1)頭發變黑變粗——用淘米水洗頭。每天做飯都會產生淘米水。請把它放在容器裏兩天，讓它自然發酵。然後每三天用它洗壹次頭。三個月之內，妳的頭發會變得又粗又黑。
發酵淘米水味道不好，不用管，洗幹凈就行，然後用清水沖洗幹凈。註意，用淘米水洗頭時，不能用洗發水。
2)頭發變得更厚更密——用姜水洗頭。取兩片生姜，洗凈，切碎，放入熱水中煮壹小時。當水變成淡黃色時，妳可以把它們拿出來扔掉。用這種水洗頭可以促進頭發生長和護理。
1)大麥:大麥又稱稻麥、moo麥、糯麥等。性味甘，微寒。它含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、纖維素等。具有清熱止渴、益氣、廣中、補虛、強血管、養顏烏發等功效。
(2)芝麻:芝麻有黑白之分，黑芝麻為上藥。每100克含蛋白質19.1g，脂肪46.1g，鈣780mg，磷516mg，鐵22.7mg，還含有維生素A、維生素D、維生素e，還含有豐富的油酸。這些營養成分都是頭發健美所必需的營養成分。黑芝麻是壹種滋補強壯的食物，具有滋補肝腎、填精養血、益氣的功效。所以能烏發強筋骨，補虛生肌，健腦延年。是壹種具有美容、健美、長壽等多種功能的保健食品。
(3)黑豆:又名黑豆、黑豆、冬豆。它味甘，性平。含有優質植物蛋白、脂肪酸、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、葉酸、煙酸、大豆黃酮苷、異黃酮苷等。具有補腎益精、活血養顏、美容護發的功效。黑豆中所含的黃酮類和染料木黃酮具有雌激素樣作用，經常食用可用於烏發。
(4)芡實:又名雞頭飯、鵝頭飯、水雞頭。其味甘、澀、平。它含有維生素C、維生素B、鐵、鈣、蛋白質、澱粉、脂肪等。具有補腎固精、健脾和胃、美容美發的功效。《滇南本草》雲:“益腎固精，
(5)蓮須:又稱蓮毛須、蓮蕊須。性味甘、澀、平。它含有異槲皮苷、木犀草素、葡萄糖苷、槲皮素和多種維生素。具有清心腎、烏發固精的功效。《仙草綱目》說它有“清心腎、固精氣、烏發”的功效。
(6)核桃仁:性味辛，性溫。它含有蛋白質、脂肪、糖、維生素B、維生素C、維生素E、鋅、鐵、鈣、鎂等。其中鋅的含量比較高。具有補氣益血、補腎益精、養顏烏發的功效。《羅氏醫學鏡》中記載:“食使人肥胖健康，潤澤肌膚。
(7)何首烏:又名何首烏、制何首烏等。味苦，甘澀，微溫。根和莖含有蒽醌。主要成分為大黃酚、大黃素、澱粉、粗蛋白、卵磷脂。具有養肝益氣、養血祛風、強身健體、延年益壽的功效。何首烏入藥，做粥，做酒，能使人面色紅潤，頭發烏黑。不僅能抗動脈硬化，還能促進毛發生長，所以有烏發、美髯、延年益壽的功效。現代醫學研究證明，何首烏能降低血脂和膽固醇，增強機體的抗寒能力，促進紅細胞的生成。《開寶本草》中說何首烏能“益氣血，烏發，悅色，久長筋骨，益精延年”。
(8)海藻:自古以來，海藻就是護發的佳品。從現代營養學的角度來看，海藻類食物中含有豐富的碘，是頭發不可缺少的營養物質。市面上常見的海藻類食物有海帶、紫菜、裙帶菜等。這些食物富含碘。