風池穴是中醫常用的與養生相關的穴位之壹。
取穴方法:
位於後腦勺兩側、枕部進入發際線壹寸的凹陷處(即枕骨下頸後部胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處,與風府穴平齊)。
適應癥:
頭痛、頭暈、感冒、頸痛、落枕、眼疲勞、失眠等。
按摩方法:
操作時,可將雙手拇指指腹放在兩側風池穴上,先按壓半分鐘,再向外按壓2分鐘,力度逐漸加大。
中醫認為合谷穴是手陽明大腸經的原穴,擅長清理陽明郁熱,緩解面齒感冒,疏通頭面部經絡。它是治療頭面五府發熱及各種疾病的重要穴位,具有祛風解表、清熱止痛、通絡開竅的良好功效,尤其對感冒引起的頭痛療效顯著。
取穴方法:
將拇指第壹指節橫紋貼在另壹只手的虎口上,在拇指指尖即合谷穴處向下按壓,雙手交替按壓。
神門穴有助於治療心痛、心煩、恐懼等癥狀。,有助於調節自主神經,強心安神,緩解失眠。
取穴方法:
擡起手掌,握拳,掌緣緊貼小指側,腕橫紋上凹陷處為神門穴。
按摩方法:
操作時,用拇指捏或按穴位,刺激有輕微的酸脹感。晚上睡前按摩也有安神的作用。
偏頭痛是壹種常見的頭痛類型,按壓太陽穴可以起到壹定的緩解作用。
太陽穴是人頭部的重要穴位,揉這個穴位在佛法秘方中被列為“返老還童法”。人們認為這種方法可以保持大腦年輕,恢復活力。
長時間連續用腦,太陽穴往往會感到沈重的壓力或脹痛,這是大腦疲勞的信號。這個時候按摩的效果會非常顯著。
給大腦壹個良性的刺激,可以緩解疲勞,振奮精神,止痛提神,可以繼續保持註意力集中。
按摩方法:
對於長期偏頭痛患者,每天起床和臨睡前,用雙手中指按住太陽穴,打圈揉,順時針揉七八次,再逆時針揉七八次。壹般偏頭痛壹周可以緩解,每次揉兩分鐘左右。
當環境溫度由熱變冷時,原本擴張的血管和肌肉會瞬間收縮,給人壹種頭痛的感覺。這時候可以按頭頂的百會穴。
按摩方法1:
百會穴在兩耳相交向上至頭頂的位置。用右手手掌(空心狀)輕輕拍打百會穴,每次10次,可活血通絡,全身通暢。
按摩方法二:
經常按壓百會穴,有穩定血壓的作用。用中指順時針和逆時針各按摩百會穴50次,每日3次,可疏通經絡,提高督脈陽氣,穩定血壓。
最後,我想提醒大家,很多嚴重的疾病都是以頭痛為特征的,比如顱內腫瘤、蛛網膜下腔出血等。所以,如果沒有原因的反復頭痛,或者頭痛的次數和程度增加,壹定要去醫院進行專業檢查。
炎炎夏日,妳還呆在家裏看比賽看電影嗎?舒適的空調房,柔軟的沙發,誘人的小吃,讓人坐不住,大象腿,遊泳圈已經悄然而至。看到別人白皙的長腿和性感的露臍裝,妳是不是很羨慕?那還猶豫什麽?愛美。com為妳提供四招減脂塑形,打造完美曲線。這個夏天,趕快行動起來,做壹個美麗的女人吧!
伸懶腰
練習: