1.用小蘇打和鹽刷牙。
取半勺小蘇打和鹽，加入壹滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻，制成天然美白牙膏。每周刷牙1次，否則容易損傷牙釉質。
2.喝加了牛奶的咖啡。
喝茶或喝咖啡時，加入壹些牛奶有助於改變咖啡或茶飲料的化學結構，使色素不易附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。
3.每次飯後漱口30秒。
飯後漱口30秒，有助於防止食物色素引起的牙齒變色，同時也能清除口腔內的食物殘渣。
4.用吸管喝。
拖著碳酸飲料容易損傷牙釉質，造成牙齒變色、蛀牙。喝這類飲料建議用吸管。
5.多吃深綠色蔬菜。
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中含有的礦物質有助於在牙齒表面形成壹層保護膜，防止牙齒變色。
專家還建議多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔。咀嚼可以促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。
6.經常刷牙並用牙線剔牙
這兩種方法防止牙齒變色要比去除牙漬容易得多，而這也是美白牙齒非常重要的壹點。
刷牙和用牙線可以起到很大的保護牙齒不變白的作用。如果不能保持這些習慣，染色和蛀牙很容易蔓延，導致牙齒變色。
7.水果美白牙齒
用草莓擦牙齒，直到牙齒變成草莓醬。擦拭後請立即漱口刷牙，因為草莓中含有氨基酸和糖類，如果不立即清除很容易傷害牙齒。
月桂葉和橘子皮的混合物也是家裏美白牙齒的方法之壹。幹橘皮粉+月桂葉混合適量冷水可以用來刷牙，可以讓牙齒更健康，更亮。
8.適當喝綠茶
因為綠茶中含有豐富的牙齒所必需的氟化物，而氟化物是美白固牙的重要物質，這種物質與牙齒中的磷灰石結合後可以起到防酸防蛀的作用。這就是為什麽大多數牙膏都含有氟。
當然，適當飲用綠茶，也能使人保持口氣清新，始終有壹種神清氣爽的精神狀態。
9.吃富含維生素的食物。壹些富含維生素的食物，如西紅柿、菠菜等，在美白牙齒方面也不可小覷。
多吃維生素含量高的食物，不僅可以美白牙齒，還可以改善體內維生素C缺乏引起的牙齒松動、牙齦充血等牙齦疾病。
10.多吃粗纖維食物。
韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒同樣有效。
原因其實很簡單:咀嚼粗纖維食物時，粗纖維可以摩擦牙齒，從而清除殘留在牙齒上的食物和生長在牙齒表面的細菌，減少蛀牙。
11.吃補鈣食物。
鈣是保持牙齒健康所必需的，而乳制品和豆制品是富含鈣的常見食物，如牛奶和奶酪。
奶酪不僅是鈣的良好來源，還含有鈣和磷酸鹽，可以平衡口腔內的pH值，減少細菌滋生的可能性，從而增加鈣，減少蛀牙，強健牙齒。
12.吃壹些洋蔥、生姜和大蒜
也許這是壹個令人尷尬的建議。事實上，雖然吃了蔥、姜、蒜後，口腔中的味道有點濃烈，但這些食物中含有強大的殺菌物質，如生蔥或生蒜，能有效殺死變形鏈球菌，而變形鏈球菌是蛀牙的元兇。
此外，芥末等食物也有同樣的殺菌護齒作用。希望能幫到妳
吃什麽水果可以美白牙齒？
疾病分析:
妳好，牙齒發黃壹般有兩種情況:壹是牙齒表面被異物染色，稱為牙齒著色；再有就是壹些物質導致的牙齒內部變色，這叫牙齒變色。可以考慮洗牙，對牙齒無害。超聲波潔牙的原理是利用超聲波驅動頭部振動，從而去除牙齒表面的頑固汙漬和牙垢，而不會對牙釉質造成傷害。
指導意見:
每天早晚刷牙，平日註意多吃美白牙齒的食物，如芹菜、香焦、綠茶、蘑菇等。
吃八種食物什麽牙齒會變白，吃的越多牙齒越白。
妳好，很高興回答妳的問題。根據妳描述的情況，牙齒顏色不白，可以是內源性的，也可以是外源性的。建議吃什麽都很難美白牙齒。外源性牙齒可以通過潔治來改變，內源性牙齒只能通過制作烤瓷冠來改變。堅持每天早晚刷牙，每次三分鐘。
黃牙吃什麽能變白？
妳吃的東西是不能改變的，因為那是妳牙齒的顏色，就像妳衣服上的顏料壹樣。妳需要的是通過外在的手段讓牙齒變白，然後日常生活中要註意飲食，防止牙齒變白後越來越黃。少吃色素多的食物，使用飲料等吸管，有效降低變黃程度。至於如何美白牙齒，有興趣可以單獨了解壹下。
什麽簡單的東西可以讓牙齒變白？
家裏的醋(老陳醋，白醋也可以，但不是醋精)含在嘴裏1分鐘到3分鐘，然後吐出來刷牙。效果很好！但是連牙齒都會覺得很酸，麻木感(感覺會持續2分鐘左右)無法持續，經常做，大概2個月壹次，就好了。不然對牙齒不好。這是壹種應急方法(比如出去約會前發現牙齒發黃)，可以去除口臭。把橘子皮曬幹，磨成粉，拌上牙膏刷牙，牙齒很快就白了。刷牙的時候，在牙刷上用壹些酵母粉可以幫助牙齒美白(MODEL常用的壹種方法)。刷牙後，用檸檬汁擦每顆牙齒。生吃花生要嚼碎，不要咽下去，用花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。6用墨魚的骨頭，碾碎放在牙刷裏當牙膏用，立竿見影(墨魚就是墨魚，烏賊。它有壹根白色的大骨頭。用指甲刮可以產生很多白色粉末，可以當牙膏來美白牙齒。
吃能讓牙齒變白的東西只要三天。
想要美白牙齒，方法有很多。日常護理推薦使用含美白因子(焦磷酸鹽)的雲母牙膏，不僅能去除已有的色素，還能預防和減少新牙漬的產生。對於牙齒著色，內源性染色需要專業修復或漂白才能達到效果。比如煙酒容易染牙，所以最新流行的家用牙齒美白方法就是美白牙膏，比如常見的佳潔士美白牙膏，其原理就是通過牙膏內層的雙氧水(也是牙科診所使用的美白成分)分解色素，粘貼30分鐘，可以明顯美白牙齒。
妳吃什麽水果？妳的牙齒是黑白相間的。
如此神奇的水果還沒有