去火的佳品。它富含蛋白質、維生素、礦物質和其他營養物質。經常飲酒可以調節內分泌，降低膽固醇和血壓。
健康DIY
水晶三色丸
功效:清熱解暑，增強免疫力。
材料:銀耳10g，紅薯20g，山藥20g，紅棗20g。
調料:冰糖2大勺，65438+姜汁0大勺。
練習:
1.紅薯和山藥洗凈，去皮，蒸熟。
2.鍋中燒開水，放入紅棗。過壹會兒加入紅薯、山藥、銀耳，再根據口味加入冰糖、姜汁。
營養小貼士:紅薯和山藥含有豐富的維生素A和維生素C，少量的蛋白質和脂肪可以增加人體免疫力。銀耳是滋補佳品，能滋陰潤肺，益胃生津，對消暑很有幫助。
去火，首先要分清春燥的種類。
治療春燥最安全的方法就是選擇藥膳進行食療。但春燥可分為溫燥和涼燥，要根據癥狀來放。
涼爽幹燥型
寒燥多發生在早春，是燥與風寒邪氣侵襲人體相結合的結果。患者癥狀包括幹咳、少痰或無痰、鼻咽幹燥、咽部發癢、惡寒發熱、頭痛無汗。可以用芝麻紅糖粥進行食療。取芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，磨成細粉。粳米煮粥，粥煮至粘稠時，加入芝麻紅糖，煮壹會兒。此粥味道鮮美，適用於肝腎不足，頭暈目眩，肺燥咳嗽。
暖幹型
表現為幹咳、口幹、痰少、粘連成絲，不易咳出，甚至咳嗽胸痛、痰中帶血，伴有鼻塞、頭痛、畏寒、體熱。是燥熱與風熱邪的結合，食療宜用栗子冰糖粥。取板栗仁50克，粳米100克，冰糖適量。將板栗仁切碎與粳米壹起放入鍋中，加適量水煮粥，待粥煮至粘稠時，加入冰糖調味即可食用。本方具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，適用於食欲不振、脾胃虛弱、腰膝酸軟、四肢無力、多夢失眠、夜尿多等癥。
看完下面五輪抗燥，妳就知道解決的辦法就在眼前，這麽多好東西可以幫妳戰勝幹燥，只要妳去做，去說。為了DIY而做，為了吃而動嘴自然。
首輪焦點PK
玩家:水果和蔬菜
嘴唇幹燥VS黃瓜獼猴桃果汁
對戰爭的書面挑戰
冬天來了，空氣仿佛被烘幹機烘幹了，嘴唇這麽薄的地方也難逃幹燥的侵襲，於是每天舔嘴唇成了很多人的“必修課”。其實口幹不是上火引起的，而是因為妳沒有“吃”好，或者妳太偏食了。把平時的飲食搭配好，多吃水果蔬菜就行了。如果妳的嘴唇幹燥得很厲害，還有壹個更厲害的招數，那就是服用維生素，用維生素C和B2來對付嘴唇幹裂是很有效的！
終極魔術
黃瓜獼猴桃果汁
黃瓜200克，獼猴桃30克，涼開水200毫升，蜂蜜兩茶匙。黃瓜洗凈去籽留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊；放入榨汁機中，加入冷水攪拌，倒出加入蜂蜜，飯前壹小時飲用。
提醒:千萬不要用舌頭舔幹燥的嘴唇，這樣只會更幹燥。
北方的冬天壹向幹燥，北京近幾天降水很少的天氣也壹直讓空氣的濕度保持在50%以下...趕走幹燥的三大“法寶”
第二輪PK的焦點
參與者:含錳的食物。
皮膚幹癢VS紅薯炒瓜
對戰爭的書面挑戰
