有些人特別愛出汗，不管是夏天還是冬天，吃壹頓飯或者做壹件事，經常會大汗淋漓，稍微緊張壹點就會大汗淋漓。這種病在醫學上叫多汗癥。
多汗癥可由發熱性疾病、代謝性疾病和精神因素引起。夏天，氣候炎熱，人在高溫下。多汗是正常現象。如果在低溫下也是這種情況，應該認為是壹種病理狀態。
導致多汗癥的疾病主要包括以下幾種:
壹個是低血糖。
低血糖的原因很多。發作時可主要表現為交感神經亢進。血糖突然下降時，刺激交感神經興奮，釋放大量腎上腺素，可導致面色蒼白、出冷汗、手足震顫等。
二、甲亢，簡稱甲亢。
怕熱多汗是本病的特征之壹，還表現為精神緊張、性格改變、易怒、註意力不集中、難以入睡等癥狀。另外，患了甲亢，食欲大增，吃得多了，人反而瘦了。甲亢時胃腸功能增強，多數患者排便次數增多，同時出現心慌、工作效率下降等癥狀。
第三種是嗜鉻細胞瘤。
嗜鉻細胞的常見癥狀是大量出汗。出汗呈陣發性，有時可持續出汗，但陣發性發作時可同時出現面部潮紅或變白。還會出現心悸、手顫、四肢冰涼等。然而，這種疾病的發病往往伴隨著明顯的血壓升高及其引起的頭痛癥狀。
第四是糖尿病。
糖尿病常伴有自主神經功能紊亂導致的異常出汗。但患者也有“三多壹少”，即“多吃、多喝、多尿、減肥”通過血糖檢測、尿糖檢測壹般不難確診。
常識:
很多人都知道汗液中含有較多的氯化鈉，所以出汗時要加鹽，但忽略了出汗後要補鈣。
據研究，每1000毫升汗液中含有1毫克當量的鈣。每天從汗液中流失的鈣只有15 mg，並不是很重要，但在高溫環境下工作的人，每小時從汗液中流失的鈣超過100 mg，幾乎占總鈣輸出量的30%，容易引起低鈣血癥。手腳抽筋、肌肉抽搐、長期缺鈣的患者會導致佝僂病，容易骨折，成年後經常腰腿痛。
專家提醒:為了預防出汗後的低鈣血癥，高溫作業者在生活中要攝入足夠的鈣，多吃含鈣的牛奶、奶制品、魚類、海鮮、綠葉蔬菜等。此外，還應增加體內維生素D的含量。
出汗是人體排泄和調節體溫的壹種生理功能，但如果出汗的方式、汗液的量、顏色、氣味發生變化，則可視為某些疾病的前兆，應引起重視。以下是從中醫角度對壹些常見出汗現象的解釋:
自汗
並不是因為天氣悶熱，服用發汗藥物等刺激因素而經常出汗，這種情況稱為“自汗”。自汗多因肺氣虛弱，衛陽氣弱，津液外泄所致，故常伴有乏力、倦怠、氣短、畏寒等陽虛癥狀。多見於佝僂病患兒和甲亢患者。
盜汗
睡著了就流汗，醒來就流汗。盜汗多因陰虛導致陽亢，陰不控陽，津液出汗，故常伴有五心煩、失眠、口幹咽燥等癥狀。常見於肺結核浸潤患者。
韓戰
即寒戰後出汗是溫病過程中善惡鬥爭的壹種表現。出汗後退燒，脈搏不動，身體發冷，這是好現象，說明邪去了，元氣恢復了。如果出汗後四肢冰冷煩躁，說明正氣無敵，正氣隨虛弱而下，為危重病。戰汗多見於各種傳染病的早中期。
不費力地
是指病情危重時，正氣虛弱，陽氣即將起飛，大汗淋漓，伴有氣短、肢冷、脈象微弱，有時無危重，是陽氣將盡的標誌，多見於心力衰竭、虛脫患者。
頭部出汗
出汗僅限於頭部。多為上焦邪熱或中焦濕熱郁蒸所致，多見於陽明熱和濕熱證。如果是大病之後看到的，或者老人氣喘籲籲，汗流浹背，那多半是虛。比如大病末期額頭突然大量出汗，就是陰虛上沖，陰虛不能附陽，陰津隨氣而脫的危機。但是，孩子睡覺時頭上經常出汗。如果沒有其他癥狀，就不是癥狀。
部分出汗
俗稱“半身汗”。它位於左側或右側，上身或下身。都是因為風痰或風濕阻絡，或營防不暢，或氣血不和所致。多見於風濕病或偏癱患者。如果老年人出汗，這可能是中風的前兆。
冷汗
指因畏寒肢冷而出汗。出汗前無發熱，口不渴。常伴有精神萎靡、面色蒼白、便溏、小便長、脈緩、舌淡等感冒癥狀。多因陽虛、衛氣不足所致，也可因驚嚇所致。
另外，手心出汗往往是過於緊張；胸口出汗是想多了；那些經常在最輕微的運動中出汗的人要麽太肥胖，要麽太虛弱；糖尿病患者的汗味微香；肝硬化患者的汗液有壹種特殊的肝味。
多汗癥藥膳
