早餐各種粥的做法，圖文並茂，小貼士。

大棗山藥粥大棗和山藥分別具有補血益氣、健脾護胃的作用，不僅美容養顏，還能滋補強身。做法:鍋中放冷水，放入糯米、山藥、紅棗至軟爛，再放入適量冰糖。蝦蟹粥1。將大米洗凈，倒入砂鍋中，放入適量的水，煨成粥；2.將鮮蝦去頭去殼，用料酒腌制片刻，海蟹洗凈，開蓋，撕掉腮，挑出中間的心；3.將粥煮30分鐘，加入蟹和姜，繼續煮5分鐘，並不時攪拌；4.最後加入蝦仁，加點鹽和胡椒粉煮3-5min，撒上蔥花關火，得雞粥1。2.鍋裏倒油，炒出雞蓉，放入蔥姜末，用醬油炒勻，倒入大米粥鍋裏，加鹽，小火煮幾分鐘~註意:粥壹定要煮爛發粘，炒出雞蓉入味，再和粥壹起煮無花果、菱角、薏米粥。材料:無花果10個，馬蹄60克。做法:粳米、無花果、薏米加水煮粥。粥煮至粘稠時，加入菱角粉和適量冰糖，煮壹會兒。該粥具有健脾理氣、止咳化痰、燥濕利濕、抗癌的作用。烏雞紅棗粥1。紅棗、大米洗凈，小蔥切成粉，烏雞腿放入沸水中焯壹下去血；2.將黑雞腿切成小塊放入砂鍋中，用冷水和大火煮沸，將酒轉小火慢煮；3.將大米、紅棗煮成粥，再將粥倒入烏骨雞湯中；4.慢慢煮汁，加鹽和胡椒粉調味，攪拌均勻，撒上蔥花。DIY雞肉菜粥食材:米粥半碗，雞肉末半勺，1勺青菜碎，雞湯，少許植物油；做法:1。鍋裏放少量植物油，大火加熱油；2.將雞肉末放入鍋中翻炒，再將青菜末翻炒；3.雞肉末和青菜碎炒好後，加入米粥和雞湯壹起煮？DIY紅棗糯米粥1。糯米、黑米分別洗凈，冷水浸泡3小時，撈出瀝幹；2.元胡用小布袋包著；3.當歸、紅棗洗凈；4.鍋中加入1500ml冷水，加入黑米、糯米、當歸、小袋元胡，燒開；5.小火煮30分鐘，加入紅棗，繼續煮15分鐘；6.加入冰糖小火煨壹會兒，就可以上桌啦~？黑豆核桃粥滋養氣血，改善疲勞~勞累壹天，回家喝壹碗養生粥怎麽樣？！做法:①將50g黑豆用清水泡軟，將大米100g淘洗幹凈，核桃仁30g搗碎；②鍋中加入適量的水，加入6片大米、黑豆、核桃、大棗煮至大米、黑豆開花。南瓜燕麥片1。南瓜去皮，切片，紅棗、枸杞洗凈備用；2.砂鍋放入適量清水，倒入切好的南瓜，煮開後再煮20分鐘左右；3.加入燕麥、紅棗、枸杞，用勺子拌勻，煮十分鐘左右~超級簡單~南瓜有保護胃黏膜、降低血糖的作用，而燕麥有降低膽固醇、預防心臟病的作用？糯米桂圓粥功效:養心安神，健脾補血；做法:1。將圓糯米洗凈，湯鍋加水600ml，燒開；2.加入糯米和龍眼肉，煮到變成加糖的粥~小貼士:糯米可以先泡水，煮的時候省時間；出鍋時要不時攪拌，以免粘鍋。芹菜粥1。芹菜逐根洗凈，切碎，與瘦肉末或瘦肉絲混合，炒熟備用；2.取適量梗米，加入清雞湯煮成粥，加入炒好的芹菜肉末，加鹽調味煮壹會兒~功效:平肝清熱、止咳、健胃、降血壓、降血脂~這種粥最適合當早餐，吃起來又香又好吃？香蕉粥味道:鹹鮮可口；營養功效:香蕉性寒味甘，具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、滋補等作用。鉀對人體內的鈉有抑制作用。多吃香蕉可以降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。紫薯山藥粥1。將山藥在流水中去皮切成滾刀塊，將紫薯去皮切成滾刀塊；2.將大米放入電飯煲中，加入適量的水，熬粥1小時；3.米粥煮20分鐘的時候加入紫薯和山藥，最後15分鐘再加入冰糖~紫薯營養豐富，有特殊的保健功能，含有18種氨基酸，容易被人體消化吸收，還含有大量的花青素，對身體有好處吧？肉絲香菇粥1。將肉絲放入熱油鍋，炒至變色，香菇炒至變軟。2.將砂鍋裏的水燒開，將洗好的米倒入，燒開後小火燉；3.煮至米飯熟爛，加入肉絲和香菇繼續煮，再將胡蘿蔔碎和焯過的切菜倒入粥中；4.用鹽、胡椒和芝麻油調味。DIY菠菜鴨肉粥1。鍋中水燒開後，加入粳米、薏米煮10分鐘，轉小火，將鴨胸切成粒，菠菜切碎，放入沸水中焯壹下備用；？2.取出煮熟的薏苡仁和粳米，用攪拌機打成糊狀，放回米湯中。雞湯中加入少許生粉拌勻，倒入米粥中，加鹽，加入鴨肉和菠菜，略煮，倒入香油，撒上香菜末。南瓜燕麥片1。南瓜去皮，切片，紅棗、枸杞洗凈備用；2.砂鍋放入適量清水，倒入切好的南瓜，煮開後再煮20分鐘左右；3.加入燕麥、紅棗、枸杞，用勺子拌勻，煮十分鐘左右~超級簡單~南瓜有保護胃黏膜、降低血糖的作用，燕麥有降低膽固醇、預防心臟病的作用。

