壹、壹般治療:
1.運動:焦慮可以通過運動來緩解，比如跑步、拳擊等。運動可以改善大腦中的神經遞質，釋放出壹種叫做內啡肽的多肽物質，幫助人們獲得興奮和愉快的情緒體驗。
2、聽音樂:聽音樂可以促進大腦中多巴胺的分泌，幫助人體緩解焦慮和抑郁的癥狀，可以聽壹些輕音樂或浪漫的音樂來緩解煩躁的癥狀；
3、旅遊:心情煩躁時，可以出去旅遊，欣賞大自然的景色，可以使人迅速放松，有助於緩解煩躁的癥狀；
4.向親朋好友傾訴:向親近的人傾訴自己的煩惱，可以有效緩解自己的煩躁情緒，同時得到他人的建議，改善煩躁癥狀。
二、藥物治療:
如果妳的煩躁情緒比較嚴重，應該去正規醫院的心理科尋求專業醫生的幫助，以便明確診斷。臨床常見的抗焦慮藥有鹽酸舍曲林片、鹽酸度洛西汀腸溶膠囊等。，主要用於緩解焦慮引起的煩躁癥狀。此外，患者還可按規定服用安神補腦液、朱砂安神丸、疏肝解郁膠囊等中成藥，緩解煩躁癥狀。
第三，其他治療:
如果精神煩躁明顯是抑郁癥引起的，可以進行物理治療。臨床上常見的物理療法有電擊療法、重復經顱磁刺激、腦深部電刺激等。，對緩解抑郁癥狀有壹定作用。另外，如果妳的煩躁癥狀沒有緩解，可以去正規醫院的心理科進行專業的心理治療，通常包括認知行為治療、支持性心理治療和人際關系治療。
建議妳在日常生活中要學會及時緩解情緒。可以通過運動、聽音樂、聊天等方式緩解情緒。不要放在心裏。如果心理不適癥狀壹直沒有緩解，就應該積極尋求專業心理醫生的幫助。