(1)百合粥
【功效】潤肺止汗，適用於肺熱多汗。
【材料】百合20克，粳米50克，糖少許。
【用法】百合洗凈與大米同煮，熟時加入白糖煮10分鐘。
可以吃了，飽了。
百合味甘，微寒。潤肺止咳，寧心安神。
(2)黃囊粥
【功效】固表止汗，用於表虛自汗。
【材料】糯米20克，粳米50克，糖適量。
【用法】將糯米煎汁，用汁將米煮成粥，加糖調味，溫服。
黃甜，微溫。補氣升陽，固表止汗。
(3)浮小麥飲料
【功效】益氣固表止汗。
適用於兒童盜汗或白天睡覺出汗。
【材料】浮小麥15g，紅糖。
【用法】將100 ml浮麥汁煮沸，加入紅糖調味。
浮小麥又甜又涼。入心經。別流汗了。
(4)小麥山藥湯
【功效】益氣斂汗。
【材料】浮小麥15g，山藥15g，糖少許。
【用法】兩藥同煎取汁150ml，加糖調味。
每次50毫升，早晚1次。
(5)人參和腎臟
【功效】補虛斂汗。治療後虛弱引起的自汗或盜汗。
【材料】人參10g，當歸8g，
1豬腰，姜，蔥，鹽。
【用法】將人參、當歸切片，去腎盂，切碎。
和姜、蔥、鹽壹起放在鍋裏，加點水，煮到爛。
人參味甘，性平。補益元氣、肺脾、生津安神。
當歸味甘、辛、溫。補血活血。
(6)生地黃雞
【功效】滋陰止盜汗。
【材料】生地150克，黑肉雞1只，麥芽糖100克。
【用法】將生地切碎，與麥芽糖混合，放入雞腹中蒸熟。
生地味甘，性寒。滋陰涼血。
烏雞味甘，性平。
補益虛勞，治療口渴，中度惡心和腹痛。
(7)黑豆小麥飲料
【功效】祛風斂汗。
【材料】黑豆15g，浮小麥15g。
【用法】將兩種物質的汁液200ml煮沸，加糖調味，經常服用。
每次服用約10 ml。
黑豆味甘，性平。
補腎明目寧心，長期服用，氣色好，不老。
止腹脹，消谷。黑豆加甘草解決各種藥物毒性。
(8)韭菜根湯
【功效】主治小兒盜汗自汗，手足心熱。
【材料】15韭菜根。
【用法】韭菜根加適量水煎服。
韭菜味辛，微酸，性溫，澀。
歸心，平五臟六腑，除胃熱。
補腎壯陽，止射精，暖腰膝，
治吐血，血尿，吐血，鼻出血。
填滿肺部。韭菜根治癬。
(9)泥鰍湯
【功效】多汗、自汗、盜汗等癥狀。
材料】泥鰍90g，食用油適量。
【用法】將泥鰍用熱水洗去粘液，剖腹取內臟。
然後用清水洗凈，過濾去水，用適量油炸至棕色，
加壹碗水，煮。
此外:
多汗癥的治療:
1，避免精神緊張和情緒激動。有精神和情緒因素者，可口服谷維素、溴素、地西泮。
2、抗膽堿能藥物如阿托品、顛茄、異丙酚等。，有暫時的效果，減少汗液分泌的劑量。
3、外用收斂藥物。10%戊二醛溶液和2%-4%甲醛溶液。腋窩多汗癥患者可塗抹20%氯化鋁乙醇溶液，掌跖多汗癥7天患者也可浸泡在5%明礬溶液或復方硫酸銅溶液中。
4、離子導入用自來水和直流電作為離子導入適用於手足多汗癥。
如何克服緊張情緒
隨著社會的進步和高科技的飛速發展，人們的生活節奏不斷加快，社會競爭也越來越激烈。優勝劣汰，在千變萬化的事物面前，人們往往會感到不知所措和緊張。這是社會文明的必然產物，但也是為了適應社會和環境而不得不克服的心理狀態。怎樣才能克服緊張情緒？
首先，我們要對所面臨的事情做好充分的思想和心理準備。要了解其性質、內容和基本情況，充分估計和預見其可能出現的情況和後果。只有知道自己所知道的，才能心平氣和，不慌張，應付事情。
第二，要對自己有所了解。正確分析自己屬於哪種氣質，是多血質還是黏液質，是膽汁質還是抑郁質，從而正確判斷自己是否具備應對所面臨的事情的素質和能力，進而堅定自己的信心。即使沒有應對能力，也不會有心理負擔，這種心理負擔是客觀原因造成的，讓妳能以輕松的心理狀態面對事情。所謂知己知彼，百戰不殆就是這個道理。
第三，要保持良好的精神狀態和身體狀態。精神要盡量放松。害怕面對事物的人，常常吃不下飯，睡不著覺，壹直生活在恐懼中，這對身心健康是極其有害的。為了防止這種情況發生，我們不應該誇大事情和個人未來得失的關系。另外，要保持良好的身體狀態，不要過度疲勞。用腦過度會引起頭暈耳鳴，興奮和抑制過程紊亂，神經活動減弱，心理緊張加劇。
