如果覺得傳統方法麻煩，市面上有壹種水溶性的姜油，可以直接加到水裏或者洗發水裏，用起來非常方便。
1.加強體育鍛煉:健康的身體離不開鍛煉，鍛煉對抵禦疾病的侵襲很有幫助。經常參加體育鍛煉，如保健體操、氣功、太極拳、廣播體操、散步等，對增強體質大有裨益。堅持體育鍛煉的人身體強壯，抗病能力強，很少生病，抵禦風寒濕侵襲的能力比沒有進行過體育鍛煉的人強得多。
2、預防風寒引起的風濕病:疾病是由各種因素引起的，寒氣會侵襲我們的身體，所以避免寒濕的侵襲是避免被疾病侵襲的有效方法之壹。
3.勞逸結合:在眾多預防風濕性疾病的方法中，勞逸結合是最重要的預防方法之壹。合理飲食，生活規律，勞逸結合是加強保健的主要措施。臨床上，部分類風濕性關節炎患者的病情雖基本得到控制，但處於疾病恢復期，常因勞累而加重或復發。
4.保持正常的精神狀態:健康的精神狀態非常重要。許多研究表明，有些患者是由精神刺激、過度悲傷和抑郁誘發的。患此病後，情緒波動常加重病情。這些都提示精神(或心理)因素對本病有壹定影響。因此，保持正常的精神狀態是預防風濕病的有效方法之壹。