左撓右撓，上下摩擦...為什麽這麽癢？撓完之後皮膚上有幾處白斑，脫皮。唉，燥帶來的災難真的不小啊！事實上，皮膚幹燥發癢的人體內缺少壹樣東西，那就是錳，錳可以讓人吸收更多的蛋白質，減少有毒物質對皮膚的傷害。有了錳，就不怕皮膚幹癢了！富含錳的食物有:大豆、紅薯、菜花、大白菜等。
終極魔術
紅薯炒南瓜
紅薯300g，南瓜100g，香菜葉，蔥段，蒜末。紅薯、南瓜切塊；油四成熱時放入蒜末、蔥段，炒紅薯塊，南瓜五成熟時放入，加入適量水、鹽、雞精，瀝幹湯汁。
提醒:皮膚癢不要撓，撓了容易感染。
冬天的皮膚其實是需要特別護理的，但是在壹個寒冷的夜晚，有了溫暖的手，哪裏還願意去處理冷水和乳液...冬天洗熱水澡消除幹燥？
第三輪PK的焦點
玩家:堅果、魚、粗糧
幹發VS紅棗核桃湯
對戰爭的書面挑戰
MM都知道吃核桃可以保養頭發，但不是每個人都知道核桃為什麽對保養頭發有好處。事實上，因為核桃中含有硒，硒可以深入頭發並使其變得強壯，而維生素B可以使其堅韌。想要得到這兩個護發法寶，就要從堅果、魚類、粗糧中尋找。
終極魔術
紅棗核桃湯
蜜棗250g，核桃仁100g，糖適量。蜜棗去核，洗凈，瀝幹水分；將核桃仁和白糖放入鍋中用小火煮；等湯濃了，核桃軟了，關火吃。此甜湯滋補肝腎，潤肺生津，養血潤發。
提醒:盡量不要用吹風機吹頭發，以免越吹越幹。
網友小燕:鼻腔總是很幹，有輕度鼻塞，鼻粘膜發紅。想食療應該吃什麽？
主持人lidoctor:清洗鼻腔後，試試滴復方薄荷油。
第四輪PK的焦點
戰場:清火的食物
口腔潰瘍VS蜂蜜梨膏
對戰爭的書面挑戰
我的聲音有點沙啞，舌頭上有個小瘡。這時候我該怎麽辦？我用我的清拇指火想知道。新鮮的綠葉蔬菜，黃瓜、橘子、綠茶、梨都有很好的清火效果，胡蘿蔔更好，還能補充維生素。看電視的時候可以吃點橘子安慰自己，平時多喝點綠茶...想想看，這是多麽的“滋養”啊！
終極魔術
蜂蜜梨膏
取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，文火煮至糊狀。每天壹勺，可以清熱生津，潤喉。
提醒:“上火”期間，不要吃辣、喝酒、抽煙、熬夜。妳要註意保持口腔衛生，勤漱口，多喝水。
冬天保護脖子不幹燥
第五輪PK的焦點
玩家:冷飲
鼻出血VS水果西米
對戰爭的書面挑戰
又到了流鼻血的旺季。喝壹杯冷飲。這對妳有好處。妳壹定會說:“冬天喝冷飲，而不是裏外壹杯冷飲！”“呵呵，其實不是。冬天雖然幹燥寒冷，但是非常容易上火。吃壹點冷飲不僅能滅火，還能讓妳感受到和夏天不壹樣的感覺。當然，冷飲雖然可以帶走體內的壹些熱量，但是治標不治本，所以不妨吃壹些生冷的食物，比如蘿蔔、蓮子、皮蛋等。
終極魔術
水果西米
西米用清水洗凈，然後倒入開水中(邊煮邊攪拌，防止西米粘鍋)；將西米煮至半透明，將西米與熱水分開；再燒壹鍋開水，將半透明的西米倒入開水中，直至完全透明，將開水全部倒掉；煮壹小罐牛奶(可用椰奶代替)，加少許糖；將西米倒入牛奶中煮至沸騰；將煮好的西米露冷卻，加入水果丁，制成香甜可口的西米露。
提醒:冬天不要吃冷飲，不然會傷胃。