因為牛奶中含有壹種叫乳糖的成分，乳糖不能被人體直接吸收，需要在乳糖酶的作用下分解才能被吸收。
缺乏乳糖分解酶的人攝入牛奶後，牛奶中未分解為葡萄糖和半乳糖的乳糖直接進入大腸，刺激大腸蠕動加快，導致腸道內大量短鍵脂肪酸和氫氣堆積，從而出現腹瀉、腹脹或腹部絞痛。
增加喝牛奶的時間，讓人體慢慢吸收，可以改善乳糖不耐癥。
吃酸奶和低乳糖牛奶可以緩解乳糖不耐癥。
2喝完牛奶肚子痛拉肚子怎麽調理？
1.乳糖不耐受的人可以把壹盒250 ml左右的牛奶分成三次喝。雖然這樣會有點麻煩，但是可以有效減少乳糖不耐受的反應。
2、牛奶轉酸奶等量的酸奶中的乳糖比牛奶減少了1/3，人對酸奶的耐受性自然變好，可以改喝等量的酸奶。
3、喝牛奶前先吃乳糖酶在國外，很多超市在賣牛奶的貨架旁都會放乳糖酶，這是給乳糖不耐受的人準備的。先吃乳糖酶，再喝牛奶。這個方法值得參考。
4、選擇無乳糖乳制品舒化奶和無乳糖奶粉都是去除牛奶中乳糖的乳制品。無乳糖乳制品中的鈣和蛋白質都有。事實上，牛奶中的乳糖可以促進鈣的吸收。除非對乳糖過於敏感，否則不要選擇乳糖乳制品。
什麽時候喝牛奶最好？
第壹，早餐空腹喝牛奶是不正確的。
牛奶有催眠和鎮靜作用。早晨是人們精力充沛地學習和工作的時候。喝牛奶會讓人有困意，但對學習和工作不利，所以早上最好不要空腹喝牛奶。
1.有些成年人有早上喝牛奶的習慣。這種方法不科學。原因是經過壹夜的睡眠，人的胃早已排空，準備進食，消化食物。這個時候胃也排空的比較快，牛奶是液態奶，所以胃排出的比較快。
2.空腹喝牛奶，在胃裏還沒有完全消化吸收就排入腸道，導致營養成分流失。牛奶富含優質蛋白質。這些蛋白質的主要功能是形成人體的新組織，也可以修復原有的組織。
第二，註意早餐喝牛奶
1首先，早上不要空腹喝牛奶，早餐後1-2小時再喝牛奶。胃裏有食物，防止空腹喝牛奶的缺點；
2.第二，喝牛奶前吃壹些澱粉多的食物，比如饅頭；
3.第三，早上喝牛奶時，要吃壹些饅頭、米飯、面包、餅幹、零食等澱粉類食物，讓牛奶在人的胃裏停留時間長，牛奶和胃液能充分進行酶解，使蛋白質得到很好的消化吸收。
3.晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。
晚上最好喝牛奶，因為牛奶中含有L色氨酸，這是壹種能使人感到疲勞和困倦的生化物質，還有微量的嗎啡物質，都有壹定的鎮靜催眠作用，尤其是L色氨酸，是大腦合成羥基色的主要原料。血清素在大腦睡眠中起著關鍵作用，可以暫時抑制大腦思維活動，從而使人想睡覺，沒有任何副作用。而且牛奶可以貼在胃壁上吸收，牛奶中的鈣也可以消除緊張。考慮胃炎，考慮胃腸痙攣，也可能是十二指腸的問題。建議妳去醫院做個胃鏡，看看胃裏有沒有炎癥或者潰瘍。目前可以吃藿香正氣丸調理，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辣的。妳好，腹痛的原因有很多。主要概述是腹部器官疾病引起的疼痛和腹外器官疾病引起的疼痛。腹部器官炎癥:如腸胃炎、胰腺炎、膽囊炎、闌尾炎、腹膜炎等。妳的情況建議去正規醫院檢查。