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功效？簡單好吃的肉血綠豆粥材料:熟白米粥，綠豆100g，肉血雞串200g(超市買就行)；？練習:？1.將骨肉相連的雞串從竹簽上取下，與基底粥同煮15分鐘；2.加入四季豆，大火煮10分鐘；3.最後根據個人喜好，加入適量鹽調味~雞肉香脆醇厚，搭配四季豆健康營養？DIY玉米燕麥片1。燕麥仁洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至熟開；2.將拌有冷水的玉米稀糊慢慢倒入煮好的燕麥仁鍋中，用勺子不斷攪拌，煮開後用小火煮熟，即可出鍋~燕麥和玉米含有大量維生素，對身體有好處~而且這種粥對女性乳房有好處~？羊奶紅棗粥補血，解毒，滋潤~材料:羊奶300ml，紅棗15？粳米250克，生曬參30克，冰糖30克；做法:粳米+曬幹的人參(切片)+紅棗(去核)放入鍋中，用水煮30分鐘，再用羊奶煮壹會兒。分份食用，具有益氣補中、溫補虛損的功效，適用於氣短、消瘦、四肢無力、口淡、便秘等癥。DIY香菇瘦肉粥1。將吃剩的米飯放入鍋中，加入開水煮沸；2.瘦肉切丁，用蛋清、生粉、鹽腌制片刻；3.香菇切丁，姜切絲，放入粥中至開花，攪拌均勻，再放入肉丁繼續煮十幾分鐘；4.加鹽、雞精、胡椒粉調味；5.撒上蔥花~？DIY南瓜燕麥片1。南瓜去皮，切成小塊，枸杞用溫水浸泡；2.鍋中加水，倒入南瓜塊煮熟；3.水燒開後，將南瓜塊煮2-3分鐘，用打蛋器攪拌，使南瓜塊成糊狀；4.倒入燕麥片，攪拌均勻；再次倒酒

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將軟枸杞浸泡後煮1-2分鐘；6.根據南瓜的甜度，加點糖或者蜂蜜調味？胡蘿蔔蛤蜊粥大米洗凈放入電飯煲內膽。胡蘿蔔切丁，和米飯放在壹起。加入適量的水，選擇煮粥程序。米飯和胡蘿蔔煮開後加入蛤肉和姜絲煮10-15分鐘~超級簡單又營養~？DIY小米南瓜粥食材:南瓜、小米；做法:1。南瓜去皮切塊，小米洗凈放入水中浸泡20分鐘；2.準備半瓶開水，倒入電飯鍋，加入小米，煮30分鐘。煮小米時，用攪拌機將南瓜搗碎；3.30分鐘後，加入南瓜，煮約15分鐘，不時攪拌，避免粘鍋。紫米補血粥原料:紫米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖；做法:1。紫米用冷水浸泡1小時；2.紫米:水= 1: 12，轉小火30分鐘，加入其他材料繼續煮20分鐘；3.最後加入紅糖調味~小貼士:桂圓雖然能補血活血，但由於不易消化，請適當食用~？糙米紅薯粥1。紅薯切塊，用清水浸泡5分鐘；2.將浸泡後的糙米、小米加入適量清水，大火煮沸後轉小火加蓋20-30分鐘；3.最後放入紅薯小火煨至紅薯變軟~？煮粥小技巧①淘洗後將大米浸泡30分鐘，米粒能充分吸水後再煮軟稠的粥；(2)水的比例要適當，如煮稠粥用5倍水，稠粥用7倍水，五分稠粥用10倍水，三分稠粥用20倍水；(3)繼續攪拌，直至變稠。“煮粥不是巧合。攪拌36下”，這樣就能煮出好粥了。

皮蛋瘦肉粥1。皮蛋切塊，肉絲加鹽，香油拌勻，腌制10分鐘；2.大米洗凈，加入少許鹽，用香油腌制10分鐘；3.將肉放入熱油鍋中腌制片刻，撈出肉絲控油；4.將腌制好的白米放入水中煮開，米煮開後降低火候，加入適量皮蛋、瘦肉絲、鹽、雞精和少許蔥花，煮50分鐘左右，再加入剩下的皮蛋和蔥花，小火煮10分鐘。菠菜豬肝粥1。大米提前泡30分鐘；2.將煮熟的豬肝切成丁備用(最好選擇超市賣的豬肝尖，省時省力)；3.菠菜提前焯壹下，去掉多余的草酸，切丁備用；4.將水加入米飯中，用大火煮沸。煮沸後轉小火燉30分鐘；5.大米粥煮好後，加入豬肝丁，攪拌均勻，加蓋燜10分鐘。黑米雜糧1。將黑米、黑豆、薏米、糙米洗凈，用清水浸泡壹天；2.加入足夠的水壹起煮沸，轉文火再煮30分鐘；3.煮到黑米軟糯，黑豆酥爛。粥稠了就可以舔了~很養血補氣~？香菇瘦肉粥原料:瘦肉、香菇、剩米、蛋清半個、生粉壹勺、姜絲、蔥花、鹽、胡椒粉、雞精；做法:1。將吃剩的米飯放入鍋中，加入開水煮沸；2.將瘦肉與蛋清、生粉和鹽壹起切丁片刻；3.香菇切丁，姜切絲，放入粥中攪拌均勻至開花，然後加入肉丁繼續煮十幾分鐘；4.加鹽、雞精、胡椒粉，撒上蔥花。芝香南瓜粥1。南瓜去皮，切塊；2.鍋中加入適量的水，水燒開後放入南瓜，煮至南瓜變軟，用勺子壓好後關火；用勺子把南瓜碾碎，碗裏放壹點玉米粉，開冷水，倒入南瓜粥，再煮2分鐘？；4.喝的時候放點熟芝麻點綴香味，喜歡甜的糖或者蜂蜜。

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