第四，要保持情緒穩定。當人開始面對意想不到的事情和對自己至關重要的事情時，會發生生理上的劇烈變化，如心跳加快、呼吸急促、手發抖、手心出汗等，這些都是由於過度焦慮和恐懼造成的。這種過度緊張使大腦神經活動的興奮和抑制失去平衡，產生無法控制的心悸、焦慮和緊張，使思維處於抑制狀態。事實上，適度的緊張對人是有益的，可以進壹步調動人體的各種機能，使思維更加活潑，產生強化作用。
所以，當出現過度緊張時，首先要樹立信心，相信自己完全可以克服。然後深呼吸或者默默數數，轉移註意力，穩定情緒。
總之，只要我們對所面臨的事情有充分的思想準備和認識，對自己有正確的估計，保持精神放松，保持良好的身體狀態，保持穩定的情緒，就能克服緊張情緒，使自己處於最佳的臨場狀態。以下推薦的方法應該可以消除緊張感，在緊張感變得有害之前將其化為烏有。
(1)肌肉放松練習
有很多方法可以讓人放松。但問題是，大多數人似乎都把註意力放在了如何找到壹個“遠離世俗，眼不見為凈”的時間上。下面的習題例子不需要花太多時間。妳可以自己做，妳不需要去任何地方。妳應該試著經常做這些練習，不要等到妳覺得妳需要放松或者妳快要爆炸的時候。逐漸學會放松自己的身體，這樣會在妳遇到困難的時候幫助妳。
(2)呼吸運動
深呼吸可以有效改善心肺功能，降低緊張感。為了養成深呼吸的習慣，妳要以舒適的姿勢坐著或躺著，調整呼吸的深度和速度，並暗中數呼吸的次數，使呼吸次數減少到平時呼吸次數的壹半。繼續做這個有節奏的活動5分鐘，感覺有點頭暈就馬上停下來。在平時，如果妳開始逐漸感到緊張，立刻慢慢做幾分鐘深呼吸，這樣壹來，妳的精神緊張感就會減輕壹點。
(3)冥想與冥想
冥想的方式有很多種，但目的只有壹個:驅除雜念，達到精神的清明和身心的平靜。
許多機構和組織都在教授冥想，但妳不必去工作坊或小組學習冥想。大多數人可以自學冥想的技巧。請嘗試以下姿勢。
(1)閉上眼睛，背部挺直，坐在安靜房間的直背椅上。椅子應該是舒適的。選擇壹個沒人能騷擾妳的地方。雙腳平放在地上，盡量采取放松的姿勢。
(2)選擇壹個對妳沒有情感意義的詞或短語。比如“橡木”和“帶來”這兩個詞。不要動嘴唇，在心裏默念這些單詞，專註於單詞本身，不要去想它們的意思。如果這個時候有什麽想法或異象進入妳的腦海，不要抗拒，不要理會。妳只需要註意妳選擇和背誦的單詞的聲音。
(3)每天做兩次，每次5分鐘，堅持壹周或者直到妳可以完全消除妳的想法。然後，妳逐漸延長冥想的時間。很快，壹次可以靜坐20分鐘左右。
有些人發現他們能看到的東西(如墻壁圖案、蠟燭等。)比壹句話更能讓他們集中註意力。最重要的是利用這種松懈的集中方法來減少分心(並減少妳的抑郁)。多想想自己的長處，增加自信。當妳遇到壹個舉止、談吐、儀態明顯比妳好的人，不要盲目的拿自己和他比較。不要高估對方，認為自己不如他，甚至壹無是處。妳要看到每個人都有自己的長處和短處。雖然對方確實在某些方面優於妳，但妳可能在歷史、氣質等方面優於對手。這會增強妳的自信心，防止妳在心理上被強手擊倒。
增加“感情投入”，縮短溝通距離。從情感上交流和親近對方，可以緩解緊張恐怖的氣氛，讓對方樂於和妳交流，也可以讓自己不再被禁錮和無助，擺脫迷茫。尤其是和領導、長輩、異性打交道的時候，不要過多考慮他們的身份、地位、年齡、性別。妳不妨把這些人當成家裏的父母兄弟姐妹，讓自己在情感上接近他們。這樣我們就可以自由的相處，不再緊張。
如何增加自己的勇氣，讓自己做事從容不迫？
學會總結自己，時刻問自己如果遇到事情會怎麽做，別人是怎麽解決問題的。有時候看壹些書，提高自己的修養，凈化心靈，提高工作能力。只有這樣，才能真正做到以不變應萬變，泰山崩於我們面前而不變色。
祝妳好運！