所以對於大多數人來說，扭傷腳並不陌生，尤其是壹些經常運動或者穿高跟鞋的女性。當妳扭傷了腳，很容易變得疼痛和腫脹，看起來像豬蹄。怎樣才能有效快速的消腫止痛？
扭傷腳踝後，患處又腫又痛。我應該怎麽有效消腫止痛？
這種腳踝扭傷其實是壹種跌打損傷，腫脹也是由於皮下毛細血管破裂，導致血液循環不暢引起的腫脹疼痛。
踝關節扭傷時，用冰袋冷敷可以減輕患部神經的疼痛，有助於減輕踝關節的疼痛。壹般來說，只要冷敷20~30分鐘，就能有效緩解疼痛和腫脹。
突發事件後要保持警惕。如果有摔傷是沒有問題的，也不是不疼。需要檢查骨骼或韌帶是否有問題。
所以冰敷急救後壹定要及時去醫院拍片檢查，防止骨折或其他問題得不到及時處理。
之後很多人就容易犯錯誤。腳酸了就想著可以用熱敷或者紅花油消腫。其實這是不對的。
當皮下出血尚未停止時，壹般熱敷24小時後只會加速血管破裂，使其更加腫脹疼痛，加重患處的病情。
處理患部時，最好擡高患肢。必要時口服壹些止痛藥和消腫藥，緩解壹些疼痛和腫脹。在中醫中，三七是“土黃金”，具有活血化瘀、止血止痛的作用。三七自古以來就是治療跌打損傷的常用藥物，也是瘡瘍常用的主要成分。是中醫中最珍貴的。患者可以使用蔡克等復方三七膠囊，由三七、土鱉蟲、川芎、當歸、紅花、乳香(制)、沒藥(制)制成。
患處皮下出血停止後，冰敷即可停止，血管也不再能緩慢運行。這時候就要用熱敷的方式來加速皮下的血液流動，利用流動的血液帶來的營養來幫助修復受損的血管，讓扭傷的腳踝盡